Nga Maeneene Ka Taea E Te Waatea O Te Waistline

Toka Te Manawa

• Hūpekehia Tenei: Mango Kohatu Maawawawawawawawawhe, Aroha, 20 Oz
• Peke atu tenei: Mango Moni Whero Moni Puku Ngako, 24 Oz
• Tīpoka Tēnei: ​​Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Tīpoka Tenei: Smoothie King Te Hulk Chocolate, 20 oz
• Arotake mo

"Kaore he kai maaku," ta taku hoa a Elise i korero i tera wiki. "Kei te purei ahau. Ka tikina he maheni." I te taraiwa matou ki te hui, ko te ngau tere tata ki Mickey D's. I whakahaua e ia kia tangi-ora a Blueberry Pomegranate Smoothie-te rahi. I whakahaua e ahau te Big Mac, he pai te hara.

"Kaore au i tino angitu i taku purenga," ka haere tonu a Elise. "Kaore au i te whakaheke i te taumaha, kua ngenge hoki. Te mana'o nei au kaore au i te makona."

"Kei te whiwhi nui koe," ka mea ahau. "Ko te raru, kaore koe e whiwhi i te momo tika!" Na ka tukuna atu e ahau ki a ia tetahi wahi o taku pore. (Mehemea i pai ia ki tetahi o nga 6 tino pai mo te whakaitiiti Smoothies i runga i te Kai Tenei, Ehara i tera!.)

I te wa e pa ana ki te mate taimaha, ehara nga kaata i te mea katoa. Ko te kai taurite te tikanga ko te whakaranu totika o te pūmua, te momona, me te warowaihā-ana he taurite te Big Mac: 24 karamu o te pūmua, 27 karamu o te ngako, me te 9 karamu o te huka mo te 530 karamu. Engari titiro ki te maheni "hauora" i whakahauhia e ia: I te 340 Calories, he 70 karamu o te huka-he rite ki te neke atu i te 17 peke huka-he iti rawa te ngako, te pūmua ranei.

Ahakoa nga maheni hauora i nga mekameka nui kei roto te nui o te huka (P.S. Mena kei te hiahia koe ki te tapahi i nga kai reka, koinei te Aratohu Maama mo te Kai Huka Detox). Ko te Starbucks, hei tauira, e tuku ana i tetahi o nga waahanga pai rawa atu, engari ko a raatau whakahere e 41 karamu te huka. Ko te nuinga o taua huka ka ahu mai i nga hua tino, engari kia mohio koe: Ko te American Heart Association e kii ana kia kai nga tane kia kaua e neke ake i te 38 karamu o te huka taapiri ia ra, me nga wahine kaua e neke ake i te 25 karamu. Kia mau ki te titiro mo nga tangata hara maeneene i runga i nga kiriata kei mua.

Hūpekehia Tenei: Mango Kohatu Maawawawawawawawawhe, Aroha, 20 Oz

Getty

520 calories, 117g warowaihā, 85g huka, 2g muka, 2g pūmua

He rite ki te huka: 21.25 nga paatete huka i roto i te mahi kotahi

Hangaia ki te rōpere, te wai mango, me a raatau "ranunga maheni tauoranga," e ahua whakapae nei he tirikara huka, ehara koinei te momo momo noho e hiahia ana tatou. Ma te 85 karamu o te huka, kei te inu koe i te wai e rite ana ki nga tutaki Kit Kat e wha. Engari me tono te reka o te Strawberry Raspberry-ka ngaro ranei te taumaha me tetahi o enei 6 Hua Pai mo te Ngako Ngako.

Inu tenei kaua: Strawberry Raspberry, Aroha Mai, 20 oz

390 calories, 85g warowaihā, 54g huka, 5g muka, 3g pūmua

Peke atu tenei: Mango Moni Whero Moni Puku Ngako, 24 Oz

Getty

590 calories, 125g warowaihā, 102g huka, 5g muka, 17g pūmua

He rite ki te huka: 25.5 nga paatete huka i roto i te mahi kotahi

"Pūwera momona"? E whakaaro ana matou ko te mahi tahu ngako ka waiho ki a koe i muri i to hekenga o te huka o te 14 Fudgsicles. Ahakoa kei a Whero Whero etahi o nga maeneene tino inu i roto i te ao wharekai, ka taka tenei aitua ki runga i ta raatau tahua "Body Balance".

Inu tenei kaua: Ko te Strawberry Sonata, 24 oz

230 calories, 56g warowaiha, 28g huka, 5g muka, 3g pūmua

Ka hiahia ranei koe ki te mahi i a koe ake, anei e 4 nga Tohutao Smoothie mo te Ngaronga Taumaha!

Tīpoka Tēnei: ​​Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 calories, 102g warowaihā, 64g huka, 15g muka, 18g pūmua

Ko te Huka e rite ana: 16 nga pauka huka i roto i te mahi kotahi

Ko te rarangi o nga kai i roto i tenei maeneene ka timata pai (peapeti-pata ka taea e taatau ki muri mo te pūmua) ka huri kino (mirakaraka huka-he aha tenei, he kai reka?). Ko te hua ko te punch caloric e tata ana ki te 200 Calories nui atu i te Big Mac-me te nui o te huka ka kitea e koe i roto i te rua tekau ma rua nga pihikete Ginger Snap. Tuhia te froyo ka haere ki te Planet Pro Banana & Cocoa. Kaore pea he ahua kino, engari ka pai ki a koe nga kai reka i te hautanga o nga kaarai me te huka mena ka whiriwhiria e koe tenei maeneene kua kikii i te pūmua. A, ki te pai koe ki te tiakarete me te whakaaro kia ngaro te taumaha i a koe e pai ana ki a koe, whakaarohia te whakamatau i tenei kai Miraka tiakarete tino whai hua.

Inu tenei kaua: Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Panana, 22 oz

350 calories, 52g warowaiha, 27g huka, 8g muka, 30g pūmua

He nui te pata pīnati? Ko enei 10 Recipes Pīnati Pata Hauora ka tino makona!

Tīpoka Tenei: Smoothie King Te Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 Calories, 108g carbs, 90g huka, 6g muka, 24g pūmua

He rite ki te huka: 22.5 nga paatete huka i roto i te mahi kotahi

Ko tenei maheni ohorere mai i te tahua "Fitness Blend" a te Smoothie King, e kii ana ka "whakapaipai" koe me te "whakaahua ki te taumaha kounga." Engari i runga ano i te papa aihikimi pata aihimiimi, akene he maha ake te waa e kowhiri ai koe i te kounga o te papa mahi-taumaha. Ahakoa ko te "Make It Skinny", he iti rawa te rahi, ka hoatu ki a koe he 169 nga kaarai atu i te Big Mac. Ko tenei Hulk ehara i te mea tino miharo.

Inu tenei kaua: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Panana, 20 oz

320 calories, 70g warowaihā, 35g huka, 11g muka, 11g pūmua

Tiakina te $$$ me nga karaehe inaianei! Mo nga huringa kai hou me nga tohu mo te whakaheke-taumaha, hainatanga mo ta maatau panui koreutu, ki tonu i nga tinihanga kai, hacks tahua, me nga huarahi ngawari ki te hauora, hari atu ki a koe.

Arotake mo