Whakamātauria Tēnei: ​​25 Teas hei Whakaatea i te Ahotea me te Manukanuka

Toka Te Manawa

• 1. Peppermint (Mentha piperita)
• 2. Kamomere (Matricaria chamomilla/Chamaemelum nobile)
• 3. Lavender (Lavandula officinalis)
• 4. Kava (Piper methysticum)
• 5. Valerian (Valeriana officinalis)
• 6. Gotu kola (Centella asiatica)
• 7. Paura rēmana (Melissa officinalis)
• 8. Puawai Koura (Passiflora incarnata)
• 9. Tea Koura (Camellia sinensis)
• 10. Ashwagandha (Withania somnifera)
• 11. Pātira Tapu (Tapu tapu)
• 12. Turmeric (Curcuma longa)
• 13. Parani (Foenikulum vulgare)
• 14. Rose (Rosa spp.)
• 15. Ginseng (Panax spp.)
• 16. Aue (Humulus lupulus)
• 17. Raihana Raihana (Glycyrrhiza glabra)
• 18. Catnip (Nepeta cataria)
• 19. St. John's Wort (Hypericum perforatum)
• 20. Rhodiola (Rhodiola rosea)
• Ka whakaranu te otaota hei whakamatau
• 21. Ipu Maimoatanga Tawhito o te Marino
• 22. Whakawhanawhia te Republic of Tea
• 23. Yogi Stress Whakaora
• 24. Te aroaro o Numi
• 25. Lipton Stress Iti
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Nga mea hei whakaaro

Ka taea e etahi tii otaota te awhina i a raatau ki te wehe atu i te ahotea me te awangawanga i etahi wa, ko etahi ka pai ake te whakamahi hei haumanu whakakotahi mo te tikanga e tino whaaia ana.

He mea nui kia mahara ko nga mea e pai ana mo te tangata kotahi kaore pea e mahi maau. Ko te rapu i nga tii otaota otaota tika ranei te whakaranu kai ka roa pea te waa.

Ahakoa he rereke te tikanga o te tii otaota mai i te capsule taapiri, te hinu, me te tincture, ka taea tonu te taunekeneke. Me korero tonu koe me te taakuta, ki tetahi atu kaiwhakarato hauora ranei i mua i te whakauru i tetahi tii otaota ki o mahi.

Panuihia kia mohio koe me pehea te awhina o enei tii rongonui ki te whakamarie me te tautoko i to oranga oranga.

1. Peppermint (Mentha piperita)

Ka taea te whakamahi i tenei tipu kari tawhito mo te neke atu i te whakakakara anake. Ko etahi rangahau e kii ana ko te kakara ka whakaiti i nga ngakau pouri, manukanuka me te ngenge.

Ko te rangahau wehe i kitea ko te ngongo i te kakara o te hinu pepa pea ka marie te awangawanga o te hunga i hohipera mo te whakaeke ngakau me te whanautanga o te tamaiti.

Hokona he tiini pepa pepa.

2. Kamomere (Matricaria chamomilla/Chamaemelum nobile)

Ko te puawai rite-putiputi nei he orite ki te marino, e mahi ana i te chamomile i waenga i nga tii tino whakamamae-whakaahuru.

I kitea e tetahi ko te whakamahinga mo te wa roa o te chamomile tangohanga ka tino whakaitihia te ahua-ki-te nui o nga tohu o te mate manukanuka (GAD). Heoi, kaore i aukati i nga tohu o muri ake nei kia puta.

Hokona he tiamamara.

3. Lavender (Lavandula officinalis)

E mohiotia whanuitia ana te lavender mo te wairua-e whakaara ana i te wairua me nga mahi whakarokiroki. Engari i mohio koe he pai pea tona ahua ki etahi rongoa hei whakaora i te manukanuka?

I kitea e nga Kairangahau ko te Silexan, he whakarite rongoa kapene lavender waha, he rite te kaha ki te lorazepam ki nga pakeke me te GAD.

Hokona mo te tiihi lavender.

4. Kava (Piper methysticum)

He tii kawa o te Moananui a Kiwa, ka whakamahia whanui te kava hei rongoa awangawanga. Ma te aro ki nga kaiwhakawhiwhi GABA kei roto i te roro e kawenga ana mo nga awangawanga.

Ko te arotake a te tau 2018 e kii ana ko nga pire tango kava ka ngawari pea ki te whakaora i te mate manukanuka whaanui, engari me nui ake nga rangahau.

Hokona te kava kava.

5. Valerian (Valeriana officinalis)

Ko te pakiaka Valerian e whakamahia ana hei rongoa rongoa mo te ohoroa me etahi atu mate moe. Akene ka pai ake te moe kore-moe, engari he rereketanga te rangahau.

I kitea e tetahi ko te tangohanga valerian te whakaheke i te manukanuka ki nga waahine e whai ana i nga tikanga hauora.

Hokona mo te tii valerian.

6. Gotu kola (Centella asiatica)

Ko te gotu kola e whakamahia ana hei rongoa tuku iho me te tonic i roto i nga ahurea o Ahia. He maha nga wa e whakamahia ana kia maama ai nga ngakau o te mauiui, te manukanuka, me te pouri.

Kotahi te rangahau 2012 mo nga kiore i kitea ko te gotu kola tangohanga tera pea he rongoa whai hua mo te awangawanga nui me te mauiui nui. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana kia maarama katoa ki ona paanga.

Hokona mo te tiu kola kola.

7. Paura rēmana (Melissa officinalis)

Ko te whanaunga mint me te kakara o te remoni, he rongoa rongoa rimona mo te kore moe, te manukanuka, me te pouri. Ma te whakanui i te GABA, he neurotransmitter e whakaahuru ana i te awangawanga.

I roto i te kotahi, i whakaatuhia he tangohanga lemon balm hei awhina i te awangawanga ngawari ki te ngawari me te ohoroa.

I kitea e nga Kairangahau i te rangahau o te tau 2018, ko te paina lemon he whakaheke i nga tohu o te manukanuka, pouri, ahotea, me te ohoroa o te hunga mate ngakau e kiia ana ko te angina.

Hokona he tiami maama rēmana.

8. Puawai Koura (Passiflora incarnata)

Kua roa te Passionflower e whakamahia ana hei whakapai ake. Akene ka awhina pea i nga tohu o te manukanuka.

I kitea e nga Kairangahau i roto i te mea kotahi, kua mahi tetahi taapiringa whakatipu wairua me te rongoa auraki hei whakaiti i te awangawanga o nga taangata he mahi niho.

Hokona he tiipene mahaki.

9. Tea Koura (Camellia sinensis)

Ko te tii Kakariki he maha i roto i te l-theanine, he waikawa amino hei whakaiti i te manukanuka.

I kitea e tetahi rangahau i te tau 2017 ko nga akonga e inu ana i te tiaka kaakaariki i nga wa iti ka pehia atu i nga akonga o te roopu placebo.

Hokona he tiati kaakaariki.

10. Ashwagandha (Withania somnifera)

Ko Ashwagandha he otaota Ayurvedic e kii ana hei awhina i te awangawanga me te mauiui.

I kitea e tetahi ko te tango pakiaka ka tino whakaheke i nga taumata ahotea i roto i te rua-marama te roa.

Ko te arotake o te rangahau i te tau 2014 i whakatau ko Ashwagandha te tangohanga i awhina i nga kare o te ahotea me te manukanuka, engari me nui ake nga rangahau hei whakaū i enei paanga.

Hokona te tiwhai ashwagandha.

11. Pātira Tapu (Tapu tapu)

Ka kiia hoki ko te tulsi, ko te basil tapu e pa ana ki nga putake Pakeha me nga Thai.

Ko nga rangahau mo ona paanga ki te manukanuka, ki te ahotea ranei, he iti nei. I kitea e te tango i te tangohanga basil tapu ka whakaheke i nga tohu o te mate manukanuka whaanui.

Hokona mo te tiira basil tapu.

12. Turmeric (Curcuma longa)

He taonga nui a Turmeric i roto i te curcumin pūhui anti-inflammatory. I kitea ko te curcumin ka aukati i te awangawanga me te aukati antidepressant.

Hokona he timermer tea.

13. Parani (Foenikulum vulgare)

I whakamahia nga tiini Pene ki te marie i te manukanuka.

Ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana, i kitea e tetahi ko te fennel i aukati i te awangawanga me te aukati antidepressant i roto i nga waahine i muri i te paopao.

Hokona he tii fennel.

14. Rose (Rosa spp.)

Ko te kakara o nga rohi kua roa e honoa ana, ana ko te rangahau kotahi e tautoko ana i tenei.

I kitea e nga Kairangahau i roto i tetahi, ko te aromatherapy o te wai tipu te awhina ki te whakaheke i te manukanuka ki nga taangata e pa ana ki te mate whatukuhu.

Hokona he tiini rohi.

15. Ginseng (Panax spp.)

Kaore pea a Ginseng hei rongoa mo te ao, engari ko te rangahau he tautoko i etahi painga.

Hei tauira, e kii ana tetahi ka awhina pea i te tinana mai i nga awangawanga. Ko etahi e whakaatu ana ka iti ake pea te mauiui.

Hokona he tea ginseng.

16. Aue (Humulus lupulus)

Ka taea e koe te pango i nga huha kawa i roto i etahi inu, engari ko nga pupuhi kaore he mea kawa.

Ko te rangahau 2017 e whakaatu ana ko te tango i te hops hops ka taea te whakaiti i nga tohu ngawari o te pouri, te awangawanga, me te ahotea.

Ana ka honoa ki te valerian, ka taea e te hops hops te whakapai ake i te kounga o te moe.

Hokona mo te tii hops.

17. Raihana Raihana (Glycyrrhiza glabra)

Ko te kai otaota rongonui i roto i nga makariri me nga tii rewharewha, te pakiaka raihana ka noho hei tipu reka me te monamona.

He tango raihana ano te taangata hei whakaiti i te ahotea me te mauiui, engari he iti noa nga rangahau.

Ko te rangahau o te kiore i te tau 2011 e kii ana ko te tango raihana raihana ka whakaiti pea i te awangawanga.

I kitea e nga Kairangahau i tetahi wehe i runga i nga kiore ka taea e te tangohanga raihana raanei te whakanui ake i nga awangawanga o te valerian me nga rongoa manukanuka.

Hokona mo te tii raihana.

18. Catnip (Nepeta cataria)

Ahakoa he whakaongaonga te ngeru i te ngeru, ka taea te whakamahi hei hanga inu ma te tangata.

I whakamahia nga Catnip hei tuku i te manukanuka. Kei roto he punga rite ki nga mea e kitea ana i te valerian, engari kaore e marama mena he rite nga painga mo era.

Hokona he tiini catnip.

19. St. John's Wort (Hypericum perforatum)

John's wort tetahi o nga rongoa rongoa tino pai mo te pouri. Ka awhina pea koe i nga tohu o te manukanuka.

Ka taunekeneke pea te otaota ki etahi rongoa ka hua etahi atu awangawanga kino, na korero ki te taakuta, ki te kaimuku rongo ranei i mua i te whakamahinga.

Hokona mo te tiini wort a St.

20. Rhodiola (Rhodiola rosea)

He maha nga wa e whakamahia ana a Rhodiola ki te whakahaere i te ahotea, te manukanuka, me etahi ahuatanga o te manawa.

Ahakoa he taunakitanga hei tautoko i tenei, ko nga kitenga. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana kia maarama ki nga whakamahinga ka taea.

Hokona mo te tii rhodiola.

Ka whakaranu te otaota hei whakamatau

21. Ipu Maimoatanga Tawhito o te Marino

Ko tenei tii e whakamahi ana i te chamomile, catnip, lavender, me nga otaota tipu hei whakaputa i te maha o nga painga mo te moe-whakarei me te whakamamae i te ahotea.

Ko te chomomile me te lavender e mohiotia ana hei awhina i te awangawanga. Ahakoa ka whakamahia te ngeru me te putake ki te whakapai ake i te kounga o te moe, ka awhina pea ratau ki te hiki i te manukanuka.

Hokona mo te Ipu Rongoa Tawhito o te Marino.

22. Whakawhanawhia te Republic of Tea

I te taha o nga rooibos whakauru nui, Whakaroa me nga puawai rohi, lavender, passionflower, me te chamomile.

Ma enei kowhiringa e maarama ai te manukanuka ngawari me te taumahatanga. Akene he painga koe mai i nga ahuatanga hauora o te tii rooibos.

Hokona mo Te Republic of Tea Haere Whakatika.

23. Yogi Stress Whakaora

E rua nga waahanga ka tohaina mai e Yogi: he tii kava kava me tetahi tii whai lavender.

Ka nui ake pea nga paanga o te kava kava i runga i te manukanuka, engari kua herea te otaota ki nga awe ngawari. Ko te Lavender te tikanga he nui ake nga painga mohio ka iti ake te awangawanga.

Hokona mo te Yogi Kava Stress Relief or Honey Lavender Stress Relief.

24. Te aroaro o Numi

Ko te lavender rauropi tetahi mea nui ki te aroaro o Numi. Ka tukuna pea e te lavender tetahi ngohengohe whakaahuru hei awhina i te awangawanga iti.

Ko etahi atu o nga mea e mau ana ki te whakaranu tii ko te putiputi tuaina, schisandra, he rau purere, he otaota, he tao, he kanekane, he hawthorn, me te bamboo.

Hokona mo te Numi Presence.

25. Lipton Stress Iti

Ko te Stress Less he hinamona, kamomile, me te lavender. He otaota whakaora-ahotea katoa te hunga, ahakoa ko te chamomile me te lavender te whakamanamana i te tautoko putaiao.

Hokona mo te Ahotea Lipton Iti.

Ko te raina o raro

Ahakoa ko etahi atu o nga otaota otaota e whai marino ana, me nui ake nga rangahau hei arotake i o raatau painga ka puta. Kaua e whakamahia nga tiihi otaota taapiringa ranei hei whakakapi mo te rongoa kua whakaritea.

Ko etahi o nga tipu otaota ka taea te awangawanga i nga awangawanga, ina koa ka pau i te nui. Ko etahi ka pa ki nga taunekeneke kino ki te kore-counter me te rongoa whakahaunga. He maha nga otaota otaota kaore e pai ki te inu i te wa e hapu ana.

Me tirotiro tonu koe ki te taakuta, ki tetahi atu kaiwhakarato hauora ranei i mua i te inu i nga tii otaota, te tango ranei i nga taapiringa otaota.