7 tohumate o te koretake o te lactose

Toka Te Manawa

• Tohumate kei roto i nga kaumatua me nga peepi
• Me pehea te atawhai i te koretake o te lactose

I te kore e manawanui te lactose he mea noa ka kitea he tohu penei i te mamae o te puku, hau me te mate mahunga i muri i te inu miraka, te kai ranei i etahi kai e mahia ana me te miraka kau.

Ko te Lactose te huka kei roto i te miraka kaore e taea e te tinana te ngongo tika, engari tera ano tetahi raru ko te mate miraka miraka a, i tenei keehi, he uruparenga ki te pūmua miraka ana ko te rongoa ano hoki ko te aukati i te kai kai. miraka. Mena kei te hiahia koe ki te mohio atu mo te mate paanui miraka paatene i konei.

Mena e whakaaro ana koe he koretake koe, tirohia o tohu:

1. 1. Te puku pupuhi, te mamae o te kopu, te penehi nui ranei i muri i te kai miraka, miraka miraka me te tiihi ranei
2. 2. Nga waahi rereke o te mate pukupuku o te korere ranei
3. 3. Te kore o te kaha me te tino ngenge
4. 4. He ngawari te pukuriri
5. 5. Te mamae o te mahunga e tupu ana i muri i te kai
6. 6. Nga whero i te kiri ka mangu
7. 7. Te mamae tonu i nga uaua nga hononga ranei

Ko enei tohu ka kitea i te wa e inu ana koe i te miraka kau, engari kaore pea e puta i te wa e kai ana koe i nga hua miraka, penei i te miraka miraka, te tiihi, te ricotta ranei, na te mea ko te lactose kei roto i enei kai he iti ake, engari, ki nga taangata tino tairongo tae atu ki te pata, kirikiri kawa te miraka ngotahi ranei ka kaha ake nga tohu.

Tohumate kei roto i nga kaumatua me nga peepi

Ko nga tohu o te koretake o te lactose i nga koroheke he maha tonu na te mea, me te tau, ka heke haere te haurangi e haurangi ana i te lactose, engari ka taea ano hoki te kite i nga tohu o te koretake o te lactose i roto i nga peepi e tino rite ana ki nga pakeke, me te colic, te korere. me te puku puku.

He mea noa ano kia kitea nga tohu o te koretake o te lactose i roto i nga pakeke, i te mea he waahanga nui o te taupori, ina koa ko nga mangumangu, nga Ahia me nga Amerikana ki te Tonga, he ngoikore ki te lactase - koinei te whākōkī e whakangaro ana i te lactose.

Me pehea te atawhai i te koretake o te lactose

Hei whakaora i te koretake o te lactose e taunaki ana kia kaua e pau te kai o te miraka kau katoa me nga kai katoa kua rite ki te miraka kau, penei i te purini, miraka miraka me te ranu ma.

Maataki te riipene ataata ki te ako me pehea te kai i te koretake o te lactose:

Ko te rongoa pai mo te hunga e kore e manawanui ki te lactose engari kaore ano kia kitea ko te whakamutu i te inu miraka mo nga marama 3 ka mutu ana te inu ano. Mena ka hoki mai nga tohu, ka kore pea e manawanui, engari ka taunaki pea te taakuta i nga whakamatautau kia kitea he kore manawanui. Rapua ko nga whakamatautau ka taea e koe i: nga whakamatautau koretake o te lactose.