Nga rongoa taiao hei whakamutu i nga kutu

Toka Te Manawa

• Te wai karaka
• Wai kokonati
• Kai panana

He rongoa maamaa mo te kaimutu kia inu i te wai rēmana he wai kokonati ranei, na te mea he kohuke a ratau, penei i te konupora me te pāhare pāporo, hei aukati i te koretake.

Ka puea ake te ngarara na te koretake o nga kohuke, penei i te pāhare pāporo, te konupora, te konupūmā me te konutai, engari na te korenga hoki o te maroke, na reira ka kitea i roto i nga waahine hapu, kaitakaro ranei kaore e nui te wai e inu ana. Mo tenei, he mea nui kia inumia te 1.5 ki te 2 rita o te wai i ia ra kia pai ai te whakainu kia kore ai e ngatata.

Te wai karaka

He momona te wai karaka ki te konupora, hei awhina i te aukati i nga uaua me te pāhare pāporo e mahi ana ki te whakangā i nga uaua, me te awhina ki te whakaora me te aukati i te pehanga.

Kai whakauru

• 3 karaka

Aratau whakarite

Tangohia nga wai katoa mai i nga karaka ma te awhina a te kai inu waipiro ka inu mo te 3 karahehe o te wai i ia ra.

Kia mohio he aha atu nga kai hei kai hei whawhai i nga ngutu:

Wai kokonati

Ko te inu 200 ml o te wai kokonati i ia ra ka awhina ki te hamani me te aukati i te ahua o te koretake, na te mea he potasiuma te wai kokonati, hei awhina i o uaua ki te waatea.

Hei taapiri ki enei rongoa kaainga, he mea nui kia karohia te kawhe me nga inu kawhe, penei i etahi inu maeneene, na te mea ka whakangawari te kawhe ki te whakakore i nga wai, ka arahi pea ki te taurite o nga kohuke, hei awhina i te ahua o te kiki.

Kai panana

Ko te rongoa kaainga kaainga ki te whakamutu i nga kutu ko te kai i te panana 1 i te ra, mo te parakuihi i mua atu ranei o te mahi whakangungu. He momona te panana ki te pāhare pāporo, he huarahi tino pai ki te whawhai ki nga mate o te po i te waewae, ki te kuao kau, ki tetahi atu waahanga ranei o te tinana.

Kai whakauru

• 1 panana
• hawhe papaya
• 1 te karaihe miraka kiri

Aratau whakarite

Patupatua nga mea katoa kei roto i te whakaranu ka inu ai. Ko tetahi atu waahanga pai ko te kai i te panana i pania me te 1 punetēpu o te honi me te 1 punetēpu o te granola, ōti me etahi atu witi katoa.

Ko etahi atu o nga kai e whai kiko ana i te pāhare pāporo me te konuporatio, kōkihi me te chestnuts, e tika ana kia whakapiki ake i te kai, ina koa i te wa e hapu ana, koinei te wa e kaha haere ai te ngau kino, engari me tohu e te taakuta te kai o te kai konupora konupora.