He Maaramatanga Whakangungu Piki Noa mai i nga Kaitaainga CrossFit Runga a Annie Thorisdottir me Rich Froning

Toka Te Manawa

• Ki ta ratau whakaaro he tino uaua nga tupapaku.
• Ka mataku tonu - engari awhi atu.
• Ka whakawhirinaki ratou ki nga tinihanga ki te turaki i nga mahi uaua.
• Kei a ratou te waahi o mua ki te whakangungu.
• Ahakoa me whakarereke, ka mutu ranei.
• Arotake mo

Ko Rich Froning te tangata tuatahi kia wini i nga taitara tuatahi-ki-hoki-ki-muri-ki-te-tuatahi i nga Taakaro CrossFit (mena i whanui to kanohi i te panui i tena, kaare ia e toa-wha nga wa). Ehara i te mea kua eke noa ia ki runga ake i te papa, engari kua arahina hoki e ia tana Pouaka CrossFit, CrossFit Mayhem, ki te taumata tuatahi i te waahanga Kapa e toru tau i muri iho. Ko te hoa takaro a Annie Thorisdottir, no Tiorangi, ano hoki tetahi o nga rangatira o muri, hei wahine tuatahi i wikitoria i nga whakataetae CrossFit e rua tau i muri iho. (Poraruraru? Anei nga mea e tika ana kia mohio koe mo te Tuwhera me nga taakaro CrossFit.)

Heoi, e hiahia ana a Froning me Thorisdottir kia mohio koe ko nga mea e kite ana koe i nga riipene papaho pāpori me nga mea nui o te CrossFit Games ko te 1 ōrau tino nui o nga kaiwhakataetae.

"Ka kite nga tangata i nga Taakaro CrossFit ka whakaaro ratou, 'Kare e taea e au te mahi,'" e kii ana a Froning. "E kii ana ratou, '1) he kino rawa 2) he uaua rawa—engari ko te scalability te ataahua o CrossFit." (Kupu Whakataki: Anei me penei te whakanui i te korikori rongonui a Murph CrossFit.) Ka whakaae a Thorisdottir: "Ki ta te tangata me kaha koe ki te tiimata engari he he. Kei reira nga pouaka CrossFit hei awhina i a koe ki te ako i nga nekeneke." (Kei te hiahia koe ki te whakamatau? Ka taea e koe tenei mahi CrossFit timata i te kainga.)

Ahakoa tonu, i te tirohanga tuatahi, ka whakaaro pea koe kaore o mea rite ki nga Tangata CrossFit Fittest 2011 i te Ao: Ko o ratau tinana uaua ka neke haere nga rau pauna ma te ngawari, ka korero mo o raatau WODS tino pai (Angie me Amanda, mena ka kii koe Kei te miharo) me te ataata noa, i te mohio kei te ruha nga mea e rua ahakoa he CrossFit noa. Heoi, i te wa i noho tahi ai matou me Froning me Thorisdottir i te whakarewatanga o te hu Nano CrossFit hou a Reebok (i awhinahia e raua tokorua ki te whakamatautau i nga waahanga whanaketanga), i mohio matou he tangata ake enei kaitakaro superstar i to whakaaro.

Anei etahi o nga mea ka rite pea ki a koe.

Ki ta ratau whakaaro he tino uaua nga tupapaku.

Ko te mahinga CrossFit tino uaua? "Burpees," e ki ana nga mea e rua, kaore e roa.

"Ka tiro koe ka rite koe ki te, 'aue, tukua ahau kia heke ki raro, ka ara ake," e kii ana a Froning, "Engari ka mahi koe i te tini o nga kaitoro, a, i te mutunga, kaore koe e ara ake ano, ” (Um, tino pono. Tirohia te take i whakaaro ai tenei kaiwhakangungu rongonui he wahangu te burpees.)

"Ki ta te katoa he uaua te tahae," e whakaae ana a Thorisdottir. I a koe e mahi ana i te momo AMRAP (pera i te maha o nga mema e taea ana), arotahi ki te manawa, e kii ana a Thorisdottir: "He nui taku manawa ki te tuku tonu i nga Co2 katoa," kia nui te oxygen ki nga uaua. taea, e ai ta ia.

Ko Froning, i tetahi atu ringa, ka neke haere tonu: "Ka neke koe, ka kaha ake koe ki te neke i etahi o taua waikawa waikawa, engari ki te takoto koe i te papa [i te raro o te repo burpee, i nga waa okioki ranei] he pai noa iho Tuhinga o mua. (Kei te rapu koe i etahi atu tohutohu hei whakapai ake i to AMRAP? Whakamatauhia enei tinihanga mai i te kaiako a Jen Widerstrom.)

Ka mataku tonu - engari awhi atu.

Ahakoa kei te ngoikore haere etahi i te kaha io o te whakataetae me nga taiao tino taumaha, ko Thorisdottir me Froning te kai. "Ki taku whakaaro ka mutu au ka kore au e mataku i muri mai na te mea kaore koe e aro," e kii ana a Thorisdottir.

"I nga wa katoa e whakataetae ana ahau, ka wehi tonu ahau," e kii ana a Froning. E kii ana ko nga io i ahu mai i te mea kaore i te mohiotia: "Kei kona nga roro na te mea 'oi ka tino whara tenei,' kei kona ano, kia tere kare au e mohio he pehea te tere o te haere o nga tangata katoa, 'e ngaru." Ahakoa e pouri ana ia, e kii ana a Froning he pai ki a ia, na te mea "mehemea kare koe i [taarearea] ka rite tonu ngahau. ”

Ka whakawhirinaki ratou ki nga tinihanga ki te turaki i nga mahi uaua.

Kia kotahi ai koe o Nga Tangata Tino Pai i Te Ao (ahakoa kotahi tonu!) Me tino pakari to hinengaro. Engari ki te kii i tera taitara i nga tau o muri? Koinei etahi o nga taumata o muri. Ma te maarama, kaore ratou e aukati ki nga io - engari me pehea te aro atu me te kore e tuku i nga roro kia pai?

"Mena kei te hiki ake, me whakapono koe ki a koe ano kaua e wehi i nga pauna," e kii ana a Thorisdottir. "Kaua e whakaarohia nga mea kei runga i te pae, kia neke noa iho." (Hono: Me pehea te Whakaaro i a Koe ki te Hiko i nga Taumaha Taumaha)

Ka tae ana ki te whakataetae, whakawhirinaki ki to whakangungu: "Ma te hinengaro kia mohio kei roto koe i te rohe kei te whakapono koe kua oti katoa i a koe te mahi nui," e kii ana ia. Ko to rohe—kua tae ki te wa ki te kite kei hea koe. Ko Froning, i tetahi atu taha, he rereke te huarahi ki te uru ki te rohe: "Ehara i te mea ko te hiahia me te hiahia ki te wikitoria," e kii ana ia. "Ko te whakama me te whakama o te ngaro." (Ka tautokohia e te Putaiao: Ko te whiunga he tino hihiri mo te korikori.)

Kei a ratou te waahi o mua ki te whakangungu.

I a koe e whakangungu ana i te taumata-CrossFit-kaitakaro raupaparorohiko, he mea whai tikanga nga mea katoa e mahia ana e koe-ana ko nga kai kaore i tua atu. "Mo au, he mea nui kia nui te kai," e kii ana a Thorisdottir, ka kai i te oatmeal, e toru nga hua parai, te miraka katoa, me te karaihe wai piata me te koko o nga paura paura i mua i te whakataetae. I tenei wa, ka mahi a Froning i te nohopuku poto, ka kai i waenga i te tahi ki te 9 pm. "I te ata, i mua i taku whakangungu whakangungu nui ake, kaore au e kai, inu inu ranei i mua atu engari ko te wai," hei tana. (Hono: He aha nga Wahine e Tika Ana Kia Maarama Mo Te Tere Tere)

Ahakoa me whakarereke, ka mutu ranei.

Ko te hapori CrossFit e mohiotia ana mo te hoatutanga o a raatau mahi i a ratau mahi whakangungu-ana hoki, "i etahi wa kaore koe e mohio ki te waa e kii ai koe," e kii ana a Froning. (Psst: Kia mataara mo enei tohu e hiahia ana koe ki te ra whakatā.)

Heoi, he mea ngawari ake ma te tau: ko He pai ake te karanga kia mutu, "e kii ana ia. "I a koe e iti ana ka penei koe, 'Aue ka taea e au te mahi ano,' a ko te nuinga o te waa ka whara koe."

Engari ki te kore, koinei te waa-takaro, e kii ana a Thorisdottir: "Mena he whakataetae, ka taea e koe te mahi i tetahi atu."

Arotake mo