Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Nga mea katoa e tika ana kia mohio koe

Toka Te Manawa

• He aha te tongkat ali?
• Nga painga hauora pea
• Ka whakanui i nga taumata testosterone ka whakapai i te hua o te tane
• Ka awhina pea i te awangawanga
• Ka pai ake pea te hanganga o te tinana
• Nga painga ka taea me nga waahanga
• Me tango e koe te tongkat ali?
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te Tongkat ali he rongoa otaota i uru mai ki nga rongoa tuku iho o Ahia ki te Tonga ki nga rautau.

He maha nga wa e whakamahia ana ki te hamani i nga momo mauiui, tae atu ki te kirika, te koretake o te erectile, me nga mate kitakita.

Ko nga rangahau e kii ana ko te tongkat ali ka whakanui i te hua o te tane, ka ngawari te ahotea, ka pai ake te hanga tinana, engari he iti noa te rangahau mo enei waahanga (,,).

Ko tenei tuhinga e arotake ana i te tongkat ali, tae atu ki ona painga, nga paanga ka taea, me te inenga.

He aha te tongkat ali?

Ko Tongkat ali, ko te longjack ranei, he taapiringa otaota mai i nga pakiaka o te rakau maakariki Eurycoma longifolia, he uri no Ahia ki te Tonga.

Kei te whakamahia i nga rongoa tuku iho i Malaysia, Indonesia, Vietnam, me etahi atu whenua o Ahia ki te hamani i te mate pukupuku, te mate, te kirika, te koretake o te tane, me te koretake o te erectile ().

Ko nga hua hauora o te tongkat ali ka ahu mai i nga momo momo tipu e kitea ana i te tipu.

Ina koa, kei roto i te tongkat ali nga flavonoids, alkaloids, me etahi atu pūhui hei antioxidants. Ko nga Antioxidants he punga e whawhai ana ki te kino o te puoro i ahu mai i nga ngota ngota e kiia nei he tuwhena koreutu. Ka whai hua pea to tinana ki etahi atu huarahi (, 5,,).

Ko te Tongkat ali e kainga ana i nga pire e mau ana i te otaota hei waahanga ranei mo nga inu otaota ().

Ko Tongkat ali he rongoa rongoa i ahu mai i te Tonga ki te Tonga o Ahia Eurycoma longifolia raakau. He maha nga waahanga e whaihua ana kei roto, ka whakamahia hei whakaora i nga tini mate, tae atu ki te korenga o te tane me nga mate.

Nga painga hauora pea

Ko te nuinga o nga painga mo te hauora o te tongkat ali kaore i te rangahauhia, engari ko etahi rangahau e kii ana ka awhina pea i te koretake o te tane, pai ake te wairua, me te whakapiki i te uaua.

Ka whakanui i nga taumata testosterone ka whakapai i te hua o te tane

Ko te kaha o Tongkat ali ki te whakapiki i te testosterone i roto i nga taane me te iti o te taumata o tenei taiaki taatai ​​tuatahi e mohiotia ana, e tino tuhia ana hoki.

Ko te testosterone iti ka ahu mai i te koroheketanga, te chemotherapy, te maimoatanga radiation, etahi rongoa, te whara, te mate ranei o te pukupuku, me etahi mate, penei i te waipiro tuuturu me te aukati i te moe moe ().

Nga hua o te ngoikore o te taumata testosterone tae atu ki te iti o te libido, te koretake o te erectile, me etahi waa, ko te koretake. Na te mea ka kaha te testosterone i roto i te tongkat ali ki te iti o te testosterone, ka taea e ia te whakamaarama i enei take (,,).

He rangahau 1-marama i roto i nga taipakeke 76 me te iti o te testosterone i kitea ko te tango i te 200 mg o te tangkat ali tangohanga ia ra ka tino piki ake nga taumata o tenei homoni ki nga uara noa kei runga ake i te 90% o nga kaiuru ().

Ano hoki, ko nga rangahau o nga kararehe e rua me nga taangata e whakaatu ana ko te tango i te tongkat ali e whakaohooho ana i te moepuku me te whakapai ake i te ngoikoretanga o te erectile ki nga taane (,,,).

Hei whakamutunga, ma te tongkat ali e whakapai ake te korikori o te pararau me te kukume, hei whakanui i te hua o te tane (,,,,).

Kotahi te rangahau i roto i nga hoa tane 75 o nga taane me te koretake i kitea ko te tango i te 200 mg o te tangkat ali tangohanga ia ra ka tino whakapai ake i te kukume o te parāoa me te nekeneke i muri i te 3 marama. Ko te maimoatanga i awhinahia neke atu i te 14% o nga tokorua kua hapu ().

Waihoki, he rangahau 12-wiki i nga tane 108 nga tau 30-55 i kite ko te tango 300 mg o te tongkat ali i ia ra ka whakapiki i te kaha o te pararau me te nekehanga ma te toharite o te 18% me te 44%, ().

E ai ki enei rangahau, ma te tongkat ali e atawhai te iti o te testosterone me te koretake i etahi taane, engari me nui ake te rangahau.

Ka awhina pea i te awangawanga

Ma te Tongkat ali e whakaheke i nga homoni taumaha kei roto i to tinana, ka iti ake te manukanuka, ka pai ake te ahua.

I kitea tuatahihia te rangahau i te tau 1999 te waahanga pea o tenei rongoa mo te rongoa i nga ahuatanga o te wairua, ka kitea ko te tangkat ali tangohanga he rite ki te rongoa anti-manukanuka noa hei whakaiti i nga tohu o te manukanuka i roto i nga kiore ().

Ko nga ahuatanga penei kua kitea i roto i te tangata, engari he iti noa te rangahau.

He rangahau 1-marama i roto i nga pakeke 63 me te ahotea whaanui i kitea ko te taapiri ki te 200 mg o te tangkat ali tangohanga ia ra ka whakaheke i te taumata o te homoni ahotea cortisol i te huwha na te 16%, i whakaritea ki te hunga i whiwhi placebo ().

Ko nga Kaitono i kii he iti ake te ahotea, te riri, me te awangawanga i muri i te tangkat ali ().

Ahakoa he pai enei hua, he maha ake ano nga rangahau mo te tangata.

Ka pai ake pea te hanganga o te tinana

Ko te Tongkat ali e kiia ana he kaha ki te whakanui i nga mahi hakinakina me te whakanui ake i nga uaua.

Na te mea kei roto i nga kohinga e kiia ana ko te quassinoids, tae atu ki te eurycomaoside, eurycolactone, me te eurycomanone, hei awhina i to tinana ki te whakamahi i te kaha ki te kaha, ki te whakaiti i te mauiui, me te whakapai ake i te manawanui.

I etahi atu kupu, ko te taapiringa tera pea he awhina ergogenic, he taonga e taea ai te whakarei ake i te mahi a-tinana me te whakapai ake i te mahinga tinana (, 19).

He rangahau iti, e 5-wiki mo nga taane 14 e uru ana ki te kaupapa whakangungu whakapakari kaha, ko te hunga i tango i te 100 mg o te tangkat ali tangohanga ia ra, ka nui ake te piki haere o te papatipu kiko o te tinana i te hunga e mau ana ki te takotoranga (20).

I ngaro atu hoki te momona i nga kaiuru o te roopu placebo (20).

Ano hoki, he rangahau e 5-wiki i roto i te 25 pakeke pakeke pakeke i kitea ko te whakakotahi me te 400 mg o te tongkat ali tangohanga ia ra ka kaha ake te kaha o te uaua, i whakaritea ki te takotoranga ().

Heoi, he rangahau iti i roto i nga kaieke pahikara ka maarama ko te inu waipiro me te tongkat ali i te wa e korikori ana kaore i pai ake te mahi me te kaha atu i te wai maori ().

Ko enei hua taupatupatu e kii ana ka whakaatu pea te tongkat ali i etahi hua ergogenic, i runga i te horopeta me te roa o te rongoa, engari me nui ake nga rangahau.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te tongkat ali ka whakanui i nga taumata testosterone me te awhina ki te atawhai i te koretake o nga tane, ki te awhina i te awangawanga, me te whakanui ake pea i te puranga uaua. Ano, me nui ake te rangahau.

Nga painga ka taea me nga waahanga

Ko nga rangahau mo te whakamahi i te tongkat ali ki te tangata kaore ano kia ripoatatia he paanga kino (,,).

Ko tetahi rangahau i kii ko te tango i te 300 mg o te tangkat ali tangohanga ali i ia ra he ahuru penei i te tango ki te placebo. ().

Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te tango ki te 1.2 karamu o te tangkat ali tangohanga ali ia ra he ahuru mo nga pakeke, engari kaore tenei moni i whakamahia hei rangahau. Ano hoki, kaore he rangahau e tirotirohia te whakamahinga mo te wa roa, kia kore e maarama mena he ahuru te taapiringa mo nga waa roa (, 24).

Ano hoki, ko tetahi rangahau e tirotiro ana i nga kaupapa mēkuri o te 100 tongkat ali taapiringa mai i Malaysia i kitea e 26% he nui ake te nui o te mercury i te rohe kua whakaritea ().

Ma te nui rawa o te mercury ka mate ai te kawa, he tohu na nga rereketanga o te wairua, nga raru mahara, me nga take pukenga motuka ().

Ano hoki, ko nga paanga o te tongkat ali ki nga tamariki, ki nga wa hapu ranei, ki nga wa whakangote kaore ano kia rangahauhia. No reira, kaore e mohiotia mena he pai te rongoa mo enei taupori.

Ko Tongkat ali te mea haumaru ki nga rongoa 200-400 mg ia ra mo te nuinga o nga pakeke hauora. Heoi, kaore e mohiotia mena he morehu te tongkat ali mo nga wa hapu, wahine whakangote ranei. Ko etahi taapiringa kei roto ano pea te muriuri.

Me tango e koe te tongkat ali?

Ko etahi rangahau e kii ana ko te tongkat ali ka whakaiti pea i te awangawanga me te whakapai ake i te hanga tinana, engari he iti noa nga rangahau.

Ka raru pea i te testosterone iti, te libido koretake, me te koretake o te tane.

Ahakoa kaore e kino te pa mai o te tongkat ali ki te rongoa tae atu ki te 400 mg ia ra, he iti noa te rangahau, me nga rangahau waatea ka arotahi ki te whakamahi mo te wa poto.

Kaore i te maarama mena he pai, he haumaru hoki te tango i nga taapiringa roa.

Mena kei te hiahia koe ki te tango i te tongkat ali, whakapaa atu ki to kaiwhakarato hauora kia pai ai to haumaru.

Hei taapiri, kia maumahara ko etahi o nga taapiringa ka poke pea ki te muriuri. Ano hoki, kaore i te pai te whakahaere, akene he iti ake te iti o te tongkat ali kei roto i te tapanga. Rapua tetahi tohu rongonui kua whakamatautauria e te taha tuatoru.

Te mea mutunga, kaua nga wahine hapu me nga u whakangote e tango i te tongkat ali, na te koretake o nga rangahau o tenei rohe. Hei taapiri, ko te hunga kei te mate hauora, kei te tango rongoa ranei, me korero ki a raatau kaitautoko hauora i mua i te tango i te tongkat ali.

Ma te Tongkat ali e whakatairanga te iti o te testosterone, te aro ki te manukanuka, me te whakapai ake i te hanganga o te tinana, engari he iti noa te rangahau. Tirohia ki to kaiwhakarato hauora i mua i te tango i tenei taapiri.

Ko te raina o raro

Ko Tongkat ali, ko te longjack ranei, he taputapu rongoa hei whakapai ake i te testosterone iti, te whakatipuranga tane, te manukanuka, nga mahi hakinakina, me te uaua o te uaua.

Tonu, he iti noa te rangahau.

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i te tongkat ali, korero ki to kaiwhakarato hauora me te rapu tohu rongonui i nga toa me te ipurangi.