Nga Waa HIIT Pai rawa o 2020

Toka Te Manawa

• Whitu - 7-Minute Mahi
• J&J Mana Whakangungu 7 Minute
• Tuarua Timer Wawa Motuhake Pro
• Whakatika - Nga Mahi me nga Mahere Tinana
• Mahinga mo nga Wahine
• Freeletics - Kaiako whakangungu
• Keelo - Nga Mahi Mahi HIIT
• Kaiwhakangungu Whakangungu: Kaiwhakangungu Tinana
• Nga Mahi Mahi HIIT Nui
• HIIT & Nga Mahi Mahi Cardio na Fitify
• Kaiwhakaako whakangungu waatea HIIT
• Aaptiv
• Te wera ia ra
• Nga Mahi HIIT | Kuri Raro
• Timata Tapata - Taima Taima
• Tabata HIIT. Whakangungu Wawaenga

Ko te whakangungu whakangungu kaha-nui, ko te HIIT ranei, he maama ki te kotii i te tinana ahakoa he poto koe i te waa. Mena e whitu meneti koe, ka taea e te HIIT te utu - a ko enei mahinga ka whakarato i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te neke, te werawera, me te ahua pai.

Ko nga mahinga HIIT pai rawa atu ko te whakawhiwhi, mahi rerekee, tohutohu marama, me te maha o nga taapiri. Ko te Healthline te mea pai o te tau i runga i nga arotake a te kaiwhakamahi, te kounga, me te pono katoa, na reira kohi i tetahi hei tiimata ki te koa ki nga painga o te korikori tonu me te moni haumi iti.

Ka rite ki nga mahi whakapakari tinana, tirohia ki to taakuta te tuatahi mena he paatai ​​taau mo te mea pai mo to tinana, hauora, me te noho o te tangata.

Whitu - 7-Minute Mahi

iPhone whakatauranga: 4.8 whetu

Android whakatauranga: 4.5 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Ko enei mahinga e whitu-meneti e hangai ana ki nga rangahau putaiao hei awhina i a koe ki te kokoti i nga painga nunui i roto i te waa poto. Whakatakotoria to taumata whainga me to taumata hauora, ka whai i nga tohutohu a te taupānga mo te whakangungu mahunga-ki-maihao i roto i nga meneti e whitu noa te werawera.

J&J Mana Whakangungu 7 Minute

iPhone whakatauranga: 4.7 whetu

Android whakatauranga: 4.6 whetu

Utu: Koreutu

Koinei ano tetahi atu tere, kaupapa-putaiao ki te whakangungu tika. I hangaia e Chris Jordan, te kaiwhakahaere o te haumanu whakangungu i te Johnson & Johnson Human Performance Institute, he wharepukapuka tenei whakaaturanga me nga whakangungu e 22 kua oti ke te rerekee i te kaha me te roa. Whakaritehia nga mahinga 72 me nga whakangungu 22 hei hanga i nga rereketanga 1,000, kia kore ai e hoha.

Tuarua Timer Wawa Motuhake Pro

iPhone whakatauranga: 4.8 whetu

Android whakatauranga: 4.7 whetu

Utu: $4.99

Ko te whakaeke i nga waaawa rongonui mo HIIT me Tabata, ko te Tuarua he whakaaturanga-katoa, he tohu-tohu-tae ka taea e koe te panui mai i tawhiti. Tiwhiria mai i nga tauira a te taupānga, ka hanga ranei i a koe ake, ka whakariterite i o puoro me o whakangungu.

Whakatika - Nga Mahi me nga Mahere Tinana

iPhone whakatauranga: 4.9 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Tirotiro neke atu i te 100 nga momo whakangungu ka arahina e nga kaiwhakangungu tino-tono. Ka taea e koe te whakangungu i nga wa katoa, i nga waahi katoa, me nga whakangungu e pai ana ki o whaainga hauora, me te awhina mai i te hapori whakapakari-a-ipurangi.

Mahinga mo nga Wahine

iPhone whakatauranga: 4.8 whetu

Android whakatauranga: 4.7 whetu

Utu: Koreutu

Me tahu te momona ka ngaro te taumaha i roto i te whitu meneti noa iho i tenei ra ma enei mahinga poto, whai hua hoki. Kei roto i te mahinga Mahi mo nga Wahine nga tohutohu a-reo me te riipene ataata, kaore e hiahiatia he taputapu omaoma, whakangungu ranei.

Freeletics - Kaiako whakangungu

iPhone whakatauranga: 4.6 whetu

Android whakatauranga: 4.2 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

He maha ake i te 900 nga momo whakangungu a nga Freeletics mo te katoa mai i nga tiimata ki nga kaiwhakataetae pakeke. He rereke te roa mai i te 10 ki te 30 meneti, i runga i te taumaha o te tinana anake, me nga akoranga ataata hei awhina i a koe ki te whakangungu tika.

Keelo - Nga Mahi Mahi HIIT

iPhone whakatauranga: 4.8 whetu

Android whakatauranga: 4.4 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Ko tenei mahinga HIIT e arotahi ana ki te kaha me te hautanga. Ano hoki, ko te Keelo-algorithm algorithm a Keelo e tirotiro ana i to hitori o te whakangungu mo nga hua tino nui. Tukua te taupānga kia whai i to ahunga whakamua me te whakawero i a koe ki nga whakangungu e whai hua ana.

Kaiwhakangungu Whakangungu: Kaiwhakangungu Tinana

iPhone whakatauranga: 4.7 whetu

Android whakatauranga: 4.3 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Whakaritehia nga whakangungu ka taea e koe te whai i te kaainga, i te whare takaro ranei me te Kaiwhakangungu Whakangungu. Ko nga kaiwhakangungu whaimana o te taupānga e arahi i a koe i roto i nga mahi whakangungu katoa me nga oro, whakaahua, me nga tohutohu ataata hoki. Ano hoki, ka taea e koe te whakarereke i nga taumata uauatanga kia whai hua ai te taupānga i nga waahanga katoa o to haerenga haakinakina.

Nga Mahi Mahi HIIT Nui

iPhone whakatauranga: 4.8 whetu

HIIT & Nga Mahi Mahi Cardio na Fitify

Android whakatauranga: 4.6 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Whakanuihia to paina me te tahu i te ngako me te cardio, HIIT, me nga momo whakangahau rererangi, me te 90 nga momo whakangungu taumaha. Kaore koe e hiahia ki etahi taputapu, kei roto i te taupānga he kaiako reo me nga whakaaturanga ataata marama.

Kaiwhakaako whakangungu waatea HIIT

Android whakatauranga: 4.3 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Mena kei te whakahaerehia nga whakangungu, he maama noa tenei, he matawewe pai kia taea ai e koe te arotahi ki o whakangungu me te kore e raru. Kaua e matakitaki i te karaka, kia whai i nga oro. Kei roto i nga ahuatanga ko te aratau wiri, te-pukapuka-nui, te tatūkē, te taahiraa, me te maha atu.

Aaptiv

iPhone whakatauranga: 4.1 whetu

Android whakatauranga: 3.7 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Kaore e hiahiatia ana e koe he akoranga arataki ataata mo o whakangungu HIIT. Kei te pakari koe i runga i to pepa me to mahinga, engari me hiahia tetahi ki te korero ki a koe i te waa e huri ana i te tere, te manawataki, te whakangungu, me te maha atu me etahi puoro hei awhina i a koe kia haere? He neke atu i te 2,500 nga whakangungu oro me nga kaupapa whakangungu a Aaptiv e arahina ana e nga kaiwhakangungu whaiaro hei awhina i a koe kia tere te haere ahakoa he aha nga momo whakangungu e rapuhia ana e koe - tae atu ki te 30 akomanga hou ia wiki.

Te wera ia ra

Android whakatauranga: 4.4 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Ko te Burn Daily e whakarato ana i nga akoranga oro me te riipene ataata pai rawa atu-i runga i te tono e nga tohunga me nga tangata rongonui. Neke atu i te 150 nga mahinga e whaaia ana mo nga taumata hauora katoa, ka taea e koe te mahi i nga wa katoa, i nga ra katoa.

Nga Mahi HIIT | Kuri Raro

iPhone whakatauranga: 4.9 whetu

Whakatauranga Android: 4.7 whetu

Utu: Koreutu me nga hoko-a-roto

Kei te mohio koe he aha te momo whakangungu e hiahia ana koe? Ma tenei taupānga koe e hanga i tetahi momo whakangungu mo te ra (mo te waa kua tohua pea), tae atu ki te roa o te hotaka me nga waahanga e hiahia ana koe ki te whaainga. Ka whakawhiwhia hoki ki tetahi mahinga whakangungu me nga puoro me te kaha ki te "whakanui" i to mahi kia taea ai e koe te korero i etahi waahanga.

Timata Tapata - Taima Taima

Tabata HIIT. Whakangungu Wawaenga