Katoa nga mea e hiahia ana koe kia mohio mo te oma me te Jogging Stroller, Hei ki nga Tohunga

Toka Te Manawa

• Te Ānau Ako
• Whakatūpato Papa Perehana
• Nga Hakinakina Tapiri
• Noho Haumaru, Me Whakareri
• Hokohoko Stroller
• Arotake mo

Ko nga mama hou he (maarama!) Kua pau katoa. Te. Te wa., Engari ko te puta ki waho mo te hau hou me te (whakaaetia e te taote) ka pai te ao mo te mama me te peepi. Ko te oma me te hikoi hikoi te mea tino maere mo nga whaea e tarai ana ki te whai i etahi huarahi i te wa e whakapau ana i te waa kounga ki ta raatau iti. Anei etahi tohutohu i mua i te tango i te stroller pai mo te jogging.

Te Ānau Ako

Ahakoa he kaiwhakataetae matau koe, ko te hunga hou e haere ana i te taha o te hikoi hikoi, kia tatari ki te ānau. "Ka puhoi ake to tere i te oma me te kore he hikoi, ina koa ka waia koe ki te taumaha me te atete o te hikoi," e kii ana a Catherine Cram, M.S., kaituhi o Te Whakangungu I To Whaautanga.

Ki nga rereketanga o te ahua, "ko te mea nui kia maarama tuatahi ki te oma tuuturu me te kore he hikoi hikoi," e kii ana te kaiwhakaora tinana a Sarah Duvall, D.P.T. "Ka ngaro koe i te hurihanga-a-tinana maori me te hikoi hikoi. A, ka ngaro koe i taua tauira rere-a-tinana, ka ngaro etahi o nga mea e tika ana kia mahi."

Hei ki ta te tuunga-whakamua e mau tonu ana koe i a koe e pana ana i te stroller, ka ngaro etahi nekehanga o muri, ana na te mea "he uaua ki te peke i te waa kaore koe e huri haere, ka ngaro to piri atu." Hei ki a Duvall, he maama ake ta tatou manawa ka kitea ana te nekehanga o waenga-tua, kia kore ai e neke haere, ka heke pea te ahua o te manawa.

Whakamātauria ki te tango manawa roa, hohonu i te wa e oma ana to hikoi kia rere tonu te hāora me te pai ki te korikori me to kape iti. (He Korero: 9 Nga Mea e Tika Ana Koe Mo Te Whakangungu Whanau Whanau)

Whakatūpato Papa Perehana

E ai ki a Duvall, ka taea e te manawa hohonu te awhina i nga raru o te papa pelvic ka pa ki nga mama hou, penei i te rerenga o te kopu iti ki te paheketanga nui atu (ahakoa he iti noa).

Kia tupato mo te kaha o te tirotiro i to kopu o raro ka pakaru i nga pukepuke. He aha te tohu o te taikaha o te mahi? E ai ki a Duvall, ka pana ki waho me te anga whakamua o nga uaua o raro o te puku. "Ko te oma te mahi tino pai mo te papa pungawerewere. Me rite noa koe mo taua mea," ka kii atu ia. Te tikanga, kia kaha to tinana ki te tu atu ki te paanga-kia mahara hoki ki te whakauru i nga mahi tautoko ki te whakatika i nga rereketanga o te haere (piriti piripiri, papaa, me nga rereketanga o te papa). Mēnā he āwangawanga o te papa pelvic koe, ka tūtohu ia kia arotakehia e te kaiakiko. (E Pa ana: Nga Mahi Whakamahinga Papa Pawewe Ma Te Wahine Me Mahi)

Hei whakaheke i nga whakarereke haere mai i te rere me te hikoi hikoi, e taunaki ana a Duvall kia ngana ki te peke i te hikoi ki tetahi ringa ka tuku i tetahi ki te piu totika ana ka huri ke mai i tetahi taha ki tetahi taha. E taunaki ana hoki ia kia mau koe i te tu teitei me te hiroki whakamua. Rere me te hikoi tata ki to tinana kia kore ai e kakii te kaki me te pakihiwi.

Nga Hakinakina Tapiri

Hei tautoko i to oranga hikoi hikoi, me whakauru atu etahi atu mahi e aro ana ki o glute me o kuao kau (ka kore e arohia i a koe e korikori haere ana). I kii a Duvall mo nga jogging mama-hou katoa, ki te kore ranei-ki te aro ki te hurihanga o te tinana ki te hanga ano i te tino kaha. (He Korero: Te Mahere Mahi Whaiaro-I muri i te hapu ki te Hanga i tetahi Tino Kaha)

I a ia ano he mama, e mohio ana a Duvall he tino pukumahi te oranga mama me tana kii, "he mea utu nui tenei wa kei a koe." Penapena taima ma te whakaheke i o maamaa-ko te nuinga o nga whaea hou "he nui te waatea i muri mai i te whanautanga." Ka whakamarama ia ahakoa ahakoa he taawhi tetahi rohe, "He maha nga wa, ka kati nga mea na te mea me whai taurite, kia kaha ranei, kaua na te ngoikore." Whakamātauria nga nekehanga e haere ana i roto i te whānuitanga o nga nekehanga kia whiwhi i te tino totoro me te nekeneke mo to putea. Hei tauira, ko te whakaara kau kua oti te whanui te whakauru i te toronga, engari ka whakapakari ano i nga uaua o te waewae o raro, ka whakapumau i te waewae.

Noho Haumaru, Me Whakareri

Ko te haere ki waho mo te oma haumaru me te whaihua me to hikoi hikoi kanapa hou kua reri a tinana ki te eke ki te huarahi. Ko te mea tuatahi, ka hiahia koe ki te whakawate i to taakuta pediatric kia mohio kua rite te peepi mo te eke. "Tirohia me to taakuta tamariki i mua i te tiimata i te mahi hikoi hikoi kia mohio koe ka whanakehia to peepi kia pai ai te aue o te hikoi hikoi," e kii ana a Cram, "Ko nga peepi iti iho i te waru marama kaore i te kaha te kaki me te uaua o te puku. mo te noho humarie i roto i te hikoi hikoi, a kare pea i te haumaru i te tuunga okiokinga."

Kia maata ana te peepi, ka taunaki a Cram kia haria e koe he waea pukoro me te whakamohio atu ki tetahi ki te kaupapa e rere ana koe. Hei ki taana, me tiimata me te oma papatahi kia waia ki te pana i te hikoi kia mohio koe ki nga preno. "Whakaritea i nga wa katoa mo nga huringa huarere me te kai paramanawa me te wai," ka tapiritia e ia.

Hokohoko Stroller

Waimarie, ko te nuinga o nga hikoi hikoi haere mai me te raarangi roa o nga taonga taapiri kia pai ai te hau mo te hiahia katoa. Engari i mua i to hoko i nga taputapu taapiri katoa, me tino mohio koe he rite tonu koe me to hikoi hikoi.

I a koe e arotake ana i o whiringa, ata panuihia nga whakaahuatanga a te kaiwhakanao kia whakauruhia kua whakaaetia te hikoi mo te oma. Na te mea e toru nga wira, "jogging" ranei i te taitara, kaore i te kii he pai ki te rere me te pepi. E taunaki ana a Cram kia rapu koe i nga hikoi e mau ana he wira o mua (etahi tauira ka taea e koe te huri mai i te whiri ki te hurihuri mena ka pirangi koe ki te whakamahi i to hikoi mo nga haerenga kore-rere), he kakau ka taea te whakarite mo to teitei, he mea whakarite. arai ra, penapena maamaa, he rima-ira mo te peepi, he whatianga-a-ringa kia puhoi ai te heke o te heke, me te awhi a ringaringa haumaru.

Ko etahi waahanga e whai ana i enei waahanga:

• Thule Urban Glide Jogging Stroller, $420 (Hokona, amazon.com)
• Burley Hoahoa Solstice Jogger, $ 370 (Hokona, amazon.com)
• Joovy Zoom 360 Ultralight Jogging Stroller, $300 (Hokona, amazon.com)

Whakaarohia te here ringaringa rite ki tera i runga i te mira. He onge ka hiahia koe. Engari ki te peera koe, kaore koe e pai ki te waiho i waho na te mea ka "aukati i te hikoi kia rere atu i a koe mena ka ngaro to hononga ki te kakau," hei ki ta Cram. Ka kii ano ia ki te rapu strollers me nga potae e toru kua whakakiia e te hau. Ehara tenei i te mea ka taea te eke maenee engari ka noho haumaru ki te rere i runga i tetahi mata.

Ko to whiringa o taapiri taapiri ka whakawhirinaki ki te kaitautoko i whiriwhiria e koe. Mena ka ua koe, ka whiti ranei, kimihia he parepare huarere, engari me whai i nga tohutohu whakaurunga kia rere tonu te hau mo te peepi. Mēnā he kaihoroi rangi makariri koe, ko te whakangao i te muff ringa mo koe me te muff waewae mo te peepi ka kore e hiahia mo nga paraikete nui. Ka tae mai nga muffs ki tetahi mea mai i te paraikete mama ki te matotoru, peeke moe parewai-rite te hanga. Ka taea hoki e koe te rahoraho i to waka hou me te papatohu maau (he pai mo to waea pukoro, ipu wai me nga taviri), he paepae paramanawa mo te peepi, a, ahakoa kua wharikihia to huarahi, kaore ranei, he maamaa tonu te oma me te hau iti. papua mo nga potae ohorere ohorere.

Arotake mo