Nga tohutao me te wai rēmana kia mutu te mare

Toka Te Manawa

• 1. Te wai remana me te karika
• 2. Rēmana waiana
• 3. Rēmana rōrani

He hua te rēmana ki te huaora C, he kaha ki te whakakaha i te punaha aukati, me etahi atu antioxidants e awhina ana ki te whakaheke i te mumura o nga ara rererangi, ki te whakaora i nga mare me te whakatere i te whakaora mai i nga makariri me te rewharewha.

Ko te mea tika, me whakarite te wai ka pau i muri tata mai, me etahi atu taputapu hei awhina i nga mate kia uru ki te ranunga, penei i te karika, propolis me te honi.

1. Te wai remana me te karika

Hei taapiri ki nga taonga o te rēmana, na te tae mai o te karika me te kanekane, he waiaro me te anti-mumura tenei wai, he awhina ano hoki ki te whakapai ake i te rere o te toto me te whakaiti i te aukati.

Kai whakauru

• 3 rēmana;
• 1 karika o te karika;
• 1 tīpune o te kanekane;
• 1 punetēpu o te honi.

Aratau whakarite

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka inu me te kore e tapiri i te huka. Tirohia nga painga katoa o te rēmana.

2. Rēmana waiana

Ka rite ki te rēmana, he nui te huaora C i te paināporo, ana ko te whakauru i te mint me te honi ki te wai hei whakaiti i te pukuriri me nga mokemoke i te korokoro, ka marino nga huarahi o te hau.

Kai whakauru

• 2 poro pineapa;
• 1 wai rēmana;
• 10 rau mint;
• 1 te kara wai, te wai kokonati ranei;
• 1 punetēpu o te honi.

Aratau whakarite

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu me te whakato ki te honi i mua i te inu. Tirohia etahi atu painga o te honi.

3. Rēmana rōrani

He whai hua te Strawberry i te huaora C me etahi atu momo antioxidant e whakapakari ana i te punaha aukati, i te wa e tapirihia ana te propolis ki tenei wai hei paturopiiao tuturu, e whawhai ana ki te mate ka puta te mare.

Kai whakauru

• 10 rōpere;
• 1 wai rēmana;
• 200 ml o te wai;
• 1 punetēpu o te honi;
• 2 nga pata o te tangohanga propolis kaore he waipiro.

Aratau whakarite

Patupatua nga rōpere, te wai rēmana me te wai ki roto i te whakaranu ka taapirihia te honi me te propolis hei whai, ka pai te whakaranu ki te homogenize i mua i te inu.

Maataki te riipene ataata ka tiro me pehea te whakarite i enei me etahi atu tohutao mo te wai, te ti me te tirikara: