Nga Mahi Manukanuka Pai o te 2020

Toka Te Manawa

• Marino
• Tino karakara
• Mahi maia - Whatiia Mai i te Manukanuka
• Ko te Taiao Te tangi o te Raa me te Moe
• Tiaho
• Manawa Manawa
• Kikorangi Awhina i te Manukanuka AntiStress
• Hinengaro Hinengaro
• Moodnotes

Ko te manukanuka he mea tino noa engari ahakoa te mea tino raruraru. Ko te whakatau i te manukanuka ko te tikanga kaore he moe, he tuponotanga kua ngaro, he pouri, me nga awangawanga tino parekura ka aukati i a koe kia rite ki a koe ake.

Ko te haumanu me tetahi tohunga ngaio he awhina nui, engari ko te mohio he patu koe i nga taputapu ki te whakaeke, ki te rewa, ki te awhi ranei i o whakaaro me o awangawanga awangawanga te kaha o te kaha e hiahiatia ana e koe i waenga i nga huihuinga.

Hei tiimata ki te whakahaere i to manukanuka, tirohia o maatau waahanga nui mo te 2019:

Marino

Tino karakara

Mahi maia - Whatiia Mai i te Manukanuka

Whakatauranga iPhone: 4.7 whetu

Ko te Taiao Te tangi o te Raa me te Moe

Whakatauranga Android: 4.5 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Ko nga whakaaro racing me nga kohukohu he tohu o te manukanuka, engari ka taea e koe te whakaheke, te manawa hohonu, me te horoi i o whakaaro me nga oro ngawari me nga tirohanga o te taiao i roto i tenei waahanga. Mai i te whatitiri me te ua ki te ngatata o te ahi ki te tangi manu me te maha atu, he mea ano ma te katoa. Whakaritehia te kaitohu waahi hei whakarongo i a koe e tere haere ana ki te moe, ki te whakarite ranei i tetahi o nga ara hei whakaoho i te ata kia taea ai e koe te tiimata i to ra me te tangi o te tangi.

Tiaho

Manawa Manawa

Whakatauranga iPhone: 4.9 whetu

Utu: Koreutu

Mena he manukanuka koe, kua whakamatautauria pea e koe he mahinga manawa ki te rua ranei, hei awhina i a koe. Ko te taupānga Breathwrk te maatauranga o nga mahi whakangahunga tae atu ki te tiaki i te kohinga o nga manawa manawa i runga i to whainga: te moe, te noho humarie, te kaha, me te whakaiti i te awangawanga. Ka hikoi te taupānga ki a koe me pehea te whakamahi i ia whakangungu ka taea ai e koe te tuku whakamaumahara ia ra kia mahara koe ki te… pai, manawa.

Kikorangi Awhina i te Manukanuka AntiStress

Hinengaro Hinengaro

Whakatauranga Android: 4.3 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Ahakoa e whakapono ana koe ki te hypnosis kaore ranei, he mea tika te kopere na tenei taputapu na te mea he taputapu taangata-puri me nga tikanga hei awhina i te awangawanga na roto noa i nga wheako oro, tae atu ki nga panui me nga oro i tuhia i mua, i hangaia hei awhina i te awangawanga, te manukanuka, PTSD, me nga tohu e rite ana ki te riri me te OCD ka kaha ake pea na to manukanuka.

Moodnotes