Ko te kokonati Kefir te kai hou?

Toka Te Manawa

• Tirohanga kefir kokonati
• He aha te kefir tuku iho?
• He aha te wai kokonati?
• Nga painga o te kefir kokonati
• Kikī ki te pāhare pāporo
• Whakapaipai
• Pai te aro
• Me pehea te hanga i a koe ake

Tirohanga kefir kokonati

Ko te kefir inu rewena te mea rongonui. I tuhituhi a Marco Polo mo te kefir i roto i ana raarangi. Ko nga kakano mo te kefir tuku iho e kiia ana he taonga na te Peropheta Mohammed.

Akene ko te korero tino whakamiharo ko te korero a Irina Sakharova, te kaiwhakahauhau a Ruhia i tukuna ki te whakapaipai i te muna o te kefir mai i tetahi rangatira o Caucasus.

I tenei ra, he pai ki te kefir te rongonui puta noa i te ao hei inu hauora me te whakahou. Engari he hua hou, ko te kefir kokonati, e kiia ana ka rurihia nga hua hauora o te kefir tuku iho ma te whakakotahi i nga painga o te kefir me nga hua hauora me te reka o te wai kokonati.

He aha te kefir tuku iho?

I nga wa o mua, ko te kefir i hangaia mai i te kau, i te koati, i te waiu hipi ranei kua oti te whakakiihia me nga hua kefir. Ko nga purapura Kefir kaore i te tipu nga purapura, i nga purapura pata ranei, engari he huinga whakauru, tae atu ki:

• huakita waikawa lactic (ka kitea i roto i nga tipu, kararehe, me te oneone)
• rewena
• pūmua
• ngutu (ngako)
• huka

Ko enei kai hei hanga i te taonga gelatinous. He ora, he ahurea kaha ratou, he rite ki nga mea e kitea ana i te paraoa paraoa paraoa. Ka puta te whakato ka honoa nga kauti kefir ki te waiu, ki te wai kokonati ranei, peera tonu i te mahi miraka pē, te kirīmi kawa, me te miraka pata.

He aha te wai kokonati?

Ko te wai kokonati te wai maamaa, ahua kapua ranei ka kitea e koe ka wahia e koe he kokonati matomato. He rereke i te waiu kokonati, he mea whakarite me nga kiko kokonati kuoro mai i te kokonati, kokonati parauri.

Kei roto i te wai kokonati te pāhare pāporo, nga warowaihā, te pūmua, ngā kohuke, me te huaora. He iti te momona, kaore he konupora.

Kei i roto i te wai kokonati nga electrolytes, nga kohuke e whai kiko ana ki te mahinga o nga kiri o to tinana. He mea nui te whakakapi i nga electrolytes ka ngaro i a koe na te werawera, te ruaki, te korere ranei.

Ko te wai kokonati maama kua whakamahia hei waipiro haumanu ki te whakainu i nga taangata tuuturu ki nga waahi tuuturu e iti nei nga rauemi hauora.

Nga painga o te kefir kokonati

Ko te kefir kokonati he wai kokonati kua oti te whakato ki nga kakano kefir. Ka rite ki te kefir miraka kau, ka whakawhiwhia ki nga ngira huakita kei roto i to puku. Ko enei huakita pai e whawhai ana ki nga huakita kino pera pea ki te mate. Ka awhina hoki ratau ki te whakaoho i te mate kai me te whakatairanga i to punaha aarai mate.

Katoa nga matūkai kei roto i te wai kokonati kei roto i te kefir kokonati. Te kino o te kefir kokonati? He teitei ake i te konutai i era atu kefirs, a ko te nuinga o ana kaataa mai i te huka. I kii, ko te kefir wai kokonati he kai totika me nga painga hauora e tika ana kia tirohia.

Kikī ki te pāhare pāporo

Ko te kefir wai kokonati he nui te pāhare pāporo rite te panana. Ka taea e te pāhare pāporo te aukati i te ngaro o te kohinga kohuke o te koiwi me te whakaiti i te tuponotanga o te osteoporosis.

E ai ki tetahi, ko te nui o te pāhare pāporo kai me te whakaheke i te tupono o te whiu me te whakaiti i te mate o nga take katoa o nga waahine. Ko tetahi atu rangahau e kii ana ka tiakina e te pāhare pāporo te tangata mai i te whiu.

Whakapaipai

Ko te Probiotics he huakita ora he rewena ranei e hono ana ki to puku. Ma te kitea o enei kitakita hauora e aukati i te kaha o te huakita ora kia uru ki te tinana ka noho ki te puku. Ka awhina ratou i te kai nakunaku ka awhina ki te pupuri i te pH hauora ki o kopu.

E ai ki tetahi tuhinga i roto, he taunakitanga kei te whaihua te probiotics ki te whakaora ki te aukati ranei i nga ahuatanga maha, tae atu ki:

• korere
• mate urinary tract
• mate manawa
• he mate kitakita kitakita
• etahi waahanga o te mate pukupuku mumura

Pai te aro

Na te mea kaore he miraka, he pai te kefir wai kokonati ki te aro ki te kore koe e aro ki te lactose. He kore-kore-kore hoki, he pai mo nga taangata e pangia ana e te mate celiac, te mohio ranei o te gluten.

Me pehea te hanga i a koe ake

Ko te kefir kokonati he mea inu, he inu kai totika. Ka taea e koe te hoko i te maha o nga toa, ina koa nga toa e motuhake ana mo nga kai maori. Akene ka hiahia koe ki te whakamatau i to ringa ki te mahi i a koe ake.

Ko taau noa iho ko te whakakotahi i tetahi pata o nga kakano kefir me te wai mai i nga kokonati e wha. Kia noho te ranunga mo te ra kotahi tae noa ki te waa miraka o te tae ka kapi ai i nga mirumiru.

Ahakoa i hokona, i te kaainga ranei, he pai pea ki te kefir kokonati te whakamatautau mo ana painga hauora katoa.