Nga rongoa taiao mo te Menopause

Toka Te Manawa

• Huaora soya me te ovomaltine
• Huaora mai i te papaya me te harakeke
• Kowhi tea
• Tea o St. Kitts me St. John's Wort
• Te hinu harakeke me nga purapura

Hei patu i nga tohu o te menopause ka tūtohuhia kia whakapiki i te kai soy-kai na te mea he rite a raatau ki nga phytohormones me nga mea e hangaia ana e nga ovaries, he tino whaihua mo te whakaeke i te wera o te menopause. Heoi, i tua atu i te soy kei reira ano etahi atu kai ano hoki he phytohormones e tohuhia ana mo tenei waahanga o te oranga o te wahine. Tirohia nga tohutao.

Huaora soya me te ovomaltine

Kai whakauru

• 1 kapu miraka miraka
• 1 panana hukapapa
• 2 punetēpu o te ovomaltine, o te carob ranei

Aratau whakarite

Patupatua nga kai ki roto i te whakaranu ka haria atu. Hei taapiri ki te mea monamona, ka whakahoki mai i te kaha, kei roto hoki nga phytohormones e awhina ana ki te whakarite homoni. 250 ml o te miraka miraka e pa ana ki te 10 mg o nga isoflavones.

Huaora mai i te papaya me te harakeke

Kai whakauru

• 1 kapu miramira soy
• 1/2 papaya papaya
• te huka ki te pangia e
• 1 te punetēpu o te harakeke paraoa

Aratau whakarite

Patupatua a miraka miraka me te papaya ki roto i te whakaranu ka whakato me te reka ka tapiri i te harakeke o te whenua.

Kowhi tea

He rongoa pai mo te kaainga mo te menopause ko te inu ti i nga putiputi koriri (Trifolium pratense) na te mea he nui o raatau isoflavones estrogenic e awhina ana ki te whakahaere-a-homoni. Ko tetahi atu mea pea ko te tango i nga potae korowai i ia ra, i raro i nga tohutohu a te hauora, he momo taiao hei whakakapi i te homoni. Ko tenei rongoa rongoa hei awhina i te whakaheke i te haangai o te hormonal i te menopause me te whakapakari i nga koiwi.

Kai whakauru

• 2 punetēpu o ngā putiputi clover maroke
• 1 kapu wai

Aratau whakarite

Kohuatia te wai ka tapirihia te tipu. Taupokina, kia mahana, kia werawera ka inu i muri. E taunaki ana kia tangohia tenei tii i ia ra ki te whawhai ki nga tohu tohu mo te menopause.

Ko te whakauru i te 20 ki te 40 mg o te korowai ia ra ka taea te whakanui ake i te taumaha o te wheua me te tibia o nga waahine i roto i nga waahine. E whakaponohia ana ka taea tenei na te mea ka whakaitihia e te tipu nga mahi a te osteoclasts, koinei tetahi o nga pūtau e kawe ana i te kohinga wheua e tupu tonu ana i te tinana, engari ka taea te whakarereke i te wa o te menopause.

Tea o St. Kitts me St. John's Wort

Ko te whakakotahitanga o te wort a St. John me te wort a St. John i whakaatuhia hei whakaiti i nga mura wera me te awangawanga o te menopause, ka taea te tango i roto i te tii, engari ko tetahi korero pea me korero ki te taakuta me te arotake ka taea te tango. he rongoa kua oti te whakarite me enei tipu rongoa e rua i roto i te raukati rongoa.

Kai whakauru

• 1 punetēpu o ngā rau otaota cristovao maroke
• 1 punetēpu o ngā rau wort maroke a St.
• 1 kapu wai

Te whakarite

Kohuatia te wai ka taapirihia nga tipu kia okioki mo te 5 meneti. Tapahia kia mahana, kia mahana, ia ra.

Te hinu harakeke me nga purapura

Ko te hinu harakeke he taonga i roto i nga fitopitokene, he pai te huarahi maori ki te kimi oranga i te wa o te menopause. He maha nga rangahau i whakatutukihia mo te paanga o te aahua o te taiao, engari ko te moni pai me whakauru i nga ra katoa kaore ano kia whakatutukihia, ahakoa i whakapumautia he painga me te awhina i te pakanga ki nga wera wera na te kaha o te kaha ki te mahi i runga i nga oko toto

Me pehea te whakamahi i te hinu harakeke: Ko te mea pai ko te whakamahi i te hinu harakeke i roto i nga rahinga iti, hei tunu me te whakarata i te huamata me nga huawhenua, hei tauira, na te mea he hinu e 9 nga pata mo ia karamu, a ko te menopause he taumaha te taumaha, ina koa ko te kohinga momona. i roto i te kopu, kaore i te taunakihia kia nui te kai.

Ko te purapura harakeke tetahi waahanga pai na te mea he rekoata ano to raatau, he rite te tuukino rite ki nga mea e kore nei e mahia e nga ovaries, no reira he kaha ki te whawhai i nga wera wera me etahi atu tohu e puta mai ana i te menopause.

Me pehea te whakamahi purapura harakeke: Ko te rongoa rongoa 40g o te harakeke paraoa, tata ki te 4 punetēpu, ia ra hei momo whakakapinga homoni tuturu. Ko etahi whakaaro mo te tahua ko:

• Tauhiuhia te punetere harakeke 1 ki runga i te pereti tina me tetahi atu ki runga i te pereti tina;
• Tangohia kia kotahi te karahehe o te wai karaka whiua me te ranu kotahi katote katahi ka tapiri atu ki te harakeke o te whenua ka
• Taapirihia he punetēpu 1 o te harakeke whenua ki roto i te ipu miraka pē, ki te peihana pata ranei me te miraka, hei tauira.

Ko te Harakeke kia kainga i ia ra mo te roanga o te 2 marama kia pai ai te tirotiro i nga paanga o te menopausal. Engari kia tupato, ko tenei nui o te harakeke me whakamahi noa mo nga waahine kaore i te whai i te rongoa whakakapinga homoni me nga rongoa, na te mea ka kaha ake te piki o nga homoni ki nga rerenga toto ka mate pea tenei ki te hauora.