He aha te Pouturu Tuarua?

Toka Te Manawa

• Afea e tupu ai te paari tuarua?
• Tohu o te taiohi tuarua i nga taane
• I roto i to 20s
• I roto i to 30s
• I roto i te 40 tau
• Tohu o te taiohi tuarua i roto i nga waahine
• I roto i to 20s
• I roto i to 30s
• I roto i te 40 tau
• Ka taea e koe te aukati i te taiohi tuarua?
• Me pehea te whakarite mo te paarua tuarua
• Tango

Ka whakaaro ana te nuinga o nga taangata ki te taiohi, ka mahara mai nga tau taiohi. Ko tenei waa, mai i te 8 ki te 14 o nga tau, ko to wa ka pakeke mai i to tamaiti mai i to tamaiti. He maha nga whakarereketanga a-tinana o to tinana i tenei waa.

Engari i muri i te tamarikitanga, ka rere ke to tinana. He waahanga taiao tenei mo te koroheketanga. Ko enei whakarereketanga e pa ana ki nga tau e kiia ana he "paari tuarua."

Ehara i te mea ko te tino paari, ahakoa. Ko te paarua tuarua ko te waa noa e pa ana ki te rereketanga o to tinana i te pakeke.

Ka taea e tenei kupu te whakapohehe, na te mea kaore koe e haere i tetahi atu taiohi i muri o te taiohitanga.

I roto i tenei tuhinga, ka whakamāramahia e matou te tikanga o te iwi ina korero ratou mo te paarua tuarua me te ahua o te roanga o te ao.

Afea e tupu ai te paari tuarua?

Mai i te wa o te pakeke o te pakeke kaore he wa hauora, kaore he whakamaarama mana e whakaatu ana ka puta ana.

Engari ko nga whakarereketanga o to tinana e kiia ana e te waa slang ka taea i nga tau 20, 30, me 40s.

He mea nui kia kite e whakamahia ana e te iwi te kupu i roto i nga ahuatanga rereke. Ka kii ana ratou ko te taiohi tuarua, ko te tikanga pea:

• kotahi tekau tau o te koiora, peera i te 30 tau
• te whakawhiti mai i te tekau tau ki tetahi atu, peera i te mutunga o nga tau 20 me nga tau moata o te 30

Tohu o te taiohi tuarua i nga taane

I nga taane, anei te ahua o te paarua tuarua.

I roto i to 20s

I tenei waa, ka pakeke haere tonu to tinana i a koe e neke atu ana i o taiohi taiohi. Kei roto i tenei ko nga whakarereketanga o te tinana penei i:

• Te nuinga o te koiwi wheua. Ka tutuki i a koe to puranga wheua tihi, koinei te wheua wheua e nui ana i te koiora.
• Papatipu uaua uaua. Ka eke ano to uaua ki tona taumata puranga me tona kaha.
• Te whakaheke haere i te tipu repeure. I te wa o te pakari, ka tere tipu to kairau. Engari i te tau 20, ka tiimata te tipu haere.

I roto i to 30s

I waenga o nga tau 30, ka heke haere o taumata testosterone. Heoi, kaore tenei e puta he tohu kitea.

Ko nga whakarereketanga a-tinana e pa ana ki a koe ka hono ki te koroheketanga o te nuinga. Kei roto hoki i enei:

• Te whakaheke i te koiwi. Ka iti haere te puranga o to koiwi i te waenganui o te 30 tau te mutunga.
• Te whakaheke i te papatipu uaua. Ka tiimata te ngaro o te uaua.
• Te huri kiri. Akene ka whanakehia e koe nga kita ka wero ranei i nga tau i te mutunga o nga tau 30.
• Makawe hina. Whai muri i nga tau waenga-30, ka tupu pea to makawe hina.

I roto i te 40 tau

Ko nga panoni ka puta i te 30 tau ka mau ki te 40 tau.

I te wa ano, ka tino kitea nga whakarereketanga o te tinana na te heke o te testosterone. Ko enei huringa e mohiotia ana ko te menopause tane, te andropause ranei.

Ka taea e koe te tumanako:

• Toha tohatoha. Ka momona pea i roto i to kopu, i to pouaka ranei.
• Te whakaheke i te teitei. I to tuaiwi, ka tiimata nga kopae i waenga i to taura tuumomo. Ka ngaro pea i a koe te 1 ki te 2 inihi te teitei.
• Te kairau whakatipu. Ka haere ano to kairau ki tetahi atu tipu tipu. Akene he uaua ki te mimi.
• Pōrearea Erectile. I te whakaheke o te testosterone, ka uaua ki te pupuri hanganga.

Tohu o te taiohi tuarua i roto i nga waahine

Tuarua te taiohitanga o te waahine i roto i nga waahine he rereketanga rereke o te tinana. Anei nga mea ka taea e koe te tumanako.

I roto i to 20s

I a koe e taiohi ana, ka tipu haere tonu to tinana. I te nuinga o te waa ka eke koe ki to kaha tino kaha i tenei waa.

Ko nga whakarereketanga o te tinana kei roto:

• Te nuinga o te koiwi wheua. Ka eke to tinana ki te pito o te koiwi nui i te 20 tau.
• Te kaha kaha o te uaua. Ka rite ki nga tane, he pakari o koutou uaua i tenei waa.
• Wā auau. Ka eke to taumata estrogen ki waenga i te paunga o te 20 tau ranei, ka tohu pea he waa.

I roto i to 30s

Ko te paarua tuarua i nga tau 30 e pa ana ki te perimenopause, te whakawhiti ranei ki te menopause. Ka tiimata i te waenganui o te 30 tau te mutunga o te 30 tau.

Ko nga taumata estrogen kaore i te haere ke te rereketanga o te tinana o te perimenopause. Ko enei whakarereketanga ko:

• Te whakaheke i te koiwi. Ka tiimata te heke o to koiwi.
• Te whakaheke i te papatipu uaua. Ka tiimata hoki koe ki te ngaro i te puranga uaua.
• Te huri kiri. I te ngaro o te kiri o to kiri, ka pangia e koe nga kita me nga kiri ngoikore.
• Makawe hina. Ko etahi o ou makawe ka hina.
• Nga waahi kaore i te haere. Kia tae ki te mutunga o te 30 tau, ka iti haere te waa o te waa. Ka heke ano to momona.
• Te maroke taraiwa. Ko te arai o to tenetene ka maroke ake, ka kikokore.
• Rama wera. Ko te uira wera, ko te ahua ohorere o te wera, he tohu noa mo te perimenopause.

I roto i te 40 tau

I te timatanga o nga tau 40, kei te haere tonu nga whakarereketanga o te tinana mai i nga tekau tau ki muri.

Engari kia tae ki te mutunga o nga tau 40, ka tiimata te uru o to tinana ki te menopause. Ko etahi e kiia ana ko tenei huringa he poutumarotanga tuarua.

Ko te menopause ka whakarerekehia penei:

• He tere tonu te ngaro o te koiwi. Ka tae ana ki te menopause, ka tere tonu te ngaro o te wheua.
• Te whakaheke i te teitei. Peera i nga tane, ka ngaro te teitei o nga waahine i te mea ka iti haere nga kopae i waenga i a raatau tuarā.
• Taumaha taumaha. Ka hurihia e to tinana te whakamahi i te kaha, kia kaha ai koe ki te whakanui i te taumaha.
• He waatea, kaore ranei he waa. I te mea ka iti ake te estrogen o to tinana, ka uaua rawa atu o wa. Ka mutu pea o wa ki te 50 tau.

Ka taea e koe te aukati i te taiohi tuarua?

Ka rite ki te paari i te taiohi, kaore e taea e koe te aukati i nga rereketanga o to tinana kia kore e puta.

Ko te mea na te mea ko te tuarua o te pakeke o te pakeke ka uru ki te tikanga o te koroheke. Ko enei whakarereketanga he waahanga noa mo te koroheketanga.

Me pehea te whakarite mo te paarua tuarua

Ahakoa kaore e taea e koe te karo i nga whakarereketanga e pa ana ki te koroheketanga, ka taea e koe te whakareri.

Ko te mea nui ko te whakamahi i nga tikanga hauora puta noa i te ao. Ma tenei e awhina i a koe mo enei whakarereketanga, a-tinana, a-hinengaro hoki.

Ko etahi tauira o nga tikanga hauora ko:

• Te noho kaha. Ko te whakakaha i te roanga o te pakeketanga ka awhina i te ngoikore o te wheua me te uaua. Ko te mahinga e uru ana ki te whakangungu cardio me te whakapakari kaha he pai ake.
• Kai te pai. Ko te kai i te kai kai nui i te hua, te huawhenua, te purapura totika, me te kiko momona he mea nui mo te koroheketanga hauora.
• Te whakahaere i nga mate tawhito. Mena he mate maau koe, mahi ki te taakuta ki te whakahaere i taua mea. Ma tenei ka aukati i nga raru ka pakeke haere koe.
• Te haere ki nga mahi tirotiro hauora Na te tirotiro i nga taakuta i nga wa katoa, ka taea e koe te tiki aratohu tika i ia wahanga o te koiora. Kei roto i tenei ko te tirotiro me te taakuta tiaki tuatahi me etahi atu tohunga, penei i te tohunga takuta wahine.

Tango

Ko te paarua tuarua ehara i te wa tino rongoa. Ka whakamahia e te iwi hei whakaahua i te rereketanga o to tinana i nga tau 20, 30, me 40.

Ka taea e tenei kupu te whakapohehe, na te mea he rereke enei whakarereketanga mai i te taiohi i te wa o te taiohitanga.

He maha nga whakarereketanga o te tau e pa ana ki te heke o te homone i roto i te waa. Hei whakarite mo enei whakarereketanga taiao, whai i te noho hauora me te noho tonu ki o tirotiro hauora o te waa.