Tohumate o te Niacin Kore

Toka Te Manawa

• Niacin nui rawa

Niacin, e mohiotia ana ko te huaora B3, ka mahi i te tinana e mahi ana i nga mahi penei i te whakapai ake i te rere o te toto, te whakaora i nga heke me te whakapai ake i te whakahaere o te mate huka.

Ko tenei huaora ka kitea i roto i nga kai penei i te kai, ika, miraka, hua manu me nga huawhenua kaakaariki, penei i te kale me te kōkihi, me tona ngoikoretanga ka mate pea nga tohu e whai ake nei i roto i te tinana.

• Koretake;
• Te ahua o te piakai i roto i te mangai;
• Te rohirohi auau;
• Te ruaki;
• Ngakau pouri;
• Ko te Pellagra, he mate kiri ka mate i te kiri, ka mate te manawa koretake, ka koretake hoki.

Heoi, i te kaha o te tinana ki te whakaputa niacin, he onge tona ngoikoretanga, ka pa ki te nuinga o te hunga inu waipiro i te taikaha, e kore e kai tika, e mate pukupuku ranei o te momo mate pukupuku. Tirohia te raarangi o nga kai whai hua i tenei huaora.

Niacin nui rawa

Ko te taikaha o te niacin ka puta i te nuinga o te whakamahinga o nga taputapu taapiri me tenei matūkai, e mate ai nga tohu, penei i te wera, te ngau, te koretake o te paru, te waatea, te mate mahunga me te ngau me te whero o te kanohi, nga ringa me te pouaka. Ka kino enei tohu ka puta te kai waipiro i te wa e tango ana koe i te huaora.

Ko tetahi tohu hei whakaheke i nga paanga o tenei huaora ko te tiimata i te taapiri me nga waahanga iti hei awhina i te urunga o te tinana.

Ko te kohi nui o te niacin ka kino ano hoki i nga mate penei i te mate huka, te toto toto iti, te kauti, te mate mate pukupuku, te mate pukupuku, te kawa, te ate, nga ngakau me nga whatukuhu. Hei taapiri, ko nga taangata ka whai i te taatai ​​me mutu te taapiri ki tenei huaora 2 wiki i mua i te mahinga o te pokanga, kia kore ai e rereke te huka toto kia pai ake te whakaora.

Tirohia nga mahi o tenei huaora i roto i te tinana i Pra e mahi ana ki Niacin.