He aha te take o nga honi hongi haunga?

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• He aha te take o te tuumomo haunga o te kakara?
• Malabsorption
• Mate
• Nga rongoa me nga taapiringa
• Ko etahi atu tikanga
• He aha te rapu
• Me pehea te whakatau i te tuumomo piro-kakara?
• Te tirohanga roa
• Ārai
• Hurihia nga whakarereke kai
• Hapai tika i te kai

Tirohanga

He kakara pai te haeha. Ko nga tuumomo haunga he kakara nei te haunga, he haunga piro. I te nuinga o nga wa, ka puea nga tuumomo piro na te kai a te tangata me nga huakita kei roto i o raatau kopu.

Heoi, ko nga piro haunga kakara ka tohu hoki he raru tino hauora. Ko te mate pukupuku, te pupuhi, te pupuhi ranei ka puta mai i nga tuumomo haunga piro. He ngohengohe, maama noa ranei nga tuumutu nei.

He aha te take o te tuumomo haunga o te kakara?

Ko nga whakarereketanga o te kai te take noa o te tuumomo piro. Ko etahi atu take ka whai ake:

Malabsorption

Ko te Malabsorption tetahi o nga take ka pongere te taha o te haunga piro.

Ka puta te malabsorption ka kore e taea e to tinana te mimiti i nga rahinga tika o nga kai hei kai maau.

Ka puta tenei ka puta he mate he mate ranei e aukati ana i o whekau ki te ngongo i nga matūkai o o kai.

Ko nga take noa o te malabsorption ko:

• te mate celiac, he urupare ki te kapi e pakaru ai te arai o te puku iti me te aukati i te ngongo tika o nga matūkai
• te mate whiu (IBD), penei i te mate o Crohn, te mate pukupuku ranei
• te koretake o te warowaihā, arā, te ngoikore ki te tukatuka i te huka me te hiakai katoa
• te manawanui o te pūmua miraka
• mate pāwera kai

Ko te IBD te ahua auroro ka mate i te puku. Mena he IBD koe, ma te kai i etahi kai ka whakaohooho o kopu kia pupuhi.

Ko nga taangata he IBD he maha nga wa e amuamu ana mo te koretake o te koretake o te mate koretake ranei. Ko nga taangata whai IBD he mate pukupuku ano hoki i muri i te kai i etahi kai. He haunga piro nei to tenei parirau.

Mate

Ko nga mate e pa ana ki nga whekau ka mate pea i nga tuumomo haunga kakara. Ko te Gastroenteritis, he mumura o te puku me nga whekau, ka pa mai i muri i te kai i nga kai kua whakapokea e:

• huakita, pēnei i E. coli ko Salmonella ranei
• huaketo
• werau

I muri tonu mai i te mate o te mate, ka raru pea te mamae o te puku ka whai piro, ka pupuhi nga tuumomo.

Nga rongoa me nga taapiringa

Ko etahi rongoa ka mate pea i te puku me te mate huka.

Ma te tango i etahi multivitamins ka taea te patu i nga tuumomo piro mena he mate koe ki nga taputapu taapiringa.

Whai muri i te rongoa paturopi, ka whai pea koe i nga tuumomo haunga kia ea ra ano te whakahoki mai o to otaota kitakita.

Ko te koretake o te koretake o te mate koriri te painga o te tango atu i nga tahua e whakaarohia ana mo ia ra o te multivitamin me tetahi huaora kotahi, kohuke ranei.

Ko te mate pukupuku e pa ana ki te multivitamin me te nui atu ranei o te rongoa i te inenga kua tohua hei tohu mo te aitua ohorere. Ko te nui rawa o enei huaora ka mate i te mate kino.

• huaora A
• huaora D
• huaora E
• huaora K

Ko etahi atu tikanga

Ko etahi atu tikanga ka taea e nga tuumomo haunga piro te whakauru:

• pancreatitis tawhito
• fibrosis cystic
• mate puku poto

He aha te rapu

Ko nga tohu ka puta i nga tuumomo haunga piro nei:

• te papa rere, te korere ranei
• turanga ngohengohe
• nga nekehanga whekau maha
• mamae puku
• whakapairuaki
• ruaki
• puku
• pupuhi puku

Ko nga tuumomo haunga kakara pea te tohu o te mate hauora. Me toro wawe atu ki to taakuta mena ka pa ana koe ki etahi o nga tohu e whai ake nei:

• toto i roto i to turanga
• tūru pango
• kumete koretake
• kirika
• mamae puku
• te ngaronga taumaha pohehe
• te wiri

Me pehea te whakatau i te tuumomo piro-kakara?

I a koe e whakarite ana, ka paatai ​​to taakuta mo nga tuara, tae atu ki te rite me te wa i kite koe i te haunga kakara.

Mena kua rereke te rereketanga o o papa, ka hiahia te taakuta kia mohio koe no hea te rereketanga. Korerohia ki to taakuta nga whakarereketanga hou kua pa ki a koe mo te kai.

Ka tono pea to taakuta kia tangohia tetahi tauira taatai ​​mo te tirotiro i nga mate kitakita, viral, paru ranei. Ka tono pea ratau mo tetahi tauira toto mo te whakamatautau.

Te tirohanga roa

Ko to tirohanga roa-roa ka whakawhirinaki ki te aha i pupu ake ai te tuumomo haunga. Ko te nuinga o nga ahuatanga na tenei tohu ka taea te whakaora.

Heoi, ko nga mate penei i a Crohn ka hiahiatia kia whakarereke mo to oranga kai me nga rongoa hei whakahaere i nga nekehanga o te kopu me te mamae.

Ārai

Anei etahi huarahi hei aarai i nga tuumomo haunga kakara.

Hurihia nga whakarereke kai

Ma te whakarereke i te kai e ahei ai te aukati i nga tuumomo haunga o te piro. Hei tauira, kaua e inu i te miraka noa, kaore ano hoki kia pania, te miraka.

Mena he mate to e pa ana ki te mimiti o te kai me te ahua o to tinana ki te kai i etahi kai, ka taea e to taakuta te hanga mahere kai e tika ana maau.

Ma te whai i tenei mahere kai ka awhina i te whakaheke i nga tohu penei i te:

• mamae puku
• pupuhi puku
• nga tuumomo haunga piro

Mo te IBD, hei tauira, ka taea e koe te whai i te kai iti a te FODMAP.

Hapai tika i te kai

A karo i nga mate kitakita mai i o kai ma te aata whakahaere tika. Me tunu rawa nga kai mata i mua i te kai. Hei tauira ko:

• mīti mīti
• heihei
• poaka
• hua manu

Ko te tunu kai te tikanga o te tirotiro i te paemahana o roto o te kai me te mahana i mua i te kai.

Whakapaa atu ki to tari hauora a rohe mo te paemahana iti rawa o roto, me eke ki ia momo kai i mua i to kai.

Kaua e whakareri kikokiko me nga huawhenua i runga i te papa tapatapahi kotahi. Ko te whakareri i a raatau ki te papa kotahi ka taea te hora Haramona etahi atu huakita ranei.

Me horoi rawa o ringaringa i muri i te tangohanga o te kiko mata, te whakamahi ranei i te wharepaku.