Ko te Tiaki Ra pai mo nga kiri pouri

Toka Te Manawa

• Nga Maamaetanga Mo Te Pakaru o te Ra me te Kiri Pango
• He aha te take e mau ai nga tangata katoa ki te whakamarumaru o te ra
• Me Pehea te Kimi i nga Matapihi Matapihi Pai mo te Kiri Pango
• Nga Tiaki Ra Pai mo te Kiri pouri
• Papamuri Kotiro Pango
• EltaMD UV Maama Whanui-Spectrum SPF 46
• Tekau ma tahi Na Venus I-Te-Parenga Matapihi SPF 30
• Fenty Skin Hydra Vizor Invisible Moisturizer Whanui Spectrum SPF 30 Sunscreen
• Murad Essential-C Ra Matapihi Matapihi
• Bolden SPF 30 Maama Moisturizer
• Supergoop Kaore e kitea te Matapihi SPF 40
• Ko te Mele Dew te Matapihi Moisturizer SPF 30 Matapihi Matapihi Whanui
• Arotake mo

Whaki: Ka taea pea e au te tatau i te maha o nga wa i whakamahia e au te whakamarumaru o te ra hei pakeke ki tetahi ringa. Ka taea e au te mahi me te kore te haunga kino, te piri, te tupono ka puta te pakarutanga, me te rehu o te pungarehu kua whakarerea e te atua ka mahue ki runga i taku kiri pouri. Ahakoa i tino whakarite taku whaea ki te pupuri i tetahi pounamu mo te ra i roto i tana kaareti kaukau, kaore au e maumahara ki te tiaki i te ra i te mea e mahi ana matou ko oku whanaunga i te ra wera, Florida, raumati i muri o te raumati. Heoi ano, kia mutu ra ano ahau i te kaareti, i tetahi hararei i Bahamas ka mahara ahau kua pa te kino o te ra. Whai muri i te ra o te takutai, ka kite ahau kei te pahekeheke toku rae, ka whakaaro au he pakipaki ahau tae noa ki tetahi hoa — he mama ake i ahau, engari he Pango tonu — ka korero mai kua wera ahau i te ra.

I whakapono ahau i te whakaaro pohehe noa e pa ana ki te kiri pouri me te kino o te ra: I mahara ahau ko te kiri pouri ka tau mai i nga hihi kino o te ra. Ki etahi tohu, he pono tera. Ko nga mangumangu te iti rawa ka pa ki te ra i te mea ko te hunga ma te reiti teitei rawa atu o te werawera, e ai ki te rangahau i mahia e te Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Na te aha? "Ko te Melanin kei roto i nga momo kiri pouri he mahi tiaki-whakaahua me te whakarato i tetahi take hei tiaki taiao," e kii ana a Karen Chinonso Kagha, M.D. F.A.A.D., kaimanaaki kiri me te kaitao whakairo me te laser i whakangunguhia e Harvard. "Ko nga taangata pouri kerekere he nui ake te whakamarumaru o te ra i te timatanga na te nui o te melanin." Heoi, ko taua tiaki taiao kaore i nui ake i te SPF 13, e ai ki tenei tuhinga o te Whare Hauora o Winchester.

Ahakoa ka taea e taku maakete meranin te tiaki i a raatau mai i te kino o te ra, ko au (me nga taangata katoa, ahakoa te ahua o o ratou kiri) ka tu ki te whai hua mai i te aarai ra.

Nga Maamaetanga Mo Te Pakaru o te Ra me te Kiri Pango

"Ki taku whakaaro ko te korero pakiwaitara 'Kaore e pakaru te Pango' i roto i to taatau hapori he kino, he kino ano hoki to taatau kiri," e kii ana a Caroline Robinson, M.D., F.A.A.D. "Ko te whakakakahu i te ra tetahi o nga haumi tino nui ka taea e taatau ki te hauora kiri. Ko nga tawai a waho o te kiri penei i nga hihi UV, nga rama e kitea ana, me nga whakapoke o te hau e kino ana ki te kiri ahakoa te tae. Ahakoa e pono ana, kei te melanin etahi. te whakamarumaru ana ko te hunga whai kiri momona-melanin ka ahua ngoikore, ko nga paanga o te ra i te ahua o te rerekee, o te kita, tae atu ki nga mate pukupuku o te kiri ka taea katoa i te kiri [o nga taangata] o nga tae. " (E pa ana: Ko nga Hua 10 pai rawa atu mo te Tiaki kiri mo te kiri melanated)

Ahakoa te kino o te ra me te mate pukupuku o te kiri kaore i tino kaha te hapori Black mai i te taupori ma, ka mate pea te mate pukupuku kiri i nga painga kino mo nga kiri pouri ka pa ana, e kii ana a Dr. Kagha. Inaa hoki, Ko nga tuuroro Pango he nui ake i te toru nga wa ka kitea pea he melanoma i te mutunga o te waa ki te hunga Hainamana-kore ma, e ai ki te Skin Cancer Foundation. Inaa hoki, e 52 ōrau o te hunga tuakiri pango-koreHipani i whiwhi i te tohu tuatahi mo te melanoma atamira, me te 16 ōrau o nga tuuroro ma-Hispanihi. He iti ake te utu mo te oranga ina ka whakaritea ki o ratau hoa ma, e ai ki te rangahau i whakaputaina i roto i te puka aahi Rongoa.

Na, he aha te take mo tenei waahi? "Tuatahi, he iti ake te mohio o te iwi mo te tuponotanga o te mate pukupuku kiri i waenga i nga tangata takitahi o te tae," i tuhia e Andrew Alexis, MD, MPH, heamana o te tari rongoa kiri i Maunga Hinai St. Luke's me Mount Sinai West i New York City, i roto i tenei tuhinga i runga i te Paetukutuku Paereti Mate Mate. "Tuarua, mai i te tirohanga a nga kaiwhakarato tiaki hauora, he iti ake te tohu whakapae mo te mate pukupuku kiri i roto i nga turoro o te tae, na te mea he iti ake te tupono. Tuhinga o mua. "

E whakaae ana te rata o te kiri a Angela Kyei, M.D, me te whakahoki ano i nga "kiore i te hunga kiri-pouri kaore e tirotirohia na te whakaaro pohehe kaore te hunga kiri-pango e pangia ki te mate pukupuku kiri," i a raatau e korero ana ki te Cle Clinic Clinic. He mea nui ano kia mohio ko nga tangata he hohonu te kiri ka pa ki te mate pukupuku kiri ki nga waahi rereke atu i nga tangata he kiri mama ake. "Hei tauira, i nga Amerikana o Awherika me nga Ahia, he maha nga wa ka kite tatou i runga i o raatau whao, i o ratau ringa, i o ratau waewae," te kii tonu a Takuta Kyei. "Ka kaha ake te kii atu o nga Kaukasia ki nga waahi kua whitikia e te ra." (He Korero: Ko enei Maimoatanga Kiri he * Hei Whakamutunga * E Waatea Ana mo Nga Tangi Iti o Te Kiri)

He aha te take e mau ai nga tangata katoa ki te whakamarumaru o te ra

I te mea ka pa te mate pukupuku o te kiri ki te kiri Pango, he tika ano te tono a te ra, ahakoa te ahua o to kiri. "Ko te nuinga o nga pakeke e hiahia ana kia nui ake te whakamarumaru o te ra i ta maatau e tono ki te hipoki i te mata kiri katoa," e kii ana a Takuta Kagha. "E hiahia ana ahau ki te whakamahi i te hua kia rua nga wa hei awhina ki te whakakore i nga waahanga kua peke. He mea nui ano kia mahara kaore te whakakapi o te ra e whakakapi i te whakamarumaru o te ra penei i nga kakahu e whatu piri ana, nga potae nui, nga taupoki, nga karaehe nui, aha atu."

Me whakamahi tonu e koe te raukahu e whakawhiwhia ana ki te tiaki whanui-whanui (e tiakina ana ki nga hihi UVA ad UVB), he whakatauranga SPF 30 neke atu ranei, a, e aukati ana i te wai, e ai ki nga korero a te American Academy of Dermatology Association (AAD). Ka mahi tahi enei mea katoa ki te aukati i te wera o te ra, te koroheketanga wawe o te kiri, me te mate pukupuku kiri. E tohutohu ana te AAD ki te tono whakamarumaru ra mo te 15 meneti i mua i te haerenga ki waho me te tono ano i nga haora e rua, i muri ranei i te kauhoe me te werawera.

Ana mena kaore ano koe e hokona mo te hiranga o te aukati mo nga Mangumangu, ma tetahi atu painga o te mau SPF koe e awhi. Ko te Hiperpigmentation, he ahua ka pouri ake te tae o te kiri, he maaharahara o te kiri, a ko nga turoro Pango ka tino mate na te nui ake o te melanin, e ai ki a Takuta Robinson. Ko te mea nui, ko te hyperpigmentation post-inflammatory (PIH) ka puta mai i te hakihaki, i te ngau ngau, i nga ahuatanga mumura penei i te eczema tetahi o nga raru kiri tino noa e pa ana ki nga turoro o te wheako tae, ka tapiritia e ia. "Na te marama e whakaohooho ana i te whakatipu karakara, ko te mahi tuatahi ki te whakaora i te whakaheke toto he kaawera ra."

Me Pehea te Kimi i nga Matapihi Matapihi Pai mo te Kiri Pango

I a au e tamariki ana i te iwa tekau, ka maumahara ahau ko te nuinga o nga hua whakamarumaru ra me nga hua whakamarumaru ra i tuku iho te panui me te hanga ki te hunga ehara i te Pango - ahakoa ko nga kai kaore i tohua ma te whakaaro POC. I muri i taku hoatutanga i runga i te ra o te kura-tawhito, ka kitea e au he maama, he toenga hauhou kei taku kiri.

He pena tonu te ahua mo nga tauira o enei ra. "He rongonui nga whiu karawaka kohuke mo te waiho i tetahi ma ma, i nga karaariki papura-hina ranei i runga i te kiri whai muri i te whakamahinga, ana koinei te take nui ka mutu te whakamahi o aku turoro," e kii ana a Takuta Robinson. "Koinei te hua o te whakauru mata e kiia nei ko te konutea waikura he uaua rawa ki te whakaranu ki nga kiri pouri o te kiri." (Kei roto i te raanei a-tinana, a-tinana ranei te zinc oxide me / te titanium dioxide ranei me te aukati i nga hihi o te ra, engari ko te sunscreens matū kei roto i te oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate, me / te octinoxate ranei ka mimiti i nga hihi o te ra, e ai ki te American Academy of Dermatology. )

"Ahakoa e pai ake ana ahau ki nga karawaka kohuke mo aku tuuroro he kiri kiri taawari atu me te hunga e tino pore ana i te hakihaki, he pai ake te whakamahi i te raakiri matū engari ko te mea nui kaore i te raru mo te whakatipu kaiwhakaari," e kii ana a Dr. Robinson. "He mea nui kia whakamatau i etahi atu kirikiri rereke kia kitea ra ano e koe tetahi e pai ana koe me tera e mau ai koe." (E Paa ana: Ko nga Maru Paanui Pai Kare e maroke To Kiri)

Ko te tikanga mena he kiri he pouri tou tae a he hakihaki, he pai ake pea te kowhiri i a koe kia kitea ai te tauira e kore e waiho i te ma ma engari kaore e kaha ki te wehe i a koe. "Ko te tikanga ka whakahau ahau ko nga tuuroro e kitea-hakihaki ana kia kowhiri i nga kirikiri kore hinu-kore ki te karo i nga kai pera i te huaora E, te pata shea, te pata koko ki roto i a ratau papa paraoa," te tohutohu a Takuta Robinson. "Hei taapiri, ko etahi o nga kai i roto i te raakirake matū penei i te avobenzone me te oxybenzone ka kino ake te hakihaki o te kiri te hinu - ko nga manakohanga a te tangata ake kaore e pa ki to tiaki i te ra. " (He Korero: Ko Nga Papa Matapihi 11 Pai Mo To Kaa, E ai ki nga Arotake a te Kaihoko)

Ko te kimi i te kirikiri mo te kiri pouri kaore nei i puta he kowhai, he ma ma a koe i te mea kaore e taea. Engari na te ngaru hou o te rereketanga me te whakakotahitanga o te umanga ataahua, ka kitea e koe nga kuini whakaheke ra e whakaahuru ra ana me te kore e toha wairua.

Nga Tiaki Ra Pai mo te Kiri pouri

Papamuri Kotiro Pango

Kaore he raarangi mo nga kiri-a-ra mo te kiri pango ka oti te kore e whakahua i te Parani-Pango Makaka Makawe Makawe Matariki. He mea hanga e te wahine Pango mo te hunga tae, I hangaia te Black Girl Sunscreen me te whainga kia horahia te maaramatanga mo te whakamarumaru o te ra. Ko tana kore-kore-tiaki, tiaki-meranin Pango Pango SPF 30 Maatapihi e kii ana kaore e waiho te kiri me te toenga piri, ma te maka ma ranei. Ko te papa o te ra matū ka whakakiihia ki nga kai maori (tae atu ki te avocado, jojoba, purapura kāroti, me te hinu putirā) e whakamarie ana, e whakamakuku ana, e tiaki ana i to kiri ka waiho kia maeneene te kiri o te kiri.

Hokona: Kotiro Pango Sunscreen, $16, target.com

EltaMD UV Maama Whanui-Spectrum SPF 46

Mena he kiri tairongo koe, kei te rapu arai ra mo te kiri pouri, ko tenei tohu EltaMD te huarahi hei haere. E 4.7 nga whetu o tana whakatauranga neke atu i te 16,000 kei runga i Amazon, ana ko te tini o nga kaiwhaiwhai e whakaatu ana he tika te kupu "maamaa" ki tona ingoa, ahakoa kei roto nga taatai ​​kohuke me nga taatai ​​matū. Ko te EltaMD UV Maama Whanui-Spectrum SPF 46 he kanohi kanohi kanohi kikii ana ki te waikawa hyaluronic kiri-whakaheke i te kiri, te whakaiti i te niacinamide, me te whakahinuhinu me te whakakikorua i te waikawa lactic. Ko tenei tauira hinu-kore he kakara-kore me te kore-comedogenic (ko te tikanga he iti ake te aukati i o pores), e ai ki te waitohu.

Hokona: EltaMD UV Maamaa Whanui-Spectrum SPF 46, $36, dermstore.com

Tekau ma tahi Na Venus I-Te-Parenga Matapihi SPF 30

Ahakoa he nui ake te ahua o nga whakamarumaru kohuke i nga parepare matū ki te waiho i te maka, kei te taunaki tonu a Takuta Robinson kia tekau ma tahi Na Venus On-The-Defense Sunscreen ko tetahi o nga whiringa kohuke e iti ana te toenga. I hangaia e te toa tenehi a Venus Williams, ko tenei tauira vegan me te nanakia-kore e oati ana ka rewa ki roto i to kiri, ka waiho he mutunga kore-maama. Ma te 25% o te konutea waikawa konutea, he whakangungu rakau tenei ka tiakina i te kiri hei tiaki i nga hihi kino o te ra.

Hokona: Tekau ma tahi Na Venus I-Te-Parenga Matapihi SPF 30, $ 42, ulta.com

Fenty Skin Hydra Vizor Invisible Moisturizer Whanui Spectrum SPF 30 Sunscreen

Mena kaore he mea kaore he tangata e kii ki a koe kia whakakakahu i te ra, tera pea ka Rihanna. Ki te whakapono ki te hiranga o te whakamarumaru o te ra, i whakauruhia e Riri tenei makawe me te SPF ki tana whakarewatanga mo te tiaki kiri. (I muri mai ka marama tana whakaaro mo te karaihe tiaki i te ra i a ia e whakautu ana ki te korero a te Instagram.) He maamaa me te kore hinu te tokorua o te kaitahu me te kore o te ra, no reira kaore e ahua matotoru me te taumaha ki to kiri, a ka uru mai he poraka matū avobenzone , homosalate, me te whakaweto. Ma nga kai tuuturu penei i te waikawa hyaluronic me te niacinamide, ma te mea ka tiaho koe kia rite ki te taimana!

Hokona: Fenty Skin Hydra Vizor Kaore e kitea te Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 Parani, $ 35, fentybeauty.com

Murad Essential-C Ra Matapihi Matapihi

Ma te whakatauranga 5-whetu kei Dermstore, ko tenei kaihaumanu kikii ana i te antioxidant me SPF 30 e whai ana ki te whakamakuku i te kiri, ki te whakaheke i te kino kore-tuwhena, me te tiaki i te whanui-whanui (te tikanga ka tiakina mai i nga hihi UVA me UVB). Te waahanga pai rawa atu? Kei roto i tenei tauira te huaora C, he antioxidant e mahi ana i nga wa o mua ki te whakamarama i to kiri me te whakakore i te hyperpigmentation. Mai i te mea he kirikiri te ra, kia mohio koe ka totohu noa te Murad Essential-C Ra Moisture Sunscreen ki te kiri.

Hokona: Murad Essential-C Ra Matapihi Matapihi, $ 65, murad.com

Bolden SPF 30 Maama Moisturizer

Ko Bolden he waitohu Pango-pango nana i whakarewahia me tenei miihini SPF 30 i te tau 2017. Kei roto i te hua whakaranu he whakakotahi me te koroi a te kaitoro o te ra me te whakamahi i nga kai o runga (penei i te huaora C tino kaha me te kiri kiri ngoikore) me nga aukati matū hei whakapai i te ahua me te kiri o te kiri. Ano hoki, ma te hinu haumanu e whakamakuku te kiri.

Hokona: Bolden SPF 30 Maama Moisturizer, $ 28, amazon.com

Supergoop Kaore e kitea te Matapihi SPF 40

Ko te ingoa te korero katoa. He mea hanga tenei parepare hinu-kore, whanui whanui mo te hunga e hiahia ana ki te whakamarumaru ra e kore e kitea. Ko te tikanga kore tae, hinu-kore, me te maamaa (kaua ki te whakahua i te korero mo te antioxidant-rich) ka maroke tae noa ki te mutunga wereweti. Ka taea e koe te whakakakahu i tenei ra he maha nga mahi o te ra i nga ra-kore-whakapaipai, engari ko te tikanga kia rua ano he peera whakapaipai.

Hokona: Supergoop Unseen Sunscreen SPF 40, $34, sephora.com

Ko te Mele Dew te Matapihi Moisturizer SPF 30 Matapihi Matapihi Whanui

Kaore noa tenei miihini i te taatai ​​matū e ahei ai te aukati i te whakaheke toto, engari kei roto ano te 3 ōrau o te niacinamide kia memeha haere nga wahi pouri. He aha atu, he mea whaowhia ki te huaora E, ka taea te whakaiti i te hanga o nga rauropi kore utu ka puta mai i te wa e pa ana te kiri ki te ra. Ka hangaia kaore he waipiro, he hinu kohuke ranei, ka mimiti wawe tenei kirikiri maamaa ka hanumi me te kore he tohu. I kitea i runga i te hiahia kia nui ake te tiaki kiri mo nga tangata tae, i mahi tahi a Mele me nga tohunga kiri kiri o te tae ki te hanga parepare ra e tutuki ai nga hiahia o te kiri whakarangatira melanin.

Hokona: Mele Dew Te Tino Moisturizer SPF 30 Matapihi Matapihi Matapihi Matapihi, $ 19, target.com

Arotake mo