6 Tohu Awhina hei Awhina ki te Whakahaere i te Pupuhi-Whaariki Colitis Whakatikanga-Up

Toka Te Manawa

• Te whakahaere i te mura o te colitis ulcerative
• 1. Me mau ki te pukapuka kai
• 2. Whakaitihia to kai whakauru
• 3. Haakinakina
• 4. Whakaitihia te ahotea
• 5. Kai i nga kai iti ake
• 6. Korero ki to taakuta
• Nga waahanga ka taea te whakaputa i te mura o te UC
• Te peke atu, te wareware ranei ki te tango i o rongoa
• Ko etahi atu rongoa
• Stress
• Kai Kai
• Tango

Tirohanga

Ko te colitis ulcerative (UC) he mate ohorere kaore i te mohiotia Ko nga tohu noa ko te mate korere, ko nga tuuru toto, me te mamae o te puku.

Ko nga tohu o te UC ka puta ake i nga ra katoa e ora ana koe. Ko etahi ka wheako i nga wa o te murunga hara ka ngaro katoa nga tohu. Ka roa pea tenei mo nga ra, wiki, marama, tau ranei. Engari ko te murunga kaore e pumau i nga wa katoa.

He maha nga taangata e raru ana i te mura o te ahi, ko te tikanga ka hoki mai o raatau tohu UC. He rereke te roa o te mura. Ko te kaha o te mura o te mura ka rereke ano mai i tena tangata ki tena tangata.

Ahakoa ka kaha nga tohu ki te mahi i nga wa katoa, ka taea te whakaroa i te waa i waenga i nga mura.

Ko te urunga ki raro i te UC ko te mohio me pehea te whakahaere i te hokinga mai o tohumate, me te mohio ki nga ahuatanga ka puta he mura.

Te whakahaere i te mura o te colitis ulcerative

Ma te ako me pehea te whakahaere i te mura o te UC ka pai ake to pai me te whakapai ake i to kounga o te ao. Anei etahi tohutohu hei awhina i a koe:

1. Me mau ki te pukapuka kai

Tuhia nga mea katoa e kai ana koe me te inu hei tautohu i nga taonga kai hei whakaohooho i o uira. Ka kite ana koe i tetahi tauira, tangohia nga kai raru whakapae, inu ranei mai i to kai mo etahi ra ka tirohia kei te pai ake o tohu.

Muri iho, whakauruhia mai ano enei kai ki roto i o kai. Mena he mura ano o to ahi, tangohia katoahia enei kai mai i o kai.

2. Whakaitihia to kai whakauru

Ma te muka e whai kiko ai te whēkau me te hauora o te whēkau, engari nā te nui o te muka ka tau te mura o te UC.

Ngana ki te kai noa i nga kai kotahi te muka o te muka neke atu iti iho ranei mo ia kai. Ko nga kai muka iti ko:

• warowaihā parakore (raihi mā, rimurapa mā, parāoa mā)
• ika
• hua manu
• tofu
• pata
• etahi hua maoa (kaore he kiri, purapura ranei)
• wai me te kore penupenu
• kai maoa

Kaua ki te kai huawhenua mata, korohū, tunu, tunua ranei o huawhenua. Ko te tunu huawhenua te hua ka ngaro etahi muka.

3. Haakinakina

Ka taea e te korikori te whakanui i to wairua, ngawari te awangawanga, me te whakapai ake i te manukanuka me te pouri e pa ana ki te UC. Ka taea hoki e te korikori tinana te pehi i te mumura o te tinana ka pai ake to ahua.

Rapua he aha te momo korikori tino pai maau. Ahakoa ko te whakauru i nga korikori kaha penei i te kaukau, paihikara, yoga, me te hikoi te awhina.

4. Whakaitihia te ahotea

Ko te ako me pehea te whakahaere i te ahotea ka taea te whakaheke i te urupare mumura o to tinana ka awhina i a koe ki te wikitoria i te mura wawe.

Ko nga huarahi ngawari ki te whakaora i te ahotea ko te whakaaroaroaro, ko nga whakangungu manawa hohonu, me te wehe waa maau i nga ra katoa. He mea pai ano hoki te whakatakoto i nga whainga whaihua me te ako me pehea te ki atu ka paahore koe. Kia nui hoki to moe, kia kai hoki i te kai totika.

Korero ki to taakuta mena kaore e pai ake te rereketanga o te ahua o te rereketanga o te noho. Ka taunaki pea ratau ki te rongoa, ki te rapu tohutohu ranei mai i te ngaio hauora hinengaro.

5. Kai i nga kai iti ake

Mena he mamae to kopu, he korere ranei i muri i te kai e toru nga kai nui i te ra, paahihia kia rima kia ono ranei nga kai iti i ia ra kia kite mena kua pai ake o tohu.

6. Korero ki to taakuta

Ma te mura tonu o te mura o te ahi e tohu nga raru o to maimoatanga o naianei. Korero ki to taakuta me te matapaki ki te whakatika i o rongoa.

Akene me taatai ​​e to taakuta tetahi atu momo rongoa ki to tikanga whakahaere. Ranei, ka whakanui ake pea i o waahanga hei awhina i a koe ki te whakatutuki me te noho ki te murunga.

Nga waahanga ka taea te whakaputa i te mura o te UC

Hei taapiri atu ki te mohio me pehea te whakahaere i nga mura-ahi, he mea pai ki te mohio ki nga waahanga ka taea te whakaputa i o mura.

Te peke atu, te wareware ranei ki te tango i o rongoa

Ma te UC e pupuhi me nga whewhe i roto i te koroni. Ki te kore e rongoa, ma tenei ahuatanga ka raru ai te mate, ano he kopu kopu, mate pukupuku koroni, me te megacolon kawa.

Ka tohua pea e to taakuta he rongoa hei whakaiti i te mumura, penei i te raukati anti-mumura, i te raau tuukinotanga ranei.

Ma enei rongoa e ngawari te tohu o te UC, a ka taea ano hoki hei rongoa tiaki kia mau tonu ai to murunga. Ka hoki pea nga tohu ki te kore koe e tango i o rongoa kia rite ki nga tohutohu.

I etahi wa, ka korerohia pea e to taakuta te whakarereke o to rongoa i a koe. Engari kaua e whakaheke i to waahanga ka mutu te tango i o rongoa ki te kore e korero ki to taakuta.

Ko etahi atu rongoa

Ko te rongoa e tangohia ana e koe mo tetahi atu mate ka raru ano hoki te mura o te ahi. Ka tupu pea tenei ki te tango koe i te rongoā paturopi hei whakaora i te mate kitakita. I etahi wa ka taea e nga paturopiiao te whakararuraru i te toenga o te kitakita paru i roto i te kopu, kia mate ai te mate puku.

Ano hoki, ko etahi rongoa anti-mumura (NSAID) pera i te aspirin me te ibuprofen ka riri i te kopirua ka puta he mura. Ehara tenei i te tikanga me mutu te tango i nga rongoa mamae, i nga antibiotic ranei. Engari me korero koe ki to taakuta i mua i te tango i enei raau taero.

Mena ka pa ki a koe te mamae o te kopu i muri i te tango i te NSAID, ka kii pea to taakuta ki te acetaminophen hei whakaiti i te mamae. Mena ka whai koe i te paturopi, ka hiahia pea koe ki te rongoa anti-diarrheal mo te wa poto ki te patu i nga awangawanga pea.

Stress

Kaore te ahotea e mate i te UC, engari ka kaha te whakanui ake i nga tohu ka oho te mura.

Ka pa ana koe ki te ahotea, ka haere to tinana ki te momo whawhai-rererangi ranei. Ka tukuna he homoni hei whakanui i te tere o to ngakau me te whakanui i to adrenaline. Ko enei homoni ahotea hoki e whakaohooho ana i te urupare mumura.

I nga waahanga iti, kaore he painga o nga homoni ahotea. Ko te ahotea roa, i tetahi atu ringa, ka taea te pupuri i to tinana i roto i te ahua ka mumura ana ka kino ake nga tohu UC.

Kai Kai

Ko nga kai e kai ana koe ka kino ake ano nga tohu o te UC. Ka raru pea koe ka maarama ranei ka tino kino o tohu i muri i te kai i etahi momo kai, penei i te:

• miraka
• nga hua mata me nga huawhenua
• pīni
• kai raukikini
• monamona horihori
• pakū
• kai
• nati me nga purapura
• kai momona

Ko nga inu raru ka uru ki te miraka, te waipiro, nga inu waro, me nga inu kawhe.

Ko nga kai e whakaohooho ana i te mura o te ahi o UC, he rereke mai i tera ki tera tangata. Ano hoki, ko te ahua o te urupare o to tinana ki etahi kai ka rereke i te waa.

Tango

Ka taea te whakapai ake i nga tohu o te UC me te whakatutuki i te murunga me te whakarereke i te kai me te noho. Ko te mea matua ko te tautuhi me te karo i nga ahuatanga ka awe i to mura. Ko te mahi tere i te wa o te mura ka taea te whakahaere i to ahua.