Ma tenei Tunu Oat Miraka Kainga Ka Pau Te Moni Moni

Toka Te Manawa

• Arata'i-Ma-Taahiraa ki te Hanga Miraka Oat Homemade
• 1. Waiwai te oati.
• 2. Whakaranuhia nga otaota kua oti te wairangi.
• 3. Whakapaia nga oati kua whakaranuhia.
• Arotake mo

Hurihia, miraka soy. Ka kite koe i muri mai, miraka aramona. Ko te miraka oat te miraka hou me te tino pai rawa atu ki nga toa kai hauora me nga wharekai o te rohe. Na te reka o te kahotea, te maha o te konupūmā, me te nui ake o te pūmua me te muka i to ona whanaunga nati, ehara i te mea miharo kua piki te rongonui o te miraka oat.

Engari ko te peke i nga ia hou o te kai me te utu nui. Ko te kowhiri mo te miraka oat i roto i to latte ka ngawari te utu ki a koe he 75 heneti neke atu ranei i ia wa, ka tere te taapiri atu ki te tikanga whakapau kawhe o ia ra. (Kei te mohio koe he aha te huarahi pai hei whakamahi i to ake miraka oat? Hei hanga i tenei latte matcha homemade he rite tonu te pai ki te putanga o te kawhe.)

Waimarie, ko tenei tohutaka miraka oat he maamaa noa ki te whai i te kaainga me te rua noa iho kai-otaota me te wai. Me whai noa i tenei akoranga ngawari ki te hanga miraka oat mai i te waa.

Arata'i-Ma-Taahiraa ki te Hanga Miraka Oat Homemade

Kai whakauru

• 1 kapu tiihi tarai-maitai
• 2 kapu wai
• 1-2 punetēpu tirikara maple parakore (he kowhiringa)
• 2 punetēpu vanilla tangohanga (he kowhiringa)

Aronga

1. Waiwai te oati.

Whakakotahitia te oti me te wai i roto i te ipu me te taupoki. Waiwai i te po. (Tuhipoka: Mena ka whakamahi koe i nga oati tawhito, ka taea e koe te ruku mo te 20 meneti, mo te po ranei.)

2. Whakaranuhia nga otaota kua oti te wairangi.

Me waiho nga oat me te wai kua rukuhia ki roto i te miihini whakaranu-nui. Taapirihia te tirikara maple me te tangohanga vanilla ki te whakaranu ano hoki, mena e whakamahia ana. Whakakotahitia kia maeneene. Tohu Pro: Te whakaranu tika i te ranunga * tino take * - te ngawari, te pai ake.

3. Whakapaia nga oati kua whakaranuhia.

I runga i tetahi peihana nui, ringihia te ranunga oat whakauru ki roto i te miihini mata. (Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tiihi, tae atu ki te pantyhose hei taatari.) Ka mutu te miraka oat wai ki roto i te peihana, me noho tonu nga otaota matotoru ki te riaka. Me whakamahi pea koe i te mokowai hei pana i te wai. Mena e tika ana, whakaranuhia ano te ranunga oat ka werohia kia tangohia ra ano te wai.

Ta da! Kei reira to miraka oki. Whakawhitihia te miraka oat ki roto i te ipu, whakamatao, ka pai ki roto i nga ra e toru ki te rima.

Arotake mo