He Ahuru te Moe me nga Takai Waea?

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• He aha nga painga?
• He paanga kino ano?
• He aha te momo pai mo te moe?
• Me pehea taku whakamahi i enei?
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

He pai nga taringa taringa hei aarai i o taringa mai i nga haruru nui, engari he maha nga taangata kei te whakamahi i a raatau ki te moe. Ka taea e raatau te whakarereke i te ao mo te hunga moenga moe, ki nga taangata ranei e noho ana i te rohe haruru. Heoi, kei kona ano etahi tautohetohe mena he pai te moe me nga taringa taringa i ia po.

Me panui tonu kia mohio ai mo nga painga me nga raru o te moe i nga wa o nga taringa.

He aha nga painga?

Ko te moe me nga taringa taringa ka taea te whakapai ake i te kounga o to moe. Mo te nuinga o nga taangata, ko nga whakakai taringa anake te huarahi hei aukati i nga oro i a ratau e moe ana, penei i te haruru mai i te huarahi matua tata, i te hoa ngongoro ranei.

He mea nui tenei na te mea ko te kounga o to moe e rite tonu ana ki te moni e whiwhi ana koe. Ma te tangi nui ka ara ake koe i te moe au moe. He pumau tonu ona painga, ahakoa ka ara ake koe mo etahi hēkona ruarua. He wa roa kia hoki mai to tinana ki to waahanga moe hohonu e hiahiatia ana e to tinana i muri i te ra katoa.

Hei ki ta te moe iti-kounga i roto i te roanga o te wa ka nui ake pea to tuponotanga ki:

• toto toto tiketike
• whiu
• mate huka
• whakaeke ngakau
• mōmona
• pouri

Ko tetahi mai i te 2012 i kii ko te koretake o te moe e hono ana ki te mumura me te whakaheke i te aukati aukati, e pa kino ai to hauora.

Na te hiranga o te moe mo to hauora katoa, ko nga mokowhiti taringa he painga ki tua atu i te wa e moe pai ai koe.

He paanga kino ano?

He pai te haumaru o nga taringa taringa. Heoi, ka ruarua pea nga paanga o te taha, ina koa ka whakamahia e koe i nga waa katoa.

Ka haere te waa, ka taea e nga pungarehu taringa te whakahoki ano i te taringa ki to taringa, kia koretake ai. He maha nga raru ka raru, tae atu ki te kore whakarongo mo te wa poto me te tinnitus. Hei horoi i te ware pi, me whakamahi e koe nga pata taringa kia ngohengohe ai kia nekehia atu ranei e to taakuta.

Ka mate pea te taringa taringa i te mate taringa. Ahakoa ka pa mai na te kaha o te whakatipuranga o te taringa, ko te huakita e tipu ana i runga i nga taringa taringa ka raru pea. I etahi wa ka mamae nga mate o te taringa ka mate raru pea, penei i te ngoikoretanga o te taringa, mena ka kore e rongoa.

He aha te momo pai mo te moe?

Ko nga taringa taringa e tohaina ana ki nga momo vented me nga momo kore-he. He kohao iti ta nga taringa taringa kikii, hei taurite i te pehanga o to taringa. He pai enei mo te rere me te ruku hukahuka, engari kaua e mahi pai atu i nga taringa kikii kore-kore i te wa e moe ana.

Hei taapiri, ko nga kohinga taringa kikii he mea wehewehe ki a raatau rauemi:

• Wax. He maamaa nga taringa taringa wax ki te pokepoke i te rahi o to taringa. He pai ta raatau whiriwhiri mo te moe me te kaukau mai i te mea kaore i te waikore.
• Kirikara. Ko nga kikii o te silicon pakeke he painga ano mo te whakamahi ano, engari i te nuinga o te wa kaore e pai ki te moe, ina koa he moe taha koe. He rite tonu te mahi a nga taringa taringa maeneene maeneene ki ta te ware pi, ka pai ake te pai. Heoi, ki etahi taangata kaore i te kaha ki te aukati i nga oro pera i era atu momo.
• Huka. Ko nga taringa taringa rongoa te kowhiringa utu nui. He ngohengohe hoki ratou, na tera i pai ai te whiriwhiri mo te moe. Heoi, ko a raatau taonga porous hei taiao pai mo nga huakita, na me whakarereke e koe aua waa.

Ka taea hoki e koe te korero ki to taakuta mo nga whakakai taringa i hangaia e te ritenga. Ko tenei ko te hanga i tetahi pokepokea ai o o taringa me te hanga takirua o nga taringa taringa ano ka taea te whakarite ki o raatau ahua. He nui ake te utu o nga taringa taringa ritenga, ana me horoi tonu i nga wa katoa. He pai hoki ratou ki te aukati i nga haruru katoa - tae atu ki te karaka whakaohooho, ki te whakatupatotanga ohorere ranei, na kia tupato.

Me pehea taku whakamahi i enei?

Ma te whakamahi tika i nga taringa taringa ka mate pea ka raru koe.

Me whai i enei huarahi kia pai ai te whakamahi i nga taringa taringa:

1. Hurihia te kohinga taringa ki nga maihao ma kia tino whaiti ra ano kia uru ki to taringa.
2. Unuhia to taringa mai i to mahunga.
3. Whakauruhia te kohinga taringa tae noa atu ki te aukati i te tangi. Kaua e peia kia tae atu ki te waa, na te mea ka raru koe i te arai o to taringa.
4. Mena kei te whakamahi koe i nga taringa taringa pupuhi, purihia to ringa ki to taringa kia kaha ra ano te whakakai o te taringa ki te whakaki i to taringa.

Mena kei te whakamahi koe i nga taringa taringa ka taea te tango, ina koa ko nga pupuhi, kia mahara ki te whakakapi i nga ra katoa. Kia roa ai o raatau ra, ka taea e koe te whakamatautau ki te horoi ia ra ia ra ki te wai mahana me te hopi ngawari. Kia mahara koe kia maroke katoa koe i mua i te whakauru atu ki roto.

Ko te raina o raro

Mena he moe ngawari koe, me moe ranei i nga waahi haruru, he pai ake te kikii taringa mo te whakapai ake i te kounga o to moe. Kia mahara kia ma koe i nga wa katoa, kia whakakapihia ranei kia kore ai e pangia e te mate o te taringa, a kaua rawa e piri rawa atu ki roto i to taringa.