Me pehea te tiaki i te hauora ure

Toka Te Manawa

• 1. Whakamarokehia te ure i muri i te mimi
• 2. Me horoi horoi i to pene ki te kaukau
• 3. Te horoi i te ure i muri i te taatai
• 4. Hurihia nga kakahu o roto i nga wa e tika ana
• 5. Moe me te kore o roto
• Nga hua o te akuaku koretake

Ko te whakamaroke i te ure i muri i te mimi me te horoi tika i nga okana i muri o te taatai, ko etahi whakatupato e tohu ana i te akuaku tino pai, me mahi kia kore e kino te hauora o te taane me te karo i nga ahua o nga mate kino me nga mate ranei.

Ko te ure he okana e hiahiatia ana e ia ano kia tiakina, me ata horoi kia tino tango nga paru katoa.

Ko etahi o nga mahi tika ki te akuaku whakaipoipo o te tangata ko:

1. Whakamarokehia te ure i muri i te mimi

Ahakoa he maha nga taane e whakaaro ana kaore he take hei whakamaroke i te ure, kaore tenei i te pono, na te mea ko te makuku me te toenga o te mimi e toe ana ka taea te whanake harore me te ahua o nga mate.

Na, ko te mea pai, i muri i te mimi, ka tukuna he pepa pepa paku iti ki te whakatuwheratanga o te ure, ki te muru i nga toenga o te pee, i mua i te whakahoki ano ki roto o nga kakahu o roto.

2. Me horoi horoi i to pene ki te kaukau

Ki te horoi tika, me unu te kiri, ara ko te kiri e taupoki ana i nga hii ure, katahi ka horoi me te hopi piri ki te pH i waenga i te 5 me te 6, me tango atu me te nui o te wai.

He mea nui kia tangohia katoahia nga maamaa, ka puta i te taha o te ure, ka horoi katoa i nga kopu a te kaitaapapa. Ko tenei horoi me mahi kia kotahi neke atu i te ra, i te waa kaukau.

Whai muri i te kaukau, he mea nui kia maroke te pene me te tauera, kia heke te haumanu o te rohe me te aukati i te ahua o nga mate e te harore, te kitakita ranei.

3. Te horoi i te ure i muri i te taatai

Whai muri i nga moepuku katoa, me horoi horoi i te okana taangata kia pai ai te tango i nga toenga parāoa me etahi atu o nga mea huna. Hei taapiri, ko tenei horoi he mea nui ki te tango i nga toenga whakahinuhinu mai i te aporo i whakamahia ai i te wa o te taatai.

4. Hurihia nga kakahu o roto i nga wa e tika ana

Hei pupuri i aku tikanga ma, he mea nui kia pa atu ki o koe kaakahu i muri o nga mahi whakakori tinana, moepuku me muri kaukau Hei taapiri, ko nga kakahu o roto me hanga he miro i nga wa katoa, na te mea he uaua ki te kiri kia werawera te kiri me te whakapiki i te werawera hei whakanui i te mate o te ure ranei.

5. Moe me te kore o roto

Ma te moe kore kakahu ka aukati i te ahua o te harore me te mate ranei, na te mea ka aukati tenei i te kohinga makuku, kia maroke te kiri kia hou ano hoki. Hei taapiri, ko te mau kakahu o roto i te po ka nui ake te mahana i roto i nga waahanga, ka raru te kounga o te parāoa.

Nga hua o te akuaku koretake

Ko te koretake o te akuaku, haunga te whakarei i te ahua o te kakara kino, te mate ranei e te harore me te huakita ranei, ka piki ake pea te mate o te mumura i roto i te ure penei i te balanitis, ka puta mai nga tohu kino kaore i te mate, te mamae, te wera, te whero, ka kowhai. whakaheke tahuna ranei i roto i te ure.

Mena ka tino puta ke ana, ko te mumura o te ure ka puta he rereketanga o nga waahanga o te papa, ka mate pea te mate pukupuku.

Hei taapiri, ko te akuaku ngoikore ka pa ki nga waahine, na te kore o te manaakitanga o nga taane, ka nui ake te pa atu ki nga huakita me nga harore e mate ai.

Tirohia te ataata e whai ake nei me pehea te horoi tika i to ure ki te aukati i nga mate.