Me Pehea te Aukati i te Toro o te Po

Toka Te Manawa

• 4 Awhina ki te Aukati i te Toro o te Po
• 1. Whakakuku te korokoro
• 2. Te horoi kia ma
• 3. Aukati i te hau maroke i roto i te whare
• 4. Kia ma te whare
• He aha te mea e kino ake ai te mare i te po

Hei whakamama i te mare o te po, he mea pai ki te tango i te wai, ka karo i te hau maroke kia ma tonu nga ruuma o te whare, na te mea ka taea te pupuri i te korokoro kia kore ai e tau te mate mare.

Ko te mare o te po te whakamarumaru o te rauropi, ko tana mahi nui ko te whakakore i nga ahuatanga o tawahi me nga huna o te ara manawa. He tino fiemālie tenei mare me te mauiui, engari ka taea te whakatau ma nga mahi ngawari.

Heoi, he mea nui kia kite i te taakuta i te wa kaore e moe te tangata na te maremare, i te wa e tino pinepine ana te mare, ka nui atu i te 5 nga ra i te wiki ka haere tahi atu me te phlegm, te kirika, etahi atu tohu ranei e tohu ana he nui ake te mea tino., pēnei i te aroaro o te mare toto.

4 Awhina ki te Aukati i te Toro o te Po

Te mea ka taea ki te aukati i te mare o te pakeke me nga tamariki o te po:

1. Whakakuku te korokoro

Ko te inu i te wai i te mahana o te ruuma, i te inu ranei i te tiahana mahana ka puta mai te mare, he mea pai ki te aukati i te mare o te po. Ma tenei ka tau ai to mangai me to korokoro, hei whakamarie i to mare maroke. Ko te miraka mahana ka reka ki te honi ka waiho ano hei waahanga pai, ka awhina i a koe kia moe tere, na te mea ka whawhai ki te ohoroa. Ako mo etahi atu whiringa rongoa kaainga mo te mare.

2. Te horoi kia ma

Hei taapiri atu ki te karo i te phlegm ma te tango i nga tikanga e tika ana, he mea nui kia karohia nga kohinga muna kei roto i te ihu, ma te horoi ki te papa miro makuku, hei tauira. He mea pai ano pea ki te mahi nebulization ki te tango ranei i te korohuu wera mai i te pati ka pupuhi to ihu kia maamaa ai. Akohia me pehea te horoi i te ihu kia wetewetehia te ihu.

3. Aukati i te hau maroke i roto i te whare

Kia iti ake te hau maroke o te whare, ka taunakihia kia waiho tetahi peere wai ki te taha o te mea powhiriwhiri, te haurangi ranei. Ko tetahi atu mea ka taea te whakamakuku i te tauera ki te wai mahana ka waiho ki runga i te tuuru, hei tauira.

Ma te whakamahi i te whakamahana o te hau ka whai kiko ano, ka taea hoki te whakamahi hei hanga aromatherapy, hei whakamarie i te mare me te kakara o roto i te whare. Ko te ara kaainga hei whakatutuki i tenei ahuatanga ko te tuku i te 2 ki te 4 nga pata hinu hinu i whiriwhiria e koe i roto i te peihana, whakakiihia ki te wai wera ka tuku i te kohu kia horapa i nga ruuma o te whare.

4. Kia ma te whare

Ko te maremare maroke me te riri e pa ana ki etahi momo mate mate manawa, na, ko te horoi i to kaainga me to waahi mahi i nga wa katoa ka rereke katoa, ka tau ana to mare. Ko etahi tohu awhina hei awhina:

• Kia pai te hau o te whare, kia tuwhera nga matapihi i nga wa katoa e taea ana;
• Tangohia nga kararehe kapi, nga pihi me nga whariki mai i te whare;
• Me horoi te whare i ia ra, kaore e taea te whakamahi i nga hua haunga kaha;
• Tango rawa nga taonga me nga pepa, kei raro i nga moenga, nga sofa me nga pouaka i runga ake nei;
• Penapena nga urunga me nga moenga i roto i nga uhi anti-mate pāwera;
• Me waiho nga moenga me nga urunga ki te ra i nga wa katoa ka taea;
• Hurihia nga urunga me nga urunga i ia waa na te mea ka whakaemihia e raatau nga puehu puehu hei kino ki te hauora.

Ko enei tikanga me whakatau hei momo noho hou ana me mau tonu puta noa i te ao.

He aha te mea e kino ake ai te mare i te po

Ko te mare o te po ka pa mai i te rewharewha, te makariri, te mate mate ranei, hei tauira. Ko te mare o te po e riri ana, he nui rawa hoki, a he uaua ki te moe, i te mea ka moe te tangata, ka uaua ake te whakaheke o nga rerenga mai i nga rererangi, he pai ki tana kohi me te whakaohooho i te mare. Ko nga tino take o te mare mare i te po, e pa ana ki nga tamariki, ko:

• Mate mate manawa pēnei i te huangō, te rhinitis ranei;
• I nga wa nei ka pangia e te mate uruta, penei i te mate rewharewha, te matao te paemonia ranei;
• Te kitea o nga tinana ke i roto i te ihu, penei i te pini kānga kānga me nga taonga taakaro iti ranei;
• Te hangai o te paowa, nga kohu ranei ka taea te mura o te ihu me te korokoro;
• Te awangawanga o te kare-a-roto, te mataku ki te pouri, te wehi o te moe takitahi
• Reflux Gastro-oesophageal: ka hoki mai te kai mai i te kopu ki te huha, ka riri i te korokoro.

Ko tetahi atu pea o te mare o te po ka piki ake nga adenoids, he hanganga tiaki i waenga i te ihu me te korokoro, e pai ana ki te kohinga puku.