Ko te Mahi Whakamahinga Whakamutunga-nui a Gisele Bündchen

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He maha nga mea ka taea e koe ki te whakaora i te ahotea ma te hauora, engari ko te mahi ko tetahi o nga mea tino pai. (Whakaatu: Ko enei hua 13 mo te hauora hinengaro o te whakakorikori tinana.) Kei te mohio ano te tauira a Gisele Bündchen, a, i te wa e tino mohio ana matou ki tana keemu yoga taumaha, he iti ake te ahua o ia ki te whakaatu i tana kaingākau ki tetahi atu whakangungu: Mixed Martial Arts ( MMA). Ko te ataahua Brazil me te karere a Armour Under i tukuna tata mai ki a ia mo tana muna, te tuku i tetahi riipene whakaata i runga i te Instagram mo te mea e kii ana i a ia e kikii ana i te kaihe nui, ana kei te tata haere te kaiwhakangungu.

Ae ra, ko te ingoa katoa o te werawera ngahau-i te mutunga o te riipene ataata kei te pakaru mai raua-engari i muri i te kitenga o aua nekehanga, kotahi te mea e tino marama ana: E kore matou e uru ki tana huarahi.

I roto i tana tapanga, e kii ana a Gisele ki a MMA tetahi o nga huarahi tino ngahau ki te whakararu i te ahotea, me te tino kitea-i muri i nga mea katoa, ko wai kaore he pai ake i a koe i muri i te whiu i te sh * t mai i tetahi mea i muri i te awangawanga o nga ra kati? (Ahakoa he maha atu nga take ka tukuna e koe he pere ki te MMA.) Ana e tino marama ana ka uru atu koe ki tetahi huihuinga cardio tino pai i a koe e noho ana, kaua e whakahua i nga mahi ki te whakapai ake i to whakarite me to taurite, ngawari, me te te kaha me te kaha katoa. (Kaore e ranea? Anei etahi atu painga o te whakangungu MMA.) Taapirihia enei mea katoa ki nga painga ka whiwhi koe mai i te korikori i te nuinga, penei i te huanga whakakorikori hinengaro kua whakamatauria e te putaiao, a kua whiwhi koe i te whiu kotahi-rua. (Tirohia te aha i mahia e maatau ki reira?)

Engari mena he ahua pakeke tonu pea te MMA mo to reka, ko te mekemeke (tetahi tauira me te tino hoa aroha) he kowhiringa tonu. Ka rite tonu koe ki te ahua kino, ka taea e koe te whakakorikori i nga uaua ano, ka uru ki roto i tetahi huihuinga whakamarumaru werawera. "Ka pa ana koe ki te putea, ka tukuna e koe nga homoni whakaiti i te ahotea e taea ai e koe te marino me te marie," ko ta te kaimätai hinengaro hākinakina Gloria Petruzzelli, Ph.D. Hanga i mua i tenei tau. Ahakoa he aha te momo whakangungu e whiriwhirihia ana e koe, he mea pai (i te mea e hauora ana koe) ki te whakangungu me te pupuhi i nga korohuta mena he riri koe, he awangawanga, he pouri ranei.

Arotake mo