Piri ki te Hauora: Tohu Awhina mo te Noho Pai me te Huka Huka

Toka Te Manawa

• Nga Whakaaro I Te Hakinakina
• Tuhinga o mua
• Te tirotiro i to Huka Toto I Mua I Te Hakinakina
• Iti iho i te 100 mg / dL (5.6 mmol / L)
• I waenga i te 100 me te 250 mg / dL (5.6 ki te 13.9 mmol / L)
• 250 mg / dL (13.9 mmol / L) ki te 300 mg / dL (16.7 mmol / L)
• 300 mg / dL (16.7 mmol / L) teitei ake ranei
• Nga Tohu o te Huka Toto Iti I Te Hakinakina
• Nga Mahi Whakahauhia mo nga Taangata e Mate huka ana

He pehea te pa o te mate huka ki te Hakinakina?

He nui nga painga o te korikori mo nga taangata katoa e mate huka ana. Mena kei a koe te momo mate huka 2, ka awhina te korikori ki te pupuri i te taumaha hauora me te whakaiti i te raru o te mate manawa. Ka taea hoki te whakatairanga i te pai o te whakahaere huka toto me te rere o te toto.

Ko nga taangata he mate huka momo 1 ka whai painga ki te korikori tinana. Heoi, me matua tirotiro e koe o taumata huka toto. He mea nui rawa atu tenei mena ka inu koe i nga rongoa e hiki ake ai to mahi taiaki. Mena koinei te take, ka taea e te korikori tinana te mate hypoglycemia ketoacidosis ranei. Mena kei a koe te momo mate huka 2 engari kaore koe e tango i nga rongoa pera, he iti rawa te tupapaku o te huka toto iti me te whakakori tinana. Ahakoa te aha, he whai hua te korikori i a koe i nga whakatupatotanga tika.

Ahakoa kaore pea koe e hihiri ki te whakangungu, kei te awangawanga ranei koe mo te nui o te huka toto, kaua e tuku. Ka kitea e koe he papatono whakangungu e pai ana maau. Ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te kowhiri i nga mahi e tika ana, me te whakarite i nga taumata huka toto kia mohio koe kei te pai taau whakahaere.

Nga Whakaaro I Te Hakinakina

Mena kaore i roa te waahi o te korikori me te whakaaro ki te tiimata i tetahi mea kaha ake i te kaupapa hikoi, korero ki to taakuta. He mea nui rawa atu tenei mena he raru tawhito koe mena kua mate koe i te mate huka mo te neke atu i te 10 tau.

Ka taunaki pea to taakuta kia whakamatautauria te whakamaatau o te ahotea i mua i te tiimata o te kaupapa whakangungu mena kua neke atu i te 40 ou tau. Ma tenei e tau pai ai to ngakau kia pai ai te whakamahi.

Ka mahi korori ana koe ka mate huka koe, he mea nui kia whakareri. Me mau tonu e koe he poroporo whakatupato rongoa, etahi atu tohu ranei e mohiotia ai e te iwi he mate huka koe, ina koa kei te rongoa koe e whakapiki ana i te taumata o te insulin. I tenei wa, me waiho e koe etahi atu taputapu whakatupato i te taha-ringa hei awhina i te huka toto ki te hiahiatia. Ko enei taonga ko:

• warowaihā tere-mahi pēnei i te gel hua huarākau ranei
• papa glucose
• inu inu hakinakina kei roto te huka, peera i te Gatorade, i te Powerade ranei

Ahakoa me inu e koe nga waipiro nui i nga wa katoa e mahi ana koe, me tupato nga tangata whai mate huka kia nui te wai. Ko te maroke i te wa e korikori ana ka raru to taumata huka toto. Kia tupato ki te inu i te 8 hekere wai i mua, i te waa, i muri i to whakangungu kia noho haangai koe.

Tuhinga o mua

Ka mahi koe i te tinana, ka tiimata to tinana ki te whakamahi i te huka toto hei puna kaha. Ka nui ake te aro o to tinana ki te insulin i to punaha. He painga tenei puta noa. Heoi, ko enei paanga e rua ka heke to huka toto ki te taumata iti mena kei runga koe i nga rongoa e whakanui ana i te kaha mahi o te insulin. Mo tenei take, he mea nui kia aroturukihia to huka toto i mua atu i muri hoki i muri i to whakangungu mena kei runga koe i enei rongoa. Whakawhiti atu ki to taakuta mo nga taumata huka toto pai i mua atu i muri i te whakakori tinana.

Ko etahi o nga tangata e mate huka ana me karo i nga mahi uaua. He pono tenei mena kei te kitea e koe etahi momo mate huka mate retinopathy, mate kanohi, toto toto toto ranei, nga awangawanga waewae ranei. Ma te kaha o te mahi ka whakanui pea koe i te huka toto iti i nga haora maha i muri o te korikori tinana. Ko te hunga e rongoa ana i te rongoa ka tupono ratou mo te huka toto iti, kia tupato ki te whakamatautau i nga huka toto kia roa ake i muri i nga mahi whakaharatau. Me korero tonu ki to taakuta mo te huarahi pai rawa atu mo o awangawanga hauora motuhake.

Ko te korikori o waho ka pa ano ki te urupare o to tinana. Hei tauira, ko te rereketanga nui o te mahana ka pa ki o taumata huka toto.

Me aha koe mena he iti rawa to huka toto, he tiketike ranei i mua i to hiahia ki te whakakori tinana? Mena he tiketike te huka toto kei a koe te mate huka momo 1, ka taea e koe te whakamatautau mo nga ketones, ka karo i nga mahi whakangungu mena he pai koe ki nga ketones. Mena he iti te taumata o te huka toto, me kai e koe tetahi mea i mua i te tiimatanga. Korero atu ki to taakuta ki te hanga mahere pai mo koe.

Te tirotiro i to Huka Toto I Mua I Te Hakinakina

Me tirotiro e koe to huka toto 30 meneti pea i mua i te whakakori kia mohio kei roto i te waahi haumaru. Ahakoa ka whakatakotohia e to taakuta nga whainga takitahi ki a koe, anei etahi aratohu whanui:

Iti iho i te 100 mg / dL (5.6 mmol / L)

Mena kei runga koe i nga rongoa e whakanui ana i nga taumata o te insulin i roto i te tinana, aukati i te whakakorikori kia kai ra ano koe i te paramanawa warowaihā-nui. Kei roto hoki ko te hua, te haurua o te hanewiti korukoru, o te pihikete ranei. Akene ka hiahia koe ki te tirotiro ano i to huka toto i mua i te whakakori kia mohio kei te tika te waa.

I waenga i te 100 me te 250 mg / dL (5.6 ki te 13.9 mmol / L)

Ka manakohia tenei momo huka toto ka tiimata ana koe ki te whakakori tinana.

250 mg / dL (13.9 mmol / L) ki te 300 mg / dL (16.7 mmol / L)

Ma tenei taumata huka toto e tohu ai te noho mai o te ketosis, no reira me tino tirotiro koe mo nga ketones. Mena kei reira raatau, kaua e mahi whakangungu kia heke ra ano nga taumata huka toto. Ko te tikanga he raru noa tenei ma nga taangata e mate huka momo 1 ana.

300 mg / dL (16.7 mmol / L) teitei ake ranei

Ko tenei taumata o te hyperglycemia ka tere haere ki te ketosis. Ka kaha ake tenei ma te korikori o nga taangata he mate huka momo 1 kaore nei i te kaha te mate o te insulin. Ko nga taangata e pa ana ki te mate huka momo 2, kaore i te whanakehia te ngoikoretanga o te insulin Kaore e hiahiatia te whakarereke i nga mahi whakapakari tinana na te nui o te huka toto, i te mea e pai ana te hauora me te maumahara kia noho haakinakina.

Nga Tohu o te Huka Toto Iti I Te Hakinakina

Ko te mohio ki te hypoglycemia i te wa e mahi ana he uaua. Na te tikanga, ma te haakinakina e whakapawera i to tinana ka rite ki te huka toto iti. Ka taea hoki e koe te pa ki nga tohu tuuturu, penei i nga whakarereketanga tirohanga rereke, ka iti ana to huka toto.

Ko etahi tauira o nga tohu hypoglycemia e whakaakona ana e te korikori ki roto i era e mate huka ana:

• pukuriri
• Tuhinga o mua
• werawera rawa
• e ngau ana ki o ringa, ki to arero ranei
• wiri ana ringa wiri ranei

Mena kua pa ki a koe enei tohu, whakamatautauria to huka toto ka okioki mo tetahi wa. Kainga ka inu ranei i te warowaihā tere-mahi hei whakaora i o taumata huka toto.

Nga Mahi Whakahauhia mo nga Taangata e Mate huka ana

E taunaki ana te American Academy of Family Physicians ki te korero ki to taakuta i te wa e whakatau ana koe i te momo momo mahi tino pai maau, ina hoki ko te hauora katoa. Ko te waahi pai hei tiimata ko te ahua o te korikori rererangi ngawari, e wero ana i o puhukahu me to ngakau hei whakakaha i a raatau. Ko etahi tauira ko te hikoi, ko te kanikani, ko te omaoma, ko te mau ki te karaehe haukori.

Heoi, mena kua whara o waewae i te neuropathy mate huka, akene he hiahia koe ki te whakaaro i nga mahi e kore ai koe e tu waewae. Ma tenei ka aukati i te whara me te whara ranei. Ko enei mahinga ko te eke pahikara, te hoe, te kauhoe ranei. Me mau tonu nga hu e pai ana, e pai ana te hono, ka honoa ki nga tokena kao kia kore e riri.

Te mea mutunga, kaua e whakaaro me eke koe ki te kaiarahi marathon. Engari, ngana ki te tiimata me te mahi haumanu i roto i nga haurua 5 ki te 10 meneti. Me anga whakamua kia 30 meneti pea te whakangungu i te nuinga o nga ra o te wiki.