Nga waikawa Detox me te aporo: 5 nga tohutao ngawari me te reka

Toka Te Manawa

• 1. Te wai aporo me nga kāreti me te rēmana
• 2. Te wai aporo me te rōpere me te miraka pē
• 3. Te wai aporo me te kāpeti me te kanekane
• 4. Te wai aporo me te paina me te mint
• 5. Te wai aporo me te karaka me te herewi

He hua huhua te aporo, he ruarua nei nga kaata, ka taea te whakamahi i te wai, ka honoa ki etahi atu kai penei i te rēmana, te kāpeti, te kanekane, te pineapa me te mint, he pai hei whakangaro i te ate. Ma te tango 1 o enei wai i te ra ka awhina i te tango i nga toxins mai i te tinana, hei awhina i nga mahi whakaheke taumaha, hei taapiri he huarahi pai tenei hei pupuri i te whakahekenga o te tinana.

E whai ake nei ko etahi tohutao reka, kaua e reka ki te huka ma, kia kore ai e kino te paanga. Mena kei te hiahia te tangata kia reka, me pai ki a ia te huka parauri, te honi, te stevia ranei. Tirohia nga tohutohu hei whakakore i te huka mai i nga kai.

1. Te wai aporo me nga kāreti me te rēmana

Kai whakauru

• 2 aporo;
• 1 karoti mata;
• Te wai o te hawhe rēmana.

Aratau whakarite

Tukuna nga aporo me nga kāreti ki roto i te centrifuge ka whiua ranei te whakaranu whakaranu ranei ki te hawhe karaihe wai ka tapiri ai ki te wai rēmana.

2. Te wai aporo me te rōpere me te miraka pē

Kai whakauru

• 2 aporo;
• 5 rōpere nui;
• 1 miraka miraka, yakult ranei.

Aratau whakarite

Patupatua nga mea katoa kei roto i te miihini whakaranu whakaranu ranei ka tango i muri.

3. Te wai aporo me te kāpeti me te kanekane

Kai whakauru

• 2 aporo;
• 1 rau o te kāpeti tapatapahi;
• 1 cm te tiniti tapatapahi.

Aratau whakarite

Patupatua nga kai i roto i te whakaranu whakaranu ranei. Mo etahi taangata, ka kaha te kaha o te kanekane, kia taea ai e koe te taapiri i te 0.5 cm noa ka pangia te wai, ma te arotake ka taea te taapiri i te toenga o te kanekane. Hei taapiri, ka taea te huri i te pakiaka kanekane mo etahi tohu o te peita paura.

4. Te wai aporo me te paina me te mint

Kai whakauru

• 2 aporo;
• 3 poro o te pineapa;
• 1 punetēpu o te mint.

Aratau whakarite

Patupatua a koe ki nga mea whakauru ki roto i te whakaranu whakaranu ranei ka tango a muri ake. Ka taea hoki e koe te taapiri i te kohinga miramira tuuturu 1, kia pai ai te paramanawa o te ata.

5. Te wai aporo me te karaka me te herewi

Kai whakauru

• 2 aporo;
• 1 kakau tieri;
• 1 karaka.

Aratau whakarite

Patupatua nga mea katoa kei roto i te whakaranu ka tangohia. Ka taea te taapiri i te huka ki te reka.

Ko enei tohutao katoa he kowhiri pai hei whakaoti i to parakuihi paramanawa ranei, me te whakauru atu i nga huaora me nga kohuke ki roto i to kai kai, engari hei whakakorenga i to ate, me whakakore e koe nga kai kua hangaia, kua whai hua ki te hinu, te huka, te tote ranei mai i te kai.

E taunaki ana kia hiahia koe ki te kai i nga huamata, ki nga inu huarakau, ki nga hupa me nga huawhenua ka tunua ki te hinu oriwa ka kowhiri ai mo nga putake o te poroteini penei i te hua manu, te heihei kohuatia he ika ranei. Ko tenei momo kai ka awhina i te tinana ki te whakapoke i te tinana ka nui ake te hinengaro.

Tirohia enei me etahi atu tohu awhina i te riipene ataata e whai ake nei: