11 Nga mea hei Patai ki To Tākuta I muri i te tiimata i te Maimoatanga Mate Huka Hou

Toka Te Manawa

• Nga take ka hiahia pea koe ki te whakaora i te mate huka
• Me aha atu ki to taakuta i roto i te tau tuatahi mo te maimoatanga mate huka hou
• 1. Ko enei awangawanga e pa ana ki aku rongoa?
• 2. Ka ngaro aku paanga kino?
• 3. Kei te pai oku taumata huka toto?
• 4. E hia nga wa ka tirohia e au oku taumata huka toto?
• 5. He aha etahi tohu mo te nui o taku huka toto iti ranei?
• 6. Ka taea e koe te tirotiro i aku taumata A1c kia kite mena kua pai ake aku nama?
• 7. Me whakakore e au taku kai me taku mahere whakangungu?
• 8. Ka taea e au te tirotiro i aku taumata o te cholesterol me te toto?
• 9. Ka taea e koe te tirotiro i oku waewae?
• 10. Ka taea e au te whakamutu i tenei maimoatanga?
• 11. Me tirotirohia taku mahi whatukuhu?
• Te tangohanga

Ko te tiimata i tetahi momo maimoatanga mate huka momo 2 ka ahua uaua, ina koa mena i mua koe i te rongoa o mua mo te wa roa. Kia mohio koe ka puuihia koe mai i to mahere maimoatanga hou, he mea nui kia korero auau me te tiima o te mate huka. Panuihia kia mohio koe ki nga mea e tatari ana ka tiimata ana koe i tetahi maimoatanga hou me nga mea hei paatai ​​ki to taakuta.

Nga take ka hiahia pea koe ki te whakaora i te mate huka

Kua rereke pea to taakuta to maimoatanga mate huka na te mea kaore na to maimoatanga i mua i te whakahaere i o huka huka toto, i te rongoa ranei i ngoikore ai nga paanga o te taha. Ko taau mahere maimoatanga hou ka uru pea ki te whakauru taero ki to tikanga o naianei, te aukati ranei i te rongoa me te tiimata i tetahi hou. Kei roto hoki ko te kai me te whakarereke mahi, te whakarereke ranei i te waa me nga whaainga o te whakamatautau huka toto.

Mena kua pai te mahi o to rongoa o naianei, mena kua ngaro te taumaha, ka tarai pea to taakuta kia mutu katoa o rongoa. Ahakoa he aha taau maimoatanga hou, he paatai ​​ano hei whakaaro.

Me aha atu ki to taakuta i roto i te tau tuatahi mo te maimoatanga mate huka hou

Ko nga ra 30 tuatahi te nuinga o nga wero i muri i te tiimata i tetahi maimoatanga hou na te mea me urutau to tinana ki nga rongoa hou me / me nga whakarereketanga o te noho. Anei etahi patai hei paatai ​​ki to taakuta kaua i nga ra tuatahi 30 o te huringa maimoatanga, engari i roto i te tau tuatahi:

1. Ko enei awangawanga e pa ana ki aku rongoa?

Mena kei te tango koe i nga rongoa hou, ka pa he mate hou ki a koe. Ka pukuriri pea koe, ka raru raru ranei koe, te ponana ranei. Ka taea e to taakuta te awhina i a koe mena kei roto i o rongoa me te tohutohu ia koe me pehea te whakaora. Mena kei te tiimata koe i nga rongoa ka iti ake te huka toto, kia mahara ki te paatai ​​ki to roopu hauora he aha nga tohu hei tupato, me aha koe mena ka kite koe i te iti o te huka toto.

2. Ka ngaro aku paanga kino?

I te nuinga o nga wa, ka pai ake nga paanga o te taha i te wa. Engari mena kei te kaha tonu raatau i muri i nga tohu 30-ra, paatai ​​ki to taakuta ka hiahia koe ki te whakapai ake, ki te waa ranei me whai whakaaro koe ki etahi atu huarahi maimoatanga.

3. Kei te pai oku taumata huka toto?

Me whakaaro koe kei te tirotiro haere koe i to huka toto, me tohatoha e koe nga hua ki to taakuta. Patai mena kei hea o taumata huka toto i te wa e tika ana kia noho ratou i roto i te marama tuatahi, i te maimoatanga ranei. Mena kaore i tino pai o taumata, paatai ​​ki to taakuta nga aha ka taea e koe hei whakaoho.

4. E hia nga wa ka tirohia e au oku taumata huka toto?

Ka tiimata ana koe i tetahi maimoatanga hou, ka hiahia pea to taakuta kia tirohia e koe i to huka toto i te roanga o te ra. I muri i nga ra 30, ka taea pea e koe te tirotiro i nga waa iti ake. Heoi, ki te kore e pai te whakahaere o to huka toto, akene me haere tonu koe ki te tirotiro i to huka toto.

5. He aha etahi tohu mo te nui o taku huka toto iti ranei?

Ko etahi rongoa mate huka ka akiaki i te huka toto he iti rawa ka mate te hypoglycemia. Ma tenei pea ka:

• whakapau ngakau
• manukanuka
• hiakai
• werawera
• pukuriri
• rohirohi

Ko te hypoglycemia e kore e taea te whakatau ka raru pea penei:

• clumsiness, me te mea e haurangi ana koe
• puputu'u
• haehae
• Tuhinga o mua

Ko te huka toto teitei e kiia ana ko te hyperglycemia. He maha nga taangata kaore e aro ki nga tohu o te huka toto toto, ina koa mena ka piki ake o raatau huka toto i nga waa katoa. Ko etahi tohu o te hyperglycemia ko:

• mimi auau
• nui haere te hiainu me te hiakai
• tirohanga korekore
• rohirohi
• motu me te mariao e kore e ora

Ko te hyperglycemia mo te wa roa ka arahi pea i nga wa roa, penei i te karu, te io, te toto, te kino ranei o te whatukuhu.

6. Ka taea e koe te tirotiro i aku taumata A1c kia kite mena kua pai ake aku nama?

Ko to taumata A1c he tohu nui mo te pai o te whakahaere i to huka toto. Ka inehia te taumata o te huka toto i roto i te rua ki te toru marama. I te nuinga, ko te taumata A1c kia 7 ōrau iti iho ranei. Heoi, ka hiahia pea to taakuta kia heke, kia teitei ake ranei, e pa ana ki to tau, te hauora, me etahi atu mea. He mea pai kia tirohia to taumata A1c e toru marama i muri i te tiimata o te maimoatanga ka ono marama ka tae atu koe ki te whaainga A1c whaainga.

7. Me whakakore e au taku kai me taku mahere whakangungu?

Ko te kai me te korikori tinana e pa ana ki te taumata huka toto. No reira me patai koe ki to taakuta ia ono marama pea mena he pai ki te haere tonu i o momo whakahaakinakina me te kai.

Patai ki to taakuta mo nga taunekeneke rongoa i te wa e tiimata ana to maimoatanga hou. Ko etahi o nga kai ka hono pea ki nga raau mate huka. Hei tauira, e ai ki te arotake o te tau 2013, ka uru pea te wai karepe ki nga rongoa mate huka repaglinide (Prandin) me te saxagliptin (Onglyza).

8. Ka taea e au te tirotiro i aku taumata o te cholesterol me te toto?

Ko te pupuri i te lipid toto hauora me te taumata totika toto he waahanga nui o te mahere maimoatanga mate huka pai. E ai ki te American Heart Association, ko te mate huka ka whakaheke i te cholesterol pai (HDL) ka whakapiki i te kino o te cholesterol (LDL) me nga triglycerides. Ko te toto toto tiketike e kitea ana i te hunga mate huka, a ka kaha ake te raru o etahi raruraru.

Kia kore ai e kitea to taumata cholesterol, ka tohu pea to taakuta i te statin hei waahanga mo te maimoatanga mate huka hou. Ka taapirihia e to taakuta nga rongoa hei whakahaere i te toto. Tonoa kia tirotirohia o taumata o te cholesterol i te toru ki te ono marama pea i muri i te tiimata o te maimoatanga kia mohio kei te whai raatau i te huarahi tika.

Ko nga taumata whakaheke toto kia tirohia i te haerenga o te taote.

9. Ka taea e koe te tirotiro i oku waewae?

Ko te mate huka e mohiotia ana ka raru te noho puku o nga waewae mena kaore e whakahaerehia to huka toto. Ko te nui o te toto huka toto ka arahi pea ki:

• kino io
• huma waewae
• maramara waewae e kore e ora
• te pakaru o te toto, ka ngoikore te rere o te toto ki o waewae

Tonoa atu ki to taakuta kia tiro ake o waewae i nga haerenga katoa, kia ata tirotirohia he tohu kotahi-tau i muri i te tiimata i tetahi maimoatanga hou kia mohio kei te ora o waewae. Mena he raru to waewae he whara waewae ranei koe, whakapaa atu ki te taakuta.

10. Ka taea e au te whakamutu i tenei maimoatanga?

I etahi wa, he wa poto te maimoatanga mate huka. Mena he rerekee te ahua o te noho, penei i te kai kai hauora, mahi i nga wa katoa, me te whakaheke pauna i te angitu, ka taea pea e koe te aukati i te inu, te whakaiti ranei i etahi rongoa.

11. Me tirotirohia taku mahi whatukuhu?

Ko te huka toto kore e taea te whakahaere ka raru pea te whatukuhu. I etahi marama kua uru mai ki te rongoa hou, he mea pai kia whakahau to taakuta i tetahi whakamatautau kia tirohia he pūmua kei roto i to mimi. Mena he pai te whakamatautau, e tohu ana ka raru to mahi taakihi, kaore pea e pai te mahi o to maimoatanga hou.

Te tangohanga

Ko to mahere maimoatanga mate huka te mea motuhake ki a koe. Kaore i te pumau, ka rereke pea i nga wa katoa i roto i to koiora. Ko nga rereketanga rereke ka awe i to maimoatanga penei i etahi atu momo hauora, to taumata ngohe, me to kaha ki te aro ki o rongoa. No reira, he mea nui kia paatai ​​ki to taakuta nga mea katoa kei a koe mo te maimoatanga. He mea nui tonu kia whakapiri atu ki to taakuta kia rite ki te tohutohu kia taea ai e raatau te arotake i nga tohu hou, i nga awangawanga ranei i te wa e taea ai.