He nui ake nga Pakeke e huri ana ki te Poipene, Jazz, me te Paopao mo te Whakangungu Whakangahau

Toka Te Manawa

• Te Whakaora Kanikani
• Nga Painga Whakapai tinana
• Nga Painga Hinengaro
• Kia mohio koe i mua i to haere
• Arotake mo

Mena kei te mau tonu koe ki nga tikanga whakapakaritanga, ka mohio koe na te kanikani-kanikani i patu i enei tau kua hipa. Ahakoa i mua i tera, i whakapumautia a Zumba hei mahi whakangungu mo te hunga whakakori tinana e aroha ana ki te heke ki te papa kanikani. Ko nga mahi kanikani penei i tino paingia na te mea he waahi werawera kaha e iti nei te pukenga kanikani me te kore wheako o mua, te tikanga ka taea e te katoa. Engari ko te mea hou mo te ahuatanga he mea hangarau ake, ahakoa he pai tonu te tiimata. Ko nga whare kanikani e whakarato ana i nga karaehe kanikani tuku iho penei i te peete, paato, jazz, me nga waa hou ki nga pakeke kei te piki haere puta noa i te motu, me te mea e tipu haere ana te rongonui. Anei te take.

Te Whakaora Kanikani

Ahakoa he pono kua maha nga tau kei reira nga whare wananga e tuku karaehe kanikani tuku iho ki nga pakeke mo nga tau maha, he maha nga tau i anga atu ki nga kaikanikani ngaio. Ko te hunga i tuku i nga karaehe timatanga he iti noa iho i waenga a tae noa ki tenei wa. "Ko te tipu haere o te hiahia ki nga karaehe kanikani pakeke kua piki haere tonu i roto i enei tau, ana ko nga karaehe kanikani pakeke he tino momo whakangungu ki te peke," hei ki ta Nancina Bucci, rangatira o Starstruck Dance Studio i Sterling, NJ. He aha kei muri i to ratou rongonuitanga tata nei? "Ki ta matou whakaaro ko te kanikani te mea ngaro kia pai ai te ahua i nga tau katoa, a ko te momo whakangungu ka puta mai i te kanikani kaore i rite ki te nuinga o etahi atu," e kii ana a Bucci. "Kei te whiriwhiri a tatou kaikanikani pakeke i nga karaehe kanikani i runga i etahi atu akomanga whakakori tinana mo te maha o nga painga ka whakawhiwhia e te kanikani ki te hinengaro me te tinana."

Ahakoa kei te whakatauhia nga whare wananga mo nga karaehe kanikani ma nga pakeke (penei i te Kanikani 101 i Atlanta), he maha nga whare kanikani tawhito mo nga tamariki me nga taiohi kua uru atu ki tenei ahuatanga, me te whakauru atu i nga karaehe mo nga pakeke. "He pono, i tono noa nga tangata mo ratou," e kii ana a Kristina Keener Ivy, kaiwhakahaere matua o Top Billing Entertainment Performance Academy i Glendora, CA. "Ki taku whakaaro kei te rapu nga tangata i nga huarahi rereke me te ngahau kia kaha ai."

Nga Painga Whakapai tinana

Mena kei te whakaaro koe he aha te painga o enei momo akomanga e whai hua ana, he roa te raarangi. "I roto i te ballet, ka whakawhanake koe i te kaha matua, te ako, te tikanga, te aroha, te ruruku, te pai, te puoro, te ngawari, me te mohio ki te tinana me te mahi tahi," e kii ana a Melanie Keen, rangatira me te kaiwhakahaere toi o The Dance Arts Studio in Mt. Pleasant, SC. Ko te nuinga o enei painga ka toro atu ki etahi atu momo kanikani, pera i te jazz me te hou. "Ma te kanikani e pai ai to noho, kia tau, kia kaha, kia hiroki i a koe e whakangungu ana i a koe mahi," e kii ana a Maria Bai, te kaiwhakahaere toi me te kaiwhakaara o Central Park Dance Studio i Scarsdale, NY. "Kei roto i te kanikani ko te korikori ngakau me te whakakorikori uaua," ko te tikanga ka hipokina o turanga ki te mahi kotahi noa. I tua atu, ko tana tohu ko te ahua o te kanikani ka whakapakari i nga wahanga katoa o to tinana o runga me o raro. "Ko enei nekehanga ka pai ake te ngawari i roto i te waa," ta Bai. (FYI, anei nga take pai e ono hei toro atu koe.)

Ko tetahi atu mea pai ake ko te mea mo te tini o nga tangata, ko nga karaehe kanikani tuku iho hei whakararuraru i te uaua o nga mahi whakangungu e whakaratohia ana e ratou, he maamaa ake te whakauru i to mahunga ki te keemu me te pupuri ki reira. "He maha nga tangata e kaha ana ki te whakakorikori tinana," e kii ana a Kerri Pomerenke, rangatira-tahi me te kaiwhakarewa o Dance Fit Flow i Kansas City, MO. "He uaua te hihiri. He uaua te rite. Engari i roto i te kanikani, kaore koe e aro ki te mahi 'kotahi ano te whakahoki', ki te 'rima meneti ake ranei' o tetahi mea; engari, kei te mahi koe i to wa, mahi, me te ahua o te mahi. Tuhinga o mua. " I etahi atu kupu, kei te neke haere tonu to tinana, engari kaore koe e whakaaro mo nga roopu uaua me te tere o to ngakau, e ai ki a ia. Kei te ngahau noa koe.

Nga Painga Hinengaro

Ko te mea pai ake, ehara ko nga painga whakapakari tinana anake taau e tumanako atu ana mena ka whakatau koe kia pai te haere ki nga karaehe kanikani. "Kei reira ano nga painga hapori," e kii ana a Lauren Boyd, rangatira-tahi me te kaiwhakarewa o Dance Fit Flow. Kaati, he uaua te whakahoa i te pakeketanga (a he ahua kino te tikanga). "Engari i roto i te karaehe, kei te whakahoahoa nga wahine me te kimi i etahi atu tangata e kaingākau tonu ana ki te haere tonu i o ratou hiahia ki te kanikani, ki te tutaki ranei ki etahi atu e hiahia ana ki te ako i tetahi pukenga hou." E kii ana a Boyd kua rongo ano ia i nga kii a nga kaitautoko kua pai ake o raatau mahara (ko te maumahara ki nga huihuinga he wero!)

E ai ki a Bai ka kite ia i tenei ahuatanga o te hinengaro-tinana me nga tauira pakeke i tana taiwhanga. "I te nuinga o te waa, kei te mohio te tangata ki te maha o enei painga o te tinana, engari ko te mea kaore i te maarama he aha te tino painga o te kanikani mo te hinengaro. Ko enei mahi katoa ka whakarei ake i nga mahi hinengaro tekau nga wa me te whakapai ake i te kaha ki te mahi maha, "ka tapiritia e ia. I tua atu i nga taunakitanga tawhito o tenei, e tohu ana a Bai ki tetahi rangahau nui i whakaputaina i te New England Journal of Medicine i te tau 2003, i kite i nga kaiuru kaumātua e kanikani auau ana (ko te tikanga he maha nga ra i ia wiki) he 75 paiheneti te iti ake o te tupono ki te mate mate mate. Ko te mea nui, ko te kanikani anake te korikori tinana i kitea e whai hua ana hei whakamarumaru mai i te mate dementia. "E tino whakapono ana ahau ko te ako i te kanikani i te pakeketanga tetahi o nga mahi tino pai mo te hinengaro, tinana me te wairua," te kii a Bai.

Kia mohio koe i mua i to haere

Ko tetahi whakaaro pohehe i etahi wa ka noho tawhiti nga tangata mai i nga karaehe paoro, paato, me nga jazz ka peia ki te Zumba, ki te kanikani cardio ranei, ko te whakaaro ko nga karaehe kanikani tuku iho mo nga ngaio kanikani anake. Kia mahara, ehara tenei i te keehi-ahakoa i nga whare wananga e tuku karaehe mo nga kanikani ngaio. "I roto i o maatau tauira tino mohio kei a matou nga tangata rongonui e mahi ana i Broadway me nga kamupene kanikani rongonui," te whakamarama a Bai. "I waenganui o tenei wa, he maha a matou tauira pakeke i ako i te kanikani i a ratou e tamariki ana, i a ratou e tamariki ana, kua hoki mai ano ki roto i te karaehe. nga akonga pakeke kaore ano kia kanikani i mua. Kei te rapu enei akonga i tetahi huarahi hauora me te ngahau ki te mahi, he aha te huarahi pai ake i te mahi toi! "

Ko etahi o nga paatai ​​​​mo te hunga tuatahi, e ai ki a Boyd, "Me kakahu ahau?" me "Ko tehea akomanga me tango e au?" Ko te nuinga o nga whare taiwhanga he korero mo nga kakahu mo ia karaehe me nga whakaahuatanga o te karaehe kei runga i to raatau paetukutuku, a ki te kore, ka waea atu koe ki te taiwhanga kia mohio he aha ta ratou e taunaki ana. "Mo te nuinga o nga karaehe kanikani, mena ka whakakakahu koe i a koe e haere ana koe ki tetahi akomanga yoga, kaore koe e he." He aha te ahua o te kanikani hei whakamatautau, ko te nuinga o nga whare taiwhanga e harikoa ana ki te tuku taunakitanga i runga i to taumata. A, ki te hiahia koe ki etahi atu whakamaarama kia tae atu to reke ki te taiwhanga, tirohia tenei poipoi kino e hiahia ana ki te tarai i nga ahuatanga o te kaikanikani.

Arotake mo