Me pehea te tango i nga waahi ki to mata me te kūkamo me te hua manu ma

Toka Te Manawa

• Nga maimoatanga hei tango i nga koha o te kiri

Ko te rongoa kaainga nui mo nga waahi pouri i runga i te mata na te rereketanga o te homoni me te paanga o te ra ko te horoi i te kiri me te waipiro waipiro i runga i te kukama me nga hua manu hua manu na te mea ka taea e enei waahanga te whakapoke i nga wahi pouri o te kiri, kia tutuki pai ai nga hua.

Ko nga wahi pouri o te kanohi ka pa mai i te ra, engari ko nga homoni i te nuinga o te wa ka pa ki nga waahine i te wa e hapu ana, ka mau ki te pire aukati, ka whai ranei i etahi whakarereke pera i te polycystic ovary syndrome me te myoma ranei.

Kai whakauru

• 1 kūkamo tihorea me te tapatapahi
• 1 ma te hua manu
• 10 punetēpu o te miraka rohi
• 10 punetēpu waipiro

Aratau whakarite

Raua nga kai katoa ki roto i te ipu karaihe katia-e 4 nga ra i roto i te pouaka whakamātao ka ruru i nga wa katoa. Whai muri i nga ra e 4, me taamaha te ranunga ki te tatari pai, ki tetahi kakahu ma rawa ranei, ka tuu ki roto i te ipu karaihe maamaa ka kati.

Tuhia te otinga ki te kanohi, he pai ke i mua i te moenga ka waiho mo te 10 meneti ka horoi ki te wai i te mahana o te ruuma ka pania te kiri ki te mata katoa kia pai ai te kiri o te kiri.

I nga wa katoa ka wehe atu koe i te whare ka noho ranei i mua o te rorohiko, me whakamahi e koe te aukati, SPF 15 hei tiaki i to kiri mai i nga kino kino o te ra, mai i te rama ultraviolet hoki, e kaha nei ki te poke i to kiri. Ka kitea nga hua i muri i nga wiki e 3.

Nga maimoatanga hei tango i nga koha o te kiri

Tirohia i roto i tenei riipene ataata nga mea ka taea e koe ki te tango i nga waahi pouri mai i to kiri: