Calories Mihi: Mii Ma vs Miti pouri

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He totohe tonu kei waenga i nga taangata ko wai ka kai i nga waewae korukoru i te kai o te Whakanui a taku whanau. Waimarie, kaore au e pai ki nga kikokiko mangu hinuhinu ranei kiri korukoru engari mena kei te pai koe, ana kotahi tonu i te tau, (ki atu kaua ki te wiki o nga toenga me te kiri momona) Ka kii au ka haere!

Engari ko te kawa kia tupato kei te taapiri koe i te nui o nga ngako me nga calories. I whakatau ahau ki te rapu he aha te rereketanga kei waenga i te kiko ma me te pango, te kiri me te kore kiri kia taea ai e koe te whakatau he aha te mea pai maau. Kei te hiahia koe i tetahi waahanga o te aratau paukena pie-ala? Ka peke pea te kiri. Kei a koe anake te wahi e hiahia ana koe ki te whakatipu me te wahi e hiahia ana koe ki te penapena. Ko ahau? He kotiro kai reka ahau engari kei te whakawhaiti ahau i tetahi keke kikii i te tihi o taku kiko ma ma ano hoki!

*Ko nga Calories i roto i te korukoru kua tatauhia i runga i te 4oz te tohanga.

Te kiko ma ma te kiri

185 nga taumaha

1.4g te ngako kukū

33g pūmua

Te kiko ma, kaore he kiri

158 calories

.4g momona momona

34g pūmua

Mīti pouri me te kiri

206 nga taumaha

2.4g momona momona

33g pūmua

Miti pouri, kaore he kiri

183 nga taumaha

1.6g te ngako kukū

33g pūmua

Parirau ki te kiri

256 calories

4g momona momona

32g pūmua

Pakau, kahore he kiri

184 karamu

1.2g momona momona

34.9g pūmua

Arotake mo