Nga rongoa hei whakahaere i te PMS - Taumata Tuatahi

Toka Te Manawa

• 1. Tarukino
• 2. Anxiolytic
• 3. Nga rongoa a-waha
• 4. Te werohanga Progesterone
• 5. Nga whakaputanga Hormonal
• Nga whiringa rongoa taiao mo te PMS
• 1. Valerian
• 2. Passiflora
• 3. St John's Wort
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6. Gamma V (Borago officinalis)
• 7. Te hinu primrose ahiahi
• 8. Nga taapiri o te Huaora

Ko te whakamahinga o te rongoa PMS - te awangawanga o te wa o mua, ka ngawari nga tohu, ka marino, kia marino te wahine, engari kia pai ai te hua, me whakamahi kia rite ki te kaiarahi a te kaimanaaki. He tauira pai ko nga pire aukaha whanau me nga kaiwhakawhakao taiao pera i te kukume me te wai huarakau kukume.

Heoi, kaua e whakamahia enei rongoa me te kore e mohio o te taakuta na te mea he paanga kino me nga whakahee e tika ana kia whakaute. Hei taapiri, ko nga rongoa e tohuhia ana ka rereke kia rite ki nga tohu a ia wahine.

Ko nga rongoa e tino whakamahia ana mo te PMS ko:

1. Tarukino

Ko nga antidepressants e tino tohuhia ana e te taakuta ki te whakahaere PMS ko nga aukati reuptake serotonin (IRSS) e uru ana ki te fluoxetine, te sertraline me te paroxetine. I nga wa o te PMS ka rereke nga rereketanga i roto i te roro, ka whakaheke i te serotonin hei taonga whakahaere mo te whakahaere i te wairua, te moe, te hiahia me te oranga ngakau. Ka mahi tika nga Antidepressants ki te roro ma te whakanui ake i te serotonin, ana ka whakapai ake i nga tohu o te ngenge, te pukuriri, te kai kai me te hiamoe.

Nga paanga matua: ko nga paanga kino o tenei akomanga antidepressants ko te whakapairuaki, te whakaheke i te libido, te wiri me te manukanuka. I te nuinga, ko enei paanga ka puta i te tiimatanga o te maimoatanga, ina koa i nga ra 15 tuatahi, ka ngaro haere i te waa.

2. Anxiolytic

Ko nga Anxiolytic, e kiia ana ko nga kaiwhakamarie, he maha tonu nga tohu mo te whakahaere PMS, mo tetahi wa poto. Ko enei rongoa hei awhina i te tangata ki te waatea me te whakaiti i te manukanuka, te awangawanga, te pukuriri ranei. Ko te tino koretake o te taakuta e tohu ana ko te alprazolam, engari na ona awangawanga, kaore i te tohuhia kia roa te whakamahi.

Nga paanga matua: Ka taea e te Anxiolytic te paanga o te whakawhirinaki me te painga o te manawanui, e hiahiatia ana kia piki ake nga toketa kia whiwhi ai i te painga e hiahiatia ana. Hei taapiri, ka taea e raatau te whakaheke i te mataara ka pa ki te ruruku.

Ko nga Anxiolytic he mea whakahee mo nga taangata he glaucoma me te whangai u i te mea ka taea te whakawhiti ki te peepi ma te miraka. Ako atu mo te alprazolam.

3. Nga rongoa a-waha

Ko nga pire whakahaere whanau e whakaatuhia ana kia pumau ai te rereketanga o te homoni i waenga o nga wa paheketanga. Ko te pire aukati tino tika mo te PMS ko te Yaz (ethinyl estradiol me te drospirenone). He rite te whai huatanga o te Drospirenone ki te spironolactone he diuretic, ka whakaheke i te pupuhi ka mua i te paheketanga.

Nga paanga matua: ko nga paanga kino o te Yaz ko te rereketanga o te wairua, te pouri, te migraine, te whakapairuaki me te whakaheke toto i waenga i nga wa paheketanga.

Ko te Yaz kaua e whakamahia e nga taangata he hitori o te thrombosis, he mate whakapehapeha, he mate ngakau ranei. Tirohia etahi atu korero mo Yaz.

4. Te werohanga Progesterone

Ko te weronga Progesterone e mahi ana ma te aukati mo te wa poto i te pahekeheke. Ko te weronga e taunakitia ana ko Depo-Provera (medroxyprogesterone) me mahi kia 3 marama i te uaua o te papa. Ako atu mo Depo-Provera.

Nga paanga matua: ko nga paanga o te koretake ko te whakaheke toto iti i muri o te weronga tuatahi me te taumaha o te taumaha na te pupuri o te wai.

Ko te Depo-Provera he mea whakahē i te hapūtanga, te whāngai u, i roto i nga take e whakapaehia ana kua mate ke ranei te mate pukupuku o te u, i nga wa o te mate ate me nga waahine trombosis.

5. Nga whakaputanga Hormonal

Ko nga whakatinana Hormonal he tikanga aukati i tohua hei whakapumau i nga rereketanga homoni tera e puta ana i waenga i nga wa paheketanga me te aukati i te paheketanga. Ma tenei, ka whakaitihia nga tohu o te PMS. Ko nga painga o enei tikanga he pai ake te whakahaere homoni ka karohia e ratau te wareware ki te pire aukati, he pai te rereke mo nga waahine kaore e ahei te whakamahi i nga estrogen.

E rua nga momo ka taea te whakato hormonal:

1. Whakatakotoranga raro: Ko te Implanon or Organon he kaiwhakawhiwhi i te aukati, i te ahua o te rakau iti, ka whakauruhia ki raro i te kiri o te ringa. Na, ko te homoni etonogestrel ka tukuna i roto i nga waahanga iti ka neke haere ki te 3 tau. Ko te Implanon, ko te Organon ranei me whakauru noa ka tangohia e te taakuta.

   • Nga paanga matua: ko nga paanga kino o te mate hakihaki, te paheketanga kaore e tuturu, te taumaha, te ngawari me te mamae o nga u. Ako atu mo te whakato punarua.
2. Whakauru intrauterine: Ko Mirena he kaiwhakawhiwhi i te aukati-a-roto e hangai ana ki te T, kei roto i te homoni ko te levonorgestrel e tukuna ana i nga pota iti ki te kopu mo te wa roa mo te 5 tau. Me whakauru noa a Mirena me te tango e te taote. Tirohia nga paatai ​​10 noa mo Mirena.
   • Nga paanga matua: ko nga paanga o te nuinga ko te mate pukupuku, te aukati i te marama tuatahi o te whakamahinga, te whakanui ake, te heke ranei o te pahekeheke, te pouri, te ngongo, te mate taihemahema me te hakihaki.

Ka rite ki nga aukati-a-waha, he aukati kei roto i nga waahine te hunga e mate ana te whakapae, kua whakamatauhia ranei nga hapu, he hitori o te trombosis me te whakapae, he mate pukupuku ranei te u.

Nga whiringa rongoa taiao mo te PMS

Ko nga rongoa otaota me nga taapiringa huaora he kowhiringa pai ma nga waahine he ngawari nga tohu o te PMS ka hiahia ranei kia rongoa me etahi atu tikanga rereke.

1. Valerian

Ko Valerian te mahi hei tino maaharahara e whakaiti ana i te awangawanga na te PMS i kore ai e moe. Kei roto i nga rongoa rongoa me nga raakau rongoa i te ahua o nga pire. Ka whakatakahia a Valerian mo nga wahine hapu, whakangote ranei.

Ahakoa ka taea te pau i te ahua o te tii, ko te waahanga pai ma te PMS ko te tango valerian ki te puka papa. I tenei keehi, me tango te 2 ki te 3 papa pani 1 ki te 3 wa i te ra.

2. Passiflora

Ko te Passionflower, peera i te valerian, ka whakaiti i te manukanuka, noa i te wa o te PMS, me te kore e moe. Ka kitea te Passiflorine i nga rongoa rongoa me nga rongoa rongoa i te ahua o te pire, te rongoa waha ranei. Kei roto i nga Dractes te lactose kei roto i a raatau waahanga, kaore hoki e taunakitia mo nga tangata whai manawanui lactose.

Ko te horopeta e manakohia ana mo te Passiflorine he 2 pire, kotahi ki te toru nga wa i te ra, 5mL ranei o te otinga-a-waha, kotahi ki te toru nga wa i te ra.

3. St John's Wort

E mohiotia ana ano ko Hypericum perforatum ko te St. John's wort ranei, hei rongoa rongoa maori, hei whakaiti i te manukanuka, ngenge me te hiamoe, he tohu noa i te PMS. Ka taea te whakamahi i te wort a St. John i roto i te tii te papa pani ranei ka whakapaa mo nga wa hapu, ki nga wahine u u ranei.

Ka taea te pau i te wort a St. John i roto i te tii, engari ko te waahanga pai rawa atu mo te PMS ko te pire. No reira, ko te horopeta e taunakitia ana ko te 1 pani papa 1 ki te 3 wa i te ra.

4. Vitex agnus-castus

Ko te Vitex agnus-castus e whakamahia ana hei tango maroke, he anti-mumura, he mahi antimicrobial, i tua atu i te whakanui ake i nga taumata o te progesterone i roto i te tinana e whakahaere ana i nga rereketanga homoni e tupu ana i te PMS. Na, ka whakaitihia nga tohu PMS penei i te manukanuka, te awangawanga o te io me te colic ka awhina ki te whakahaere i te huringa paheketanga.

Ko te maroke o te Vitex agnus-castus ka kitea i nga rongoa rongoa me nga rongoa rongoa i te ahua o te pire, ka whiua mo nga waahine e whangote ana.

Ko te horopeta e manakohia ana mo te Vitex agnus-castus ko te 1 40mg papa i ia ra, i runga i te kopu waatea, i mua i te parakuihi.

5. Cimicifuga racemosa

Ka whakamahia te Cimicifuga racemosa hei whakaiti i nga tohu PMS penei i te manukanuka, te awangawanga me te pouri. Ka whakaarohia he phytoestrogen, ka mahi hei estrogen taiao na reira ka awhina i te mana o te PMS ma te whakaheke i nga whakarereketanga hormonal. Ko te Cimicifuga racemosa he mea whakahē i te wa e hapu ana me te maatanga o te ngote me nga waahine e kiia ana kua mate ranei te mate pukupuku o te u. Kei te hokona i roto i nga rongoa rongoa me nga rongoa rongoa i te ahua o nga pire.

Ko te horopeta e manakohia ana mo Cimicifuga racemosa he 1 papa, e rua i te ra.

6. Gamma V (Borago officinalis)

Ko te Gamaline V he rongoa rongoa he waikawa gamma linolenic (GLA) kei roto, he taonga anti-mumura, hei taapiri ki te whakapai ake i te ture o te punaha aukati, e whakaiti ana i nga tohu o te mamae me te pupuhi i nga u i nga wa o te PMS. Ko te Gamaline V e hokona ana i roto i nga momo capsules me te mate pukupuku, te whakapairuaki me te puku o te puku hei painga kino.

Ko te horopeta e manakohia ana mo te Gamaline V ko te 1 capsule i ia ra.

7. Te hinu primrose ahiahi

Ko te hinu primrose i te ahiahi, e mohiotia ana ko te hinu mo te ahiahi, he nui te waikawa gamole linoleic, e mahi ana i nga homoni wahine ka waiho nga wahine kia marino i te wa o te PMS. Ka kitea te hinu mo te ahiahiahi i nga rongoa rongoa me nga rongoa rongoa i roto i te momo capsule, kaore hoki he awangawanga, he awangawanga ranei.

Ko te horopeta e manakohia ana ko te 1 kapene i te tina, me tetahi i te tina.

Hei taapiri ki te hinu tiakareti ahiahi, ka taea hoki te whakamahi i te hinu borage hei whakaora i nga tohu PMS. Ako atu mo te hinu penapena.

8. Nga taapiri o te Huaora

I nga wa o te PMS ngawari, ko nga taapiringa huaora penei i te Huaora B (40 ki te 100 mg ia ra), te konupora konupora (1,200 ki te 1,600 mg ia ra), te huaora E (400 ki te 60 IU i taea) me te konupora (200 ki te 360) ka taea whakamahia mg tae atu ki te 3 wa i te ra).

Ko nga Huaora hei awhina ki te whakaheke i nga tohu PMS ma te pupuri i te tinana kia pai te poipoihia me te taurite. Ka kitea nga taapiringa rongoa i roto i nga raakau rongoa me nga toa rongoa rongoa i te ahua o te capsule me te pire ranei.

Ko tetahi atu puna pai o te huaora he kai. Anei me haere ki te kai kai hei awhina i nga tohu PMS.