Me Mahi ahau i roto i te koti Sauna?

Toka Te Manawa

• Nga painga o te koti sauna
• Nga morearea me nga tikanga whakaheke taumaha tere
• Nga huu a Sauna me te NCAA
• Nga huu a Sauna me te eczema
• Tango

Ko te koti sauna he huu waikore hei pupuri i to wera o te tinana me to werawera ina mahi ana koe i a koe e mau ana. I a koe e korikori ana, ka mahana haere te wera me te werawera i roto i te hutu.

E ai ki tetahi rangahau mo te tau 2018, ko te whakakakahu i te koti o te sauna ka whakapiki i te haangai o te koiora ka nui ake te ngaro o te werawera. Na enei ahuatanga ka mate te maroke me nga mate e pa ana ki te wera.

Nga painga o te koti sauna

He maha nga koti sauna, koti me nga tarau e hokona ana. Ahakoa kaore he rangahau haumanu hei tautoko i a raatau kereme, ko nga kamupene e hoko ana i enei koti e kii ana he painga penei i te whakaheke taumaha me te paheke i te werawera.

Ko ou whatukuhu me to ate te kaitahurutanga pai o to tinana. Ko te werawera ka tuku noa i nga tohu taoke. Ano hoki, ko te whakaheke taumaha i nga wa o te werawera nui na te ngoikoretanga o te inu i te wa e werawera ana koe.

Mena kei te whakamahi koe i to koti sauna mo te whakaheke tere i te taumaha, tera ano etahi awangawanga nui.

Nga morearea me nga tikanga whakaheke taumaha tere

Hei whakaheke tere i te taumaha, ka whakamahia e te iwi te whakakotahitanga o nga taputapu, taiao, me nga tikanga, penei i te:

• huu sauna
• whakakaha pakari
• nga taiao wera, penei i te sauna, i nga ruuma korohū ranei
• whakaheke inu kai ranei

E ai ki te, ko enei tikanga ka kino te pa ki:

• ture waiariki
• mahi Cardi Card
• mahi whatukuhu
• whakamakuku
• mahi hiko
• toenga hiko
• te kaha o te uaua
• te manawanui o te uaua
• hanganga tinana

Ko enei painga kino ka mate pea ki nga ahuatanga penei i te:

• hyperthermia
• maroke
• myoglobinuria
• rhabdomyolysis

Nga huu a Sauna me te NCAA

I te 1997, e toru nga kaiwhakangungu kareti i mate i te whakamahi i nga tikanga whakaheke taumaha tere tae atu ki te whakakori i nga waahi wera i a koe e mau koti ana i te koti me te aukati i te kai me te wai.

Hei whakautu ki enei mate, i whakatikatikahia e te National Collegiate Athletic Association (NCAA) a raatau aratohu e pa ana ki nga tikanga pauna me nga mahi whakaheke taumaha, tae atu ki te taapiri i nga whiu kaore i te whakatutukihia. Ko nga aratohu hou ko te aukati i nga koti koti.

Nga huu a Sauna me te eczema

Mena kei te raru koe i te mumura maau mai i te eczema, ka taunaki pea to taakuta he rongoa ki te whakainu i te kiri me te whakanui ake i te rongoa o te kaupapa.

E ai ki te American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), ko te whakamahinga o te rongoa kaupapa i muri tonu mai o te pati ka whakapiki ake i te urunga ki te 10 wa.

E kii ana te AOCD ko nga takai makuku e whai ake ana i nga pati ka taea hoki te awhina. Ko nga takai makuku ka mahi noa ki nga papa, penei i te whatu ka aru nga peariki e rua - he kopuku te huinga tuatahi, ka maroke te tuarua. I etahi wa, ka whakamahia he koti peera hei whakakapi mo nga kahu moe maroke.

Tango

Ahakoa ko nga koti o te sauna ka kii he hua penei i te whakaheke i te taumaha me te whakahekeheke, kaore enei kereme i hangai ki nga rangahau haumanu Ko te korikori i roto i te koti sauna ka raru pea, penei i te hyperthermia me te maroke.

Mena ka kite koe i nga tohu o enei ahuatanga, tirohia tonu te taakuta. I a koe e whakangungu ana, e werawera ana ranei i tetahi waahi wera, karohia te maroke ma te inu i te wa e mahi ana koe ki te whakakii i nga wai.

Mena kei te rapu koe i nga rongoa whakaheke pauna, korerohia nga waahanga me to taakuta. Ka taea e raatau te awhina i tetahi mahere me te toenga o te kai totika me te korikori tinana e tutuki ana i to hauora me o hiahia motuhake.