Bloating, Pain, me te Gas: Ahea ka tiro ki te Takuta

Toka Te Manawa

• Te uruparenga ki te kai
• Tuhinga o mua
• Te koretake o te pancreatic Exocrine (EPI)
• Te mate puku e riri (IBS)
• Te mate pukupuku mumura (IBD)
• Hauroki
• Gastroparesis
• Ahea ki te tiro ki to taakuta

Tirohanga

Ko te nuinga o te iwi e mohio ana he aha te ahua o te pupuhi. Kua ki tou kopu, kua totoro atu, me ou kakahu e piri ana a waenganui o waenga. Kua mohio pea koe ki tenei i muri i te kai i tetahi kai hararei nui, i te maha ranei o nga kai paraurehe. Kaore he mea rereke mo te paku o te pupuhi i nga wa katoa.

Ko te pupuhi, ina koa i muri i te kai, he tikanga noa hoki. He pai te haehae penehi. Ko te hau e uru atu ana me hoki mai ano. Ko te nuinga o nga taangata e tukuna ana te penehi peehi ma te 15 ki te 21 wa ia ra.

Engari he korero ke ke ka pupuhi ana te pupuhi, te pupuhi, me te rere o te penehi ki to koiora. Ka kore te hau e neke i o kopu i te huarahi e tika ana, ka mutu ka nui te mamae o te puku.

Kaore koe e hiahia ki te noho me te awangawanga mau. Ko te mahi tuatahi ki te whakatika i enei take me kimi he aha te take.

E whai ake nei ko etahi take ka raru pea koe i te hau, te pupuhi, me te mamae, me nga tohu kua tae ki te wa ki te tirotiro ki to taakuta.

Te uruparenga ki te kai

Ka mau koe i tetahi haurangi ka kai koe. Ko etahi mea ka nui rawa atu te hau e taea ana e koe:

• e korero ana i te wa e kai ana
• te kai me te inu tere ranei
• inu waipiro waro
• inu i roto i te kakau witi
• te ngaungau te ngote, te ngote ranei i nga monamona maro
• niho totika kaore e pai te whakauru

Ko etahi kai ka nui ake te penehi i te hinu. Ko etahi e kaha ana ki te whakaputa hau maha:

• pīni
• broccoli
• kāpeti
• kareparāoa
• rētihi
• aniana
• pihi

Akene he manawanui koe ki nga kai, penei i te:

• nga monamona horihori penei i te mannitol, sorbitol, me te xylitol
• taapiri muka
• kāpia
• hauhā
• lactose

Mena he tohu noa koe i etahi wa, ko te pupuri i te raarangi kai hei awhina i a koe ki te whakatau koha nga kai e karo ana me te karo. Mena kei te whakaaro koe he manawanui to kai, he mate mate kai ranei, tirohia te taakuta.

Tuhinga o mua

Kaore pea koe e mohio kua herea koe kia timata ra ano te pupuhi. Ko te roa kua roa ke mai i to nekehanga whakamutunga, ka kaha ake pea to ahua haurangi me te pupuhi.

Ka kokiri te katoa i te waa. Ka taea e ia te whakatau ake. Ka taea hoki e koe te whakauru atu i nga muka ki to kai, inu i nga wai maha atu, ki te whakamatau ranei i nga rongoa rongoa (OTC) mo te koretake. Tirohia to taakuta mena he raru pinepine te mate kiritiri.

Te koretake o te pancreatic Exocrine (EPI)

Mena kei a koe te EPI, kaore e puta i to pancreas nga wharehua e tika ana mo te nakunaku. He uaua ki te mimiti i nga matūkai o te kai. Hei taapiri ki te hau, te pupuhi, me te mamae o te puku, ka taea e te EPI te:

• nga tuumomo tae-maama
• hinuhinu, tuumomo haunga piro
• nga tuumomo ka piri ki te peihana wharepaku ka rewa ranei ka uaua ki te tuku
• Tuhinga o mua
• ngaronga taumaha
• kore kai totika

Ko te rongoa ka uru ki te whakarereke i te kai, te whakarereke i te ahua o te noho, me te whakaora i te whākōkī whākōkihi pancreatic (PERT).

Te mate puku e riri (IBS)

Ko te IBS he raru tawhito e pa ana ki te whēkau nui. Ka nui ake to aro ki te hau i to punaha. Ma tenei ka taea:

• te mamae o te puku, te aukati, te ngakau mahorahora
• koretake
• huringa ki te neke puku, korere

I etahi wa ka kiia ko te colitis, te koroni spastic, te koroni ranei. Ka taea te whakahaere i te IBS me nga whakarereketanga o te noho, probiotics, me nga rongoa.

Te mate pukupuku mumura (IBD)

Ko te IBD he waahi hamarara mo te mate ulcerative colitis me te mate a Crohn. Ko te colitis ulcerative e uru ana ki te mumura o te kohanga nui me te huha. Ko te mate a Crohn e pa ana ki te mumura o te arai o te ara whakapiki. Ko te pupuhi, te hau, me te mamae o te puku ka haere tahi me:

• tuuru toto
• rohirohi
• kirika
• Tuhinga o mua
• korere tino
• ngaronga taumaha

Ko te rongoa ka uru atu ki nga rongoa anti-mumura me te antidiarrheal, pokanga, me te tautoko kai totika.

Hauroki

Ko te mate pukupuku ina he ngoikore nga wahi o to kopu, ka piri nga peke ki roto i te pakitara. Ko te mate pukupuku ko te wa ka tiimata te hopu o te peke ki te kitakita ka mura ana, ka puta nga tohu penei:

• ngawari o te puku
• kōroke korere ranei
• kirika
• whakapairuaki, ruaki

Kei te kaha ki te tohu i nga tohu, akene he mate koe, he panoni kai, me te pokanga pea.

Gastroparesis

Ko te Gastroparesis he raru e tere haere ana te puku o to kopu. Ma tenei ka pupuhi te puku, te whakapairuaki, me te aukati i te whēkau.

Ko te rongoa ka uru ki nga rongoa, nga whakarereketanga o te kai, me etahi waa te pokanga.

Ahea ki te tiro ki to taakuta

Kaore pea koe e hiahia ki te tiro i te taakuta mo te waatea o te korara, o te hinu ranei. Engari ko etahi ahuatanga ka mate te pupuhi, te hau, me te mamae o te puku ka tino kaha rawa - ahakoa he mate-ora. Koina te take nui ki te korero ki to taakuta mena:

• Ko nga rongoa OTC, ko nga whakarereketanga ranei o nga tikanga kai kaore i te awhina
• kei a koe te taumaha whakaheke
• kaore o hiahia
• he mate toitoha, he koretake ranei, he korere, he ruaki ranei koe
• kei a koe tonu te pupuhi, te hau, te mamae ranei o te ngakau
• kei o nohoanga te turanga toto, te huhu ranei
• he nui nga rereketanga o o nekehanga whekau
• o tohu ka uaua ki te mahi

Rapua he rongoa tonu ina:

• he kaha te mamae o te puku
• he kaha te korere
• he mamae o te uma
• he kirika nui koe

Ka tiimata pea to taakuta ki te hitori o te hauora me te tirotiro tinana. Kia mahara ki te whakahua i o tohu katoa me te roa o te wa i pa ki a koe. Ko te huinga motuhake o nga tohu ka taea te whakaatu tohu nui hei arahi i nga whakamatautau taatai.

Ka kitea ana e koe he tohu taatai, ka taea e koe te tiimata ki te whakahaere i nga tohu me te whakapai ake i to kounga koiora.