He aha te take o nga honi hongi haunga?
Toka Te Manawa
- Tirohanga
- He aha te take o te tuumomo haunga o te kakara?
- Malabsorption
- Mate
- Nga rongoa me nga taapiringa
- Ko etahi atu tikanga
- He aha te rapu
- Me pehea te whakatau i te tuumomo piro-kakara?
- Te tirohanga roa
- Ārai
- Hurihia nga whakarereke kai
- Hapai tika i te kai
Tirohanga
He kakara pai te haeha. Ko nga tuumomo haunga he kakara nei te haunga, he haunga piro. I te nuinga o nga wa, ka puea nga tuumomo piro na te kai a te tangata me nga huakita kei roto i o raatau kopu.
Heoi, ko nga piro haunga kakara ka tohu hoki he raru tino hauora. Ko te mate pukupuku, te pupuhi, te pupuhi ranei ka puta mai i nga tuumomo haunga piro. He ngohengohe, maama noa ranei nga tuumutu nei.
He aha te take o te tuumomo haunga o te kakara?
Ko nga whakarereketanga o te kai te take noa o te tuumomo piro. Ko etahi atu take ka whai ake:
Malabsorption
Ko te Malabsorption tetahi o nga take ka pongere te taha o te haunga piro.
Ka puta te malabsorption ka kore e taea e to tinana te mimiti i nga rahinga tika o nga kai hei kai maau.
Ka puta tenei ka puta he mate he mate ranei e aukati ana i o whekau ki te ngongo i nga matūkai o o kai.
Ko nga take noa o te malabsorption ko:
- te mate celiac, he urupare ki te kapi e pakaru ai te arai o te puku iti me te aukati i te ngongo tika o nga matūkai
- te mate whiu (IBD), penei i te mate o Crohn, te mate pukupuku ranei
- te koretake o te warowaihā, arā, te ngoikore ki te tukatuka i te huka me te hiakai katoa
- te manawanui o te pūmua miraka
- mate pāwera kai
Ko te IBD te ahua auroro ka mate i te puku. Mena he IBD koe, ma te kai i etahi kai ka whakaohooho o kopu kia pupuhi.
Ko nga taangata he IBD he maha nga wa e amuamu ana mo te koretake o te koretake o te mate koretake ranei. Ko nga taangata whai IBD he mate pukupuku ano hoki i muri i te kai i etahi kai. He haunga piro nei to tenei parirau.
Mate
Ko nga mate e pa ana ki nga whekau ka mate pea i nga tuumomo haunga kakara. Ko te Gastroenteritis, he mumura o te puku me nga whekau, ka pa mai i muri i te kai i nga kai kua whakapokea e:
- huakita, pēnei i E. coli ko Salmonella ranei
- huaketo
- werau
I muri tonu mai i te mate o te mate, ka raru pea te mamae o te puku ka whai piro, ka pupuhi nga tuumomo.
Nga rongoa me nga taapiringa
Ko etahi rongoa ka mate pea i te puku me te mate huka.
Ma te tango i etahi multivitamins ka taea te patu i nga tuumomo piro mena he mate koe ki nga taputapu taapiringa.
Whai muri i te rongoa paturopi, ka whai pea koe i nga tuumomo haunga kia ea ra ano te whakahoki mai o to otaota kitakita.
Ko te koretake o te koretake o te mate koriri te painga o te tango atu i nga tahua e whakaarohia ana mo ia ra o te multivitamin me tetahi huaora kotahi, kohuke ranei.
Ko te mate pukupuku e pa ana ki te multivitamin me te nui atu ranei o te rongoa i te inenga kua tohua hei tohu mo te aitua ohorere. Ko te nui rawa o enei huaora ka mate i te mate kino.
- huaora A
- huaora D
- huaora E
- huaora K
Ko etahi atu tikanga
Ko etahi atu tikanga ka taea e nga tuumomo haunga piro te whakauru:
- pancreatitis tawhito
- fibrosis cystic
- mate puku poto
He aha te rapu
Ko nga tohu ka puta i nga tuumomo haunga piro nei:
- te papa rere, te korere ranei
- turanga ngohengohe
- nga nekehanga whekau maha
- mamae puku
- whakapairuaki
- ruaki
- puku
- pupuhi puku
Ko nga tuumomo haunga kakara pea te tohu o te mate hauora. Me toro wawe atu ki to taakuta mena ka pa ana koe ki etahi o nga tohu e whai ake nei:
- toto i roto i to turanga
- tūru pango
- kumete koretake
- kirika
- mamae puku
- te ngaronga taumaha pohehe
- te wiri
Me pehea te whakatau i te tuumomo piro-kakara?
I a koe e whakarite ana, ka paatai to taakuta mo nga tuara, tae atu ki te rite me te wa i kite koe i te haunga kakara.
Mena kua rereke te rereketanga o o papa, ka hiahia te taakuta kia mohio koe no hea te rereketanga. Korerohia ki to taakuta nga whakarereketanga hou kua pa ki a koe mo te kai.
Ka tono pea to taakuta kia tangohia tetahi tauira taatai mo te tirotiro i nga mate kitakita, viral, paru ranei. Ka tono pea ratau mo tetahi tauira toto mo te whakamatautau.
Te tirohanga roa
Ko to tirohanga roa-roa ka whakawhirinaki ki te aha i pupu ake ai te tuumomo haunga. Ko te nuinga o nga ahuatanga na tenei tohu ka taea te whakaora.
Heoi, ko nga mate penei i a Crohn ka hiahiatia kia whakarereke mo to oranga kai me nga rongoa hei whakahaere i nga nekehanga o te kopu me te mamae.
Ārai
Anei etahi huarahi hei aarai i nga tuumomo haunga kakara.
Hurihia nga whakarereke kai
Ma te whakarereke i te kai e ahei ai te aukati i nga tuumomo haunga o te piro. Hei tauira, kaua e inu i te miraka noa, kaore ano hoki kia pania, te miraka.
Mena he mate to e pa ana ki te mimiti o te kai me te ahua o to tinana ki te kai i etahi kai, ka taea e to taakuta te hanga mahere kai e tika ana maau.
Ma te whai i tenei mahere kai ka awhina i te whakaheke i nga tohu penei i te:
- mamae puku
- pupuhi puku
- nga tuumomo haunga piro
Mo te IBD, hei tauira, ka taea e koe te whai i te kai iti a te FODMAP.
Hapai tika i te kai
A karo i nga mate kitakita mai i o kai ma te aata whakahaere tika. Me tunu rawa nga kai mata i mua i te kai. Hei tauira ko:
- mīti mīti
- heihei
- poaka
- hua manu
Ko te tunu kai te tikanga o te tirotiro i te paemahana o roto o te kai me te mahana i mua i te kai.
Whakapaa atu ki to tari hauora a rohe mo te paemahana iti rawa o roto, me eke ki ia momo kai i mua i to kai.
Kaua e whakareri kikokiko me nga huawhenua i runga i te papa tapatapahi kotahi. Ko te whakareri i a raatau ki te papa kotahi ka taea te hora Haramona etahi atu huakita ranei.
Me horoi rawa o ringaringa i muri i te tangohanga o te kiko mata, te whakamahi ranei i te wharepaku.