Piri ki te Hauora: Tohu Awhina mo te Noho Pai me te Huka Huka

Toka Te Manawa

• Nga whakaaro i a koe e mahi ana
• Nga morearea o te whakakorikori me te mate huka
• Te tirotiro i to huka toto i mua i te korikori
• Iti iho i te 100 mg / dL (5.6 mmol / L)
• I waenga i te 100 me te 250 mg / dL (5.6 ki te 13.9 mmol / L)
• 250 mg / dL (13.9 mmol / L) ki te 300 mg / dL (16.7 mmol / L)
• 300 mg / dL (16.7 mmol / L) teitei ake ranei
• Tohu o te huka toto iti i te wa e whakakori tinana ana
• Nga mahi e taunakihia ana mo te hunga mate huka

He aha te painga o te mate huka ki te korikori tinana?

He nui nga painga o te korikori mo nga taangata katoa e mate huka ana.

Mena kei a koe te momo mate huka 2, ka awhina te korikori ki te pupuri i te taumaha hauora me te whakaiti i te raru o te mate manawa. Ka taea hoki te whakatairanga i te pai o te whakahaere huka toto me te rere o te toto.

Ko nga taangata he mate huka momo 1 ka whai painga ki te korikori tinana. Heoi, mena he momo huka koe, me matua tirotiro e koe te taumata o te huka toto. Na te mea ko te korikori ka arahi i te mate hypoglycemia. Mena kei a koe te momo mate huka 2 engari kaore e tango i nga rongoa pera, he tino iti te tupapaku o te huka toto iti me te korikori.

Ahakoa te aha, he whai hua te korikori i a koe i nga whakatupatotanga tika.

Ahakoa kaore pea koe e hihiri ki te whakangungu, kei te awangawanga ranei koe mo te nui o te huka toto, kaua e tuku. Ka kitea e koe he papatono whakangungu e pai ana maau. Ka taea e to taakuta te awhina i a koe ki te kowhiri i nga mahi e tika ana, me te whakarite i nga taumata huka toto kia mohio koe kei te pai taau whakahaere.

Nga whakaaro i a koe e mahi ana

Mena kaore i roa te waahi o te korikori me te whakaaro ki te tiimata i tetahi mea kaha ake i te kaupapa hikoi, korero ki to taakuta. He mea nui rawa atu tenei mena he raru tawhito koe mena kua mate koe i te mate huka mo te neke atu i te 10 tau.

Ka taunaki pea to taakuta kia whakamatautauria te whakamaatau o te ahotea i mua i te tiimata o te kaupapa whakangungu mena kua neke atu i te 40 ou tau. Ma tenei e tau pai ai to ngakau kia pai ai te whakamahi.

Ka mahi korori ana koe ka mate huka koe, he mea nui kia whakareri. Me mau tonu he poroporo mataara hauora, tetahi atu tohu ranei e mohiotia ai e te hunga he mate huka koe, ina koa kei te rongoa koe ka mate te hypoglycemia. I tenei wa, me waiho e koe etahi atu whakatupato ki te ringa hei awhina i a koe ki te whakaara i to huka toto ina hiahiatia ana. Ko enei taonga ko:

• warowaihā tere-mahi pēnei i te gel hua huarākau ranei
• papa glucose
• inu inu hakinakina kei roto te huka, peera i te Gatorade, i te Powerade ranei

Ahakoa me inu te katoa i nga wai i nga wa katoa e mahi ana, me tupato nga tangata whai mate huka kia nui te wai. Ko te maroke i te wa e korikori ana ka raru te taumata o te huka toto. Kia tupato ki te inu i te 8 hekere wai i mua, i te waa, i muri i to whakangungu kia noho haangai koe.

Nga morearea o te whakakorikori me te mate huka

Ka mahi koe i te tinana, ka tiimata to tinana ki te whakamahi i te huka toto hei puna kaha. Ka nui ake te aro o to tinana ki te insulin i to punaha. He painga tenei puta noa.

Heoi, ko enei paanga e rua ka heke to huka toto ki te taumata iti mena e inu ana koe i etahi rongoa penei i te insulin me te sulfonylureas. Mo tenei take, he mea nui kia aroturukihia to huka toto i mua atu i muri hoki i muri i to whakangungu ki te tango koe i enei rongoa. Whakawhiti atu ki to taakuta mo nga taumata huka toto pai i mua atu i muri i te whakakori tinana.

Ko etahi o nga tangata e mate huka ana me karo i nga mahi uaua. He pono tenei mena kei te kitea e koe etahi momo mate huka mate retinopathy, mate kanohi, toto toto toto ranei, nga awangawanga waewae ranei. Ma te kaha o te mahi ka whakanui pea koe i te huka toto iti i nga haora maha i muri o te korikori tinana.

Ko te hunga e inu rongoa ana ka tupono ratou mo te huka toto iti, me tupato ki te whakamatautau i nga huka toto kia roa ake i muri i te whakapau kaha. Me korero tonu ki to taakuta mo te huarahi pai rawa atu mo o awangawanga hauora motuhake.

Ko te korikori o waho ka pa ano ki te urupare o to tinana. Hei tauira, ko te rereketanga nui o te mahana ka pa ki o taumata huka toto.

Me aha koe mena he iti rawa to huka toto, he tiketike ranei i mua i to hiahia ki te whakakori tinana? Mena he teitei te huka toto kei a koe te mate huka momo 1, ka taea e koe te whakamatautau mo nga ketones ka karo i nga mahi whakangungu mena he pai koe ki nga ketones. Mena he iti te taumata o te huka toto, me kai e koe tetahi mea i mua i te tiimatanga.

Korero atu ki to taakuta ki te hanga mahere pai mo koe.

Te tirotiro i to huka toto i mua i te korikori

Me tirotiro e koe to huka toto 30 meneti pea i mua i te whakakori kia mohio kei roto i te waahi haumaru. Ahakoa ka whakatakotohia e to taakuta nga whainga takitahi ki a koe, anei etahi aratohu whanui:

Iti iho i te 100 mg / dL (5.6 mmol / L)

Mena kei runga koe i nga rongoa e whakanui ana i nga taumata o te insulin i roto i te tinana, aukati i te whakakorikori kia kai ra ano koe i te paramanawa warowaihā-nui. Kei roto hoki ko te hua, te haurua o te hanewiti korukoru, o te pihikete ranei. Akene he hiahia koe ki te tirotiro ano i to huka toto i mua i te whakaharatau kia mohio kei te tika te waa.

I waenga i te 100 me te 250 mg / dL (5.6 ki te 13.9 mmol / L)

Ka manakohia tenei momo huka toto ka tiimata ana koe ki te whakakori tinana.

250 mg / dL (13.9 mmol / L) ki te 300 mg / dL (16.7 mmol / L)

Ma tenei taumata huka toto e tohu ai te noho mai o te ketosis, no reira me tino tirotiro koe mo nga ketones. Mena kei reira raatau, kaua e mahi whakangungu kia heke ra ano nga taumata huka toto. Ko te tikanga he raru noa tenei ma nga taangata e mate huka momo 1 ana.

300 mg / dL (16.7 mmol / L) teitei ake ranei

Ko tenei taumata o te hyperglycemia ka tere haere ki te ketosis mo te hunga mate huka momo 1. Ka kaha ake tenei ma te korikori o nga taangata he mate huka momo 1 kaore nei i te kaha te mate o te insulin.

Ko nga taangata e pa ana ki te mate huka momo 2, kaore i te whanakehia te ngoikoretanga o te insulin Kaore e hiahiatia te whakarereke i nga mahi whakapakari tinana na te nui o te huka toto, i te mea e pai ana te hauora me te maumahara kia noho haakinakina.

Tohu o te huka toto iti i te wa e whakakori tinana ana

Ko te mohio ki te hypoglycemia i te wa e mahi ana he uaua. Na te tikanga, ma te haakinakina e whakapawera i to tinana ka rite ki te huka toto iti. Ka taea hoki e koe te pa ki nga tohu tuuturu, penei i nga whakarereketanga tirohanga rereke, ka iti ana to huka toto.

Ko etahi tauira o nga tohu hypoglycemia e whakaakona ana e te korikori ki roto i era e mate huka ana:

• pukuriri
• Tuhinga o mua
• werawera rawa
• e ngau ana ki o ringa, ki to arero ranei
• wiri ana ringa wiri ranei

Mena kua pa ki a koe enei tohu, whakamatautauria to huka toto ka okioki mo tetahi wa. Kainga ka inu ranei i te warowaihā tere-mahi hei whakaora i o taumata huka toto.

Nga mahi e taunakihia ana mo te hunga mate huka

E taunaki ana te American Academy of Family Physicians ki te korero ki to taakuta i te wa e whakatau ana koe i te momo momo mahi tino pai maau, ina hoki ko te hauora katoa. Ko te waahi pai hei tiimata ko te ahua o te korikori rererangi ngawari, e wero ana i o puhukahu me to ngakau hei whakakaha i a raatau. Ko etahi tauira ko te hikoi, ko te kanikani, ko te omaoma, ko te mau ki te karaehe haukori.

Heoi, mena kua whara o waewae i te neuropathy mate huka, akene he hiahia koe ki te whakaaro i nga mahi e kore ai koe e tu waewae. Ma tenei ka aukati i te whara me te whara ranei. Ko enei mahinga ko te eke pahikara, te hoe, te kauhoe ranei. Me mau tonu nga hu e pai ana, e pai ana te hono, ka honoa ki nga tokena kao kia kore e riri.

Te mea mutunga, kaua e whakaaro me eke koe ki te kaiarahi marathon. Engari, ngana ki te tiimata me te mahi haumanu i roto i nga haurua 5 ki te 10 meneti. Me anga whakamua kia 30 meneti pea te whakangungu i te nuinga o nga ra o te wiki.