Te wai rētihi hei whakatipu makawe

Toka Te Manawa

• Kai whakauru
• Aratau whakarite

Ko te wai rētihi te rongoa tuuturu tino pai hei whakatairanga i te tupu o nga makawe, kia tere ai te tipu o te tipu. Na te mea ko tenei wai e tino whai kiko ana i nga cretinoids hei awhina i te tinana ki te whakaputa huaora A, he mea nui ki te tipu o nga makawe.

Hei taapiri, ka hono atu ki etahi atu kai penei i te karaka, te karoti, te purapura putirā me te gelatin, hei tauira, ka whakarangatirahia te wai ki te huaora C, beta-carotene, konutea, waikawa folic me nga waikawa amino, he tino matūkai kia pai ake ai te pai whakaoranga o te capillary follicle ka tuku i te tipu o nga makawe pakari.

He pai tenei wai mo nga ahuatanga e puhoi ai te tupu o nga makawe, a me uru ki te 2 ki te 3 wa i te wiki mo te 3 marama pea. I nga wa o te ngaro ohorere o te makawe ka taea te whakamahi i tenei wai, engari, he mea nui kia haere ki te rata ki te tirotiro i nga toto me te tirotiro i nga taumata homoni.

Tirohia he aha nga take nui o te ngaronga o nga makawe me nga aha hei mahi.

Kai whakauru

• 10 rau te rētihi matomato;
• 1 kāreti ½ pīti ranei;
• 1 punetēpu o te paukena he putiputi putirā ranei;
• 250 ml o te wai karaka;
• Gelatin koretake.

Aratau whakarite

Riwai i te gelatin ki te wai karaka a ka maka nga kai ki roto ki te whakaranu, ka whiua kia tae mai ra ano he ranunga homogeneous.

Hei taapiri ki tenei wai, kei kona ano etahi atu rautaki hei awhina i te tupu o nga makawe penei i te mirimiri o te tumuaki, kaua e moe me nga makawe maku, kia pai te parai i nga makawe kia kore e herea.

Tirohia nga tohutohu tino pai e 7 hei whakaoti i te wai kia tere te tipu o o makawe.