Te Maarama ki te Kiriata, Nga Whakauru, me te Tukanga Kaumatua

Toka Te Manawa

• Te hanganga o te hononga
• Te tinana hoholo
• Nga take morearea o OA
• Taumaha
• Aamu whanau
• Sex
• Mahi
• Maimoatanga
• Te rongoa
• Nga weronga
• Pokanga
• Nga maimoatanga oranga me te kaainga i te kaainga
• Whakangungu
• Te whakamaimoa wera / makariri
• Pūrere āwhina
• Okioki
• Te whakaheke taumaha
• Outlook

He aha te osteoarthritis?

Ko te hikoi, te korikori tinana, me te neke haere ka mate i o kaata - te maeneene me te kiri hono e taupoki ana i nga pito o nga koiwi. Ko te ngoikoretanga o te koina ka mate te mumura mauiui i roto i nga hononga, ka mate pea te mate rumati.

Ko te Osteoarthritis (OA) te ahua o te mate kaati. Ko te OA e mohiotia ana ko te ngoikoretanga o te mate hononga. Hei ki te, tata ki te 30 miriona nga pakeke i te United States he OA. Na teera ko te OA tetahi o nga tino take o te hauātanga o nga pakeke.

Te hanganga o te hononga

Ka honoa nga urunga karetao ka awhina i a raatau kia pai te rere me te ngawari. Ko te membrane e kiia ana ko te synovium ka whakaputa i te wai matotoru hei awhina i te kaimanaaki kia ora. Ka taea e te synovium te mura me te pupuhi ka pa ana te haehae ki te kaimana. Ma tenei ka pa atu ki te mumura, ka puta ake he wai i roto i te hononga, ka hua te pupuhi-ka tipu pea te OA.

Ko nga hononga e tino pa ana ki te OA ko:

• ringaringa
• waewae
• tuaiwi
• hope
• turi

Ka kino haere tonu te koina, ka kore pea nga hinu e tata ana ki te whakahinuhinu mai i te wai o te synovial me te urunga mai i te kaatairoto. Ka tika ana te whakapiri atu o nga wheua ki tetahi ki tetahi, ka nui ake te mamae me te mumura o nga kiko o te taha.

I te wa e ngatahi ana nga wheua, ka kaha ake te tipu ka timata ki te whakatipu i nga osteophytes, ki nga wheua wheua ranei.

Te tinana hoholo

Ka pakeke haere koe, he maha tonu te mamae o te mamae, o te mamae ranei ka tu ana koe, ka piki i te pikitanga, ka korikori ranei. Kaore te tinana e tere tere mai i nga tau o te tau.

Ano hoki, ka tino heke te koina, ka mate pea te mamae. Ko te kiko maeneene e hono ana i nga hononga ka awhina i a raatau ki te neke ngawari ki te ngaro i te tau. Kei te ngau nga kaiwhakangungu ohorere o te tinana. No reira ka tiimata ke te whakaaro ki nga taumaha o to tinana.

Ka ngaro hoki i a koe te kiri o te uaua me te kaha o te koiwi ka pakeke haere koe. Ma teera e uaua ake ai nga taumahi e akiaki ana i te tinana me te taake i runga i te tinana.

Nga take morearea o OA

Ko tetahi take morearea mo te whakawhanake OA ko te tau. Ko te nuinga o nga taangata he OA kei runga ake i te 55 tau. Ko etahi atu mea e whakanui ana i te tupono o te tangata ki te whakawhanake i te mate. Kei roto i enei:

Taumaha

Ko te taumaha nui ka nui ake te ahotea ki nga hononga, wheua, me nga wheua, ina koa ki nga turi me nga hope. Ko te tikanga he iti ake to kaha ki te mahi tinana. Ko te whakakori tinana i ia wa, penei i te hikoi i ia ra, ka taea te whakaiti i te tuponotanga o te OA.

Aamu whanau

Ko nga Genetics ka tupono pea ka whakawhanake te tangata i te OA. Mena he mema o to whanau kei te pangia e te mate, tera pea ka nui ake te tuponotanga o te mate OA.

Sex

I mua i te tau 45, ka kaha ake te whanake OA o nga taane. I muri i te 50, ka kaha ake te whanake o nga waahine i nga tane. Ko te tupono ki te whakawhanake OA i roto i nga taane e rua, ka tata ki te 80 tau te pakeke.

Mahi

Ko etahi mahi ka whakapiki i te morearea o te tangata mo te whakawhanake OA, penei i te:

• hangahanga
• ahuwhenua
• horoi
• tauhokohoko

Ko nga taangata o enei mahi ka kaha te whakamahi i o raatau tinana hei waahanga mo a raatau mahi. Ko te tikanga tenei ka nui nga kakahu me nga roimata o o raatau hononga, ka nui ake te mumura.

Ka taea hoki e nga taiohi, nga tangata pukumahi hoki te whakawhanake i te OA. Heoi, ko te nuinga o nga wa ko te raru o te whara, penei i te wharanga hakinakina, i te aitua ranei. Ko te hitori o te whara o te tinana, o nga aitua ranei ka taea te whakanui ake i te tupono o te tangata ki te whakawhanake OA i muri mai.

Maimoatanga

Kaore he rongoa a OA. Engari, ko te whainga o te maimoatanga ko te whakahaere i te mamae, katahi ka whakaiti i nga take takoha ka kino rawa atu nga tohu o te OA. Ko te mahi tuatahi ki te whakaora i te OA ko te whakaiti i te mamae. He maha nga wa e mahia ana tenei me te whakakotahi i nga rongoa, nga korikori, me nga whakamaaringa a tinana.

Ko te maimoatanga mo te OA he mea whakarite ki te noho a te tangata, me te aha e puta ai te mamae me te mamae. He maha nga waahanga maimoatanga e waatea ana. Kei roto i enei:

Te rongoa

Ko nga kaitautoko mamae (OTC) nga kaitautoko mamae i te nuinga o te waa ko nga taangata katoa me te OA me mate mamae. Ko etahi tauira ko nga rongoa anti-mumura nonsteroidal (NSAIDs) - penei i te aspirin (Bufferin) me te ibuprofen (Advil, Motrin IB) - te acetaminophen (Tylenol) ranei.

Heoi, mena ka kaha te mamae ka kore e whai hua nga rongoa OTC, me kaha ake te rongoa mamae.

Nga weronga

Ma te werohanga o te waikawa Hyaluronic me nga werohanga corticosteroid e whakaiti ai te mamae o nga hononga e pehihia ana. Heoi, ko te weronga o te steroid kaore i te whakamahia tonutia na te mea ka kaha ake te kino o te hononga i te wa.

Ko nga werohanga waikawa Hyaluronic me te korticosteroid triamcinolone acetonide (Zilretta) ka whakaaetia anake mo te turi. Ko etahi o nga weronga penei i te PRP (te waikawa whai kiko o te waipiro) me nga werohanga o te wana kakau kei te whakamahia i runga i te kaupapa whakamatautau.

Pokanga

Ko te taatai ​​he mea rongoa ma te hunga whai OA me te ngoikore.

Ko te Osteotomy he mahinga tangohanga e taea ai te whakaiti i te rahi o te koiwi wheua mena e pokanoa ana ratau ki te neke haere. Ko te Osteotomy ano hoki he whiringa iti ake mo te hunga e hiahia ana ki te karo i nga pokanga whakakapinga honohono.

Mena kaore te osteotomy i te whiringa, kaore hoki e mahi, ka tohu pea to taakuta kia honohono wheua (arthrodesis) ki te hamani i nga hononga tino kino. He uaua te mahi arthrodesis o te huha, o te turi ranei, engari ka mahia pea ki etahi atu hononga penei i nga maihao, ringaringa ranei.

Mo nga hononga o te huha me nga turi, ko te waahanga whakamutunga ko te whakakapi katoa o te hononga (arthroplasty).

Nga maimoatanga oranga me te kaainga i te kaainga

Hei awhina i to mamae me te whakaiti i o tohu, akene me whakamatau i nga whakarereketanga o te ao kia maamaa ai nga mea ki o hononga me o koiwi. Ma enei whakatikatika e whakapai ake te mahi me te kounga o te ora. Kei roto i nga whiringa te:

Whakangungu

Ma te korikori-ngoikore te ngoikoretanga o nga uaua e kaha ai nga wheua. Ko te korikori tinana te whakapai ake i te nekehanga o te hononga.

Whakakahoretia nga mahi kaha-paanga, penei i te tenehi me te peekehoro, ka tiimata ki te mahi i nga momo ngoikore-iti. Ko te korowhaa, ko te kaukau, ko te yoga, ko te pahikara te mea ngawari katoa i nga hononga.

Te whakamaimoa wera / makariri

Tuhia nga kohinga mahana, nga peeke makariri ranei ki nga hononga ka mamae, ka mamae ranei. Ma tenei e awhina i te mamae me te whakaiti i te mumura.

Pūrere āwhina

Ma te whakamahi i nga taputapu penei i nga whakakai, nga pakaru, me nga tii ka awhina i to tinana ki te tautoko i nga hononga ngoikore.

Okioki

Ko te whakamamae, ko te mamae o te hononga ka pai te okiokinga hei aarai i te mamae me te whakaiti i te pupuhi.

Te whakaheke taumaha

Ko te ngaro i te 5 pauna ka awhina i te whakaheke i nga tohu o te OA, ina koa i nga hononga nunui penei i nga hope me nga turi.

Outlook

He mea noa ka pakeke koe ka pangia e koe te mamae me te mamae i roto i o hononga - ina koa ka tu ana koe, ka piki i te pikitanga, ka korikori ranei. Ana ka taea pea ka haere te waa, ko te ngoikoretanga o te koina ka arahi ki te mumura me te OA.

Heoi, e rua nga rongoa hauora me nga whakarereketanga o te noho ka taea e koe ki te whakaiti i te mamae me te whakahaere i etahi atu tohu. Mena he OA koe, korerorero ki te taakuta me te tirotiro i o whiringa maimoatanga.