Kia pehea te Whakakahoretanga o te Waimarie Whakatika i te Ora o Tenei Wahine Mo ake tonu atu

Toka Te Manawa

• Taku Hononga ki nga Meds
• He Ora Ora Hauora
• Te Tohu Hurihuri
• Te Ao I Muri I Te Raau Rongoa
• Arotake mo

Ko te rongoa tetahi waahanga o taku koiora mai i te wa ka mahara ahau. I etahi wa ka ahua pouri ahau. Ko te tipu ake, ko te maarama ki aku karea he pakanga tonu. Ko taku pukuriri tonu me taku rerekee haere o te wairua i puta ai nga whakamatautau mo te ADHD, te pouri, te awangawanga-ka huaina e koe. I te mutunga, i te reanga tuarua, i kitea ahau he mate bipolar ahau, ka tohua ko Abilify, he antipsychotic.

Mai i taua wa, he kohu te ao. Ma te mohio, kua ngana ahau ki te pana atu i era mahara. Engari i nga wa katoa ka uru atu ahau ki waho o te whakamaimoa me te whakamatautau tonu i nga maimoatanga. Ahakoa te nui, te iti o taku take, he pire te whakautu.

Taku Hononga ki nga Meds

I a koe e tamariki ana, ka whakawhirinaki koe ki nga pakeke whakahaere hei manaaki i a koe. No reira kua taunga ahau ki te tuku noa i taku ora ki etahi atu taangata, me te tumanako ka pai te whakatika i ahau, a, i tetahi ra ka pai taku ngakau. Engari kaore i whakatikaa e raatau-kaore au i pai. (Rapua me pehea te whakamaarama i waenga i te ahotea, te weranga, me te pouri.)

He pai ake te noho o te koiora na te kura waenga me te kura tuarua. I haere ahau mai i te mea tino ngatata ki te taumaha, he paanga noa tenei na nga rongoa i pa ki ahau. Mo nga tau, ka huri tonu au ki roto i nga pire e wha, e rima ranei. I te taha o Abilify, i runga ano ahau i a Lamictal (he rongoa antiseizure e awhina ana ki te whakaora i te mate bipolar), Prozac (he rongoa rongoa mate), me te Trileptal (he rongoa anti-epileptic hoki e awhina ana ki te bipolarism), me etahi atu. I etahi wa i runga noa ahau i te pire kotahi. Engari ko te nuinga, i honoa ngatahi, i a raatau e whakamatautau ana kia kitea ko nga huinga me nga taera e tino pai ana.

I awhina nga pire i etahi wa, engari kaore i pumau nga hua. I te mutunga, ka hoki ano ahau ki te taha tapawha-tino pouri, korekore, ana i etahi wa he whakamomori. He uaua ano ki ahau kia maarama te taatai ​​bipolar: I kii etahi tohunga he bipolar ahau kaore he waahanga manic. I etahi wa ko te mate dysthymic (aka pouri rua), ko te pouri pouri tonu me nga tohu o te haumanu haumanu penei i te iti o te kaha me te iti o te whakaaro ki a koe ano. Ana i etahi waa ko te taangata o te tuakiri tuukino. E rima nga kaitohutohu me te toru ngaio-a kaore i kitea e te tangata tetahi mea i whakaaehia e raatau. (Hono: Ko To Brain tenei mo te Ngakau pouri)

I mua i te tiimata i te koroni, i pau taku tau i te mahi ka mahi ahau i te toa hokohoko i taku kainga. Koira te wa i tino huri nga mahi. I totohonu atu ahau ki roto ki toku pouri pouri ana i mua atu ana ka mutu i roto i te hotaka mo te hunga turoro i noho au mo te wiki.

Koinei taku wa tuatahi ki te whakatutuki i nga mahi whakaora kaha. Na ko te korero pono, Kare i nui taku mohio.

He Ora Ora Hauora

E rua ano nga kaupapa whakamaimoa me nga hohipera poto e rua i muri mai, ka tiimata ahau ki te whakatau me te whakaaro ka hiahia ahau ki te patu i te kaareti. I tiimata au i te Whare Wananga o Quinnipiac i Connecticut engari i mohio wawe ehara i te mea na au te wairua. Na ka neke ahau ki te Whare Wananga o New Hampshire i te wahi i tuu ai ahau ki tetahi whare kikii i nga kotiro ngahau me te powhiri i tango mai i ahau i raro i to raatau parirau. (P.S. I mohio koe ka taea e to hari te awhina i te pouri o o hoa?)

Mo te wa tuatahi, I tipu taku oranga hapori. Ko aku hoa hou i paku mohio mo o mua, engari kaore i tautuhia e au, na tera i awhina i au ki te hanga tuakiri hou. Ki te maarama, koinei te taahiraa tuatahi ki te pai ake. He pai hoki taku mahi i te kura ka tiimata te haere ki te inu.

Ko taku hononga ki te waipiro kaore i pumau i mua atu o tera. He tika, kaore au i te mohio he ahua taangata taku, kaore ranei, na te uru ki roto, ki etahi atu momo raau taero ranei, kaore i mohio. Engari i te karapotihia e tetahi punaha tautoko totoka, i pai ahau ki te tuku atu. Engari i te wa kotahi noa taku inu waina, ka ara ahau me te hiakai whakamataku, i etahi wa ka ruaki au.

I taku uinga ki taku taakuta mena he tikanga noa tera, i kii mai ahau kaore te waipiro i pai te uru ki tetahi o nga rongoa kei runga ahau mena ka hiahia au ki te inu, me heke au i taua pire.

Te Tohu Hurihuri

He manaakitanga tenei korero. Ahakoa kaore au e inuinu ana, i tera wa, i ahua ahau he mea hei awhina i ahau mo taku oranga hapori, i kitea he mea nui mo taku hauora hinengaro. Na ka toro atu ahau ki taku kaimatai hinengaro ka patai mena ka taea e au te wehe atu i taua pire kotahi. I whakatupatohia ahau ka ahua pouri ahau ki te kore, engari ka paunatia e au nga taumahatanga ka whakatau ka haere tonu ahau. (He Korero: 9 Nga Huarahi ki te Whawhai i te Pouri-Haunga te Tuku i nga Antidepressants)

Koinei te wa tuatahi i roto i taku koi i whakatauhia e au me taku whakatau hoki ko au-ana ka whakahou ake. I te ra i muri mai, ka tiimata taku wehe i te pire, te huarahi tika i roto i nga marama e rua. Ana ka miharo te katoa, i te rereke ke o nga mea i kiia mai ki ahau ka pa atu ahau. Engari ki te hoki ano ki te pouri, i pai ake au, i kaha ake me te rite ko au tonu.

Na, i muri i taku korero ki aku taakuta, ka whakatau au ki te haere kore-kore pire.Ahakoa ehara pea tenei i te whakautu mo te katoa, he ahua pai tenei mo au i te mea kua rongoa ahau mo nga tau 15 kua hipa. I hiahia noa ahau ki te mohio he aha te ahua ka puta aku mea katoa mai i taku punaha.

Ka ohorere ahau (me etahi atu). I tino ora ahau me te whakahaere i aku kare-a-roto me ia ra kua hipa. I te wa i ahau i te wiki whakamutunga o te whakamutua o te wehenga atu, i ahua rite ahau kua kapua ake tetahi kapua pouri mo ahau mo te wa tuatahi i roto i taku koi, ka marama taku kite. Ehara koira noa engari i roto i nga wiki e rua, ka ngaro taku 20 pauna me te kore e whakarereke i aku tikanga kai me te mahi nui atu ranei.

Ehara tera i te kii ohorere nga mea katoa i tino tika. I haere tonu ahau ki te whakaora. Engari na te mea i kowhiria, ehara na te mea na tetahi mea i whakahau, i akiaki ranei ki ahau. Inaa hoki, ko te rongoa te mea i awhina i ahau ki te whakauru ano ki te ao hei tangata harikoa. Na te mea kia pono taatau, kaore au i paku mohio ki te mahi penei.

I te tau i muri mai he haerenga ake tera. I muri i enei wa katoa, ka koa au-ki te waa i whakaaro ahau kaore e taea te aukati i te ao. Ko te rongoa te mea i awhina i ahau ki te whakataurite i aku kare-a-roto me te whakamaumahara ki ahau ka mau tonu nga wero o te ao, he mea ano kia rite ahau.

Te Ao I Muri I Te Raau Rongoa

Whai muri i taku tohu i te kaareti, ka whakatau au ki te wehe atu i te New England ngenge, ka haere ki California paki ka tiimata he upoko hou. Mai i taua wa, kua tino kai ahau ki te kai pai, kua whakatau ki te mutu taku inu. Ka whakapau kaha ahau ki te whakapau i te wa e taea ana e au ki waho, kua aroha ahau ki te yoga me te whakaaroaro. I te nuinga, kua ngaro au mo te 85 pauna ka pai taku hauora i nga waahanga katoa o taku koiora. Kare i roa i mua ake nei ka tiimata taku blog ki te Tirohia te Maama Ora, ki te tuhi i etahi waahanga o taku haerere ki te awhina i etahi kua pa ki nga mea rite. (I mohio koe, e kii ana te aoiao ko te whakakotahitanga o te korikori tinana me te whakaaroaro ka pai ake te mahi atu i nga antidepressants?)

Kei te ora tonu nga piki me nga heke. Ko taku taina, nana te tikanga o te ao ki ahau, i mate i etahi marama kua pahure ake nei mai i te rewharewha. I mate tenei i te taumaha o te ngakau. I mahara taku whanau koinei pea tetahi mea ka pakaru pea, engari kaore.

I whakapau ahau i nga tau kua taha ake nei ki te hanga i nga tikanga hauora ki te aro atu ki oku kare kare i rereke. I pouri ahau? Ae Tino pouri. Engari i pouri ahau? Kaore. Ko te ngaro o taku taina tetahi waahanga o te koiora, ahakoa he kino te tikanga, he mana ki taku, kua akona e au ki te whakaae ki era ahuatanga. Ko te taea ki te turaki i mua i maarama ai ahau ki te whānuitanga o taku kaha hinengaro hou me te whakaahuru mai ki ahau kaore rawa he mea e hoki ki nga ahuatanga o mua.

Ki tenei ra, kaore au i te pai ko te whakamutu i aku rongoa te mea i arahi ai ahau ki te waahi kei konei ahau i tenei ra. Inaa hoki, ki taku whakaaro he morearea ki te kii koina te otinga, na te mea kei konaa nga tangata hiahia enei raau taero me kaua tetahi e paopao ki tera. Ko wai e mohio ana? Ka raru tonu ahau i tenei ra mena kaore au i kai i aua pire mo aua tau katoa.

Mo au ake nei, ko te tuku i nga rongoa ko te tango i taku mana mo taku wa tuatahi. I tino tupono ahau, aa, i tutuki taku painga ki ahau. Engari ko ahau mahi me te mea nei he mea ano mo te whakarongo ki to tinana me te ako kia uru ki a koe i te taha tinana, a hinengaro hoki. I etahi wa ka pouri te ahua pouri ranei, ka ahua tangata ranei. Ko taku e tumanako atu ana ko te tangata e panui ana i taku korero ka whakaaroaro ki te tiro ki etahi atu momo awhina. Ka taea e to roro me to ngakau te mihi ki a koe mo taua mea.

Arotake mo