Te pehea o te whakamaimoa pouri

Toka Te Manawa

• Ka tohua nga rongoa
• Maimoatanga Hinengaro mo te pouri
• Ko etahi atu rongoa
• 1. Maimoatanga maori
• 2. Maimoatanga ke
• 3. Kaupapa taunekeneke Deprexis
• 4. Hiko
• Nga tohu o te whakapainga
• Nga tohu o te kino

Ko te rongoa o te pouri e mahia ana me nga raau rongoa antidepressant, penei i te Fluoxetine me te Paroxetine, hei tauira, me nga waahi haumanu me te kaimatai hinengaro. He mea nui ano hoki kia whakakiihia te rongoa me nga rongoa rereke me nga maori, penei i nga mahi whakangahau, te hikoi ki waho, te panui me te whakaaroaro ranei, kia piki ake ai te oranga me te ngakau koa.

Ka taea e tetahi taakuta te arahi i te rongoa mo te pouri, ma te SUS, ma te tangata takitahi ranei, engari e taunaki ana kia whai atu te kaimatai hinengaro, ko wai te taakuta motuhake e pai ake ana te aromatawai i nga tohu ka tohu i nga waahanga pai rawa atu. Na reira, i te aroaro o nga tohu me nga tohu e tohu ana i te pouri haere tonu, i te kore hiahia ranei mo nga mahi o ia ra, he mea nui ki te korero ki te taakuta. Tirohia nga tohu nui e tohu ana i te pouri.

Kaore he waa tika mo te whakaora i te pouri, no reira ka pai ake etahi i roto i etahi marama, ko etahi me rongoa mo nga tau, na te mea ko nga ahuatanga penei i te take, te kaha me te kaha o nga tohu, haunga te taea me te hiahia o te tangata ki te whai i nga he tika te mana o te maimoatanga ki ia keehi.

Ka tohua nga rongoa

Ko nga rongoa rongoa antidepressant, penei i te Fluoxetine, Sertraline, Amitriptyline, Nortriptyline, Paroxetine, Citalopram ranei, hei tauira, e whakaatuhia ana mo te nuinga o nga wa katoa o te pouri, ina koa ko nga take ngawari, tino kino ranei. He mea nui na te mea ka awhina ki te whakakapi i nga neurotransmitters roro e ngaro ana i te pouri, penei i te Serotonin me te Noradrenaline, hei whakapai ake i te wairua me te oranga.

I te mea he maha nga momo rongoa, ko te mea pai mo ia keehi e tohua ana e te taakuta kia rite ki nga urupare ka taea e raatau. Ko te hua o nga rongoa ka puta i muri i te 3 marama o tana whakamahinga, me penei i nga ra katoa, me te mea pai i te wa kotahi, kia pai ai te painga.

Ko te wa rongoa ka rereke ano i tetahi ki tetahi, ka rereke mai i te 6 marama ki te maha tau, mai i te whakapainga ake o te pouri e tupu takitahi ana. Kia maarama atu mo nga rongoa rongoa rongoa e whakamahia ana me te tango.

Maimoatanga Hinengaro mo te pouri

Ma te Hinengaro Hinengaro e awhina te whakaiti i nga uauatanga o te whatumanawa, e whakaihiihi ana i te mohio o te tangata me te whakatau i nga riri o roto. Ko te psychotherapy anake ka ranea hei whakaora i nga keehi o te pouri pouri, engari he mea nui tonu, ahakoa he pouri tino pouri kua whakamahia e te tangata nga rongoa ranei, na te mea ka pai ake te whakariterite i nga whakaaro, nga kare me nga kare o te koa.

Ko te Hinengaro me mahi e tetahi kaimatai hinengaro he tohunga hinengaro ranei, hei aromatawai i te momo huarahi pai rawa atu mo nga hiahia o te tangata. Hei tauira, ko te whakamaaramatanga-whanonga hinengaro, ko te CBT ranei, tetahi o nga momo haumanu hinengaro e whakamahia whanui ana ki te whakaheke i nga whakaeke manukanuka, ki te whakahaere ranei i nga whanonga porearea, kino ranei i te OCD.

Ko etahi atu rongoa

Ahakoa ko te whakamahinga rongoa me te haumanu nga momo rongoa nui o te pouri o te ngakau pouri, ko etahi atu huarahi ka taea te tohu ko:

1. Maimoatanga maori

Ma te rongoa tuuturu mo te ngakau pouri te awhina, engari kaore i te whakakapi, te rongoa hauora, tae atu ki:

• Kai i nga kai momona o te omega 3: penei i te haamana, te tuna, te sardines, te chia purapura me te nati ranei, i te mea e mahi ana te omega 3 ki te roro, e awhina ana ki te whawhai ki te pouri;
• Kai i nga kai whai hua i te huaora B me te D: penei i te heihei, korukoru he hua manu ranei, na te mea ka awhina ratou ki te whakakore i te mauiui o te tinana me te hinengaro;
• Inu i te tii wort a St. John, i te tii whiro ma ranei, puta noa i te ra: awhina ki te marino, te whakanui ake i te oranga o te wairua;
• Inu karepe, aporo me te wai hua whakaongaonga: awhina ki te marino, ki te aro ki te ngenge o te tinana me te hinengaro me te pouri.

Hei taapiri atu ki enei tohutohu, he mea nui kia kaha te tuuroro ki te whakakori tinana pera i a Pilates, te haerere haere, te kaukau ranei, na te korikori e whakaohooho i te harikoa me te oranga.

2. Maimoatanga ke

Ko nga rongoa rereke penei i te acupuncture, te yoga, te Reiki me te whakaaroaro he huarahi pai hei awhina i te whakaora i te pouri, na te mea ka taea e ratau te whakangahau me te oranga, ka pai ki te aukati i nga tohu o te pouri.

Hei taapiri, ko nga mahi whakangahau penei i te panui, peita, kanikani, te whakarongo ranei ki nga puoro e taunaki ana kia ngawari te ahotea me te manukanuka.

3. Kaupapa taunekeneke Deprexis

He kaupapa tauwhitiwhiti ka taea te toro atu ki te waea pukoro, papa me te rorohiko ranei, ana ka whakaaetia e ANVISA, he huarahi maimoatanga ano hoki kia kore e pa te pouri. Kei roto i tenei hotaka te wetewete i a koe ake o nga tohu kua whakaatuhia mai ana e whai ake nei:

• Ka haina te tangata ka ahei ana te uru, ana ka ara ake nga paatai ​​mo te pehea o o raatau whakaaro,
• I roto i te huarahi taunekeneke, ka whakautu te tangata ma te tohu i tetahi waahanga, a
• Ka whakautu te papatono ma te tuku whakautu ki nga raru o ia ra.

Ko te huihuinga tauhokohoko i roto i tenei tono he 30 meneti pea te roa, ana kia 2 nga wa ia wiki.

Kia uru atu koe ki nga korero kei roto i tenei hotaka mo te pouri, me te ahei ki te aromatawai i o tohu me te whakauru atu ki te maimoatanga, me hoko e koe te kaupapa me te taapiri i te nama CRM a to taakuta.

Ko te kaupapa a-ipurangi a Deprexis e $ R $ 1,000 ana te roa, 90 nga ra te roa, engari kaore i te aukati i te hiahia kia rongoa me te haumanu hinengaro, engari he awhina pai tenei hei whakakii i te rongoa o te ahua pouri.

4. Hiko

Ko tenei momo maimoatanga ka tohua mo nga take tino pouri o te pouri, kaore nei he whakapainga me etahi atu maimoatanga e waatea ana, me te mahi i nga hiko hiko i roto i te huarahi whakahaere me te kore mamae, e awhina ana i te whakariterite i nga mahi roro.

I tua atu i te rongoa hiko-hiko, etahi atu rongoa hou, penei i te whakaongaonga aukume transcranial me te whakaohooho hohonu o te roro, he huarahi pai hei whakaora i te pouri pouri.Akohia nga korero mo te hohonu o te mahi o te roro me te aha.

Nga tohu o te whakapainga

Ko nga tohu o te whakapainga o te pouri ka kitea i te nuinga o te marama, tata tonu ki te 1 marama i muri mai o te timatanga o te maimoatanga me te iti o te hiahia ki te tangi, te manako nui me te hiahia nui ki te whakahaere i nga mahi o ia ra, hei tauira. Heoi, kaua te manawanui e mutu te tango i te rongoa kia tae ra ano ki te whakahau a te taakuta, mena he pai ake tana wairua, i te mea ko te rongoa kia roa i etahi marama ki te 1 tau ka mate pea te mate.

Nga tohu o te kino

Ko nga tohu o te pouri pouri ka uru ki te hiahia nui ki te tangi, te pouri me te kore hiahia ki te ora, hei tauira, ka puta, he ahua ka mutu te kai o te tuuroro kaore he tohu a te taakuta na te mea kua pai ake tana ahua, kua tino kaha ranei nga keehi e tika ana kia whakatika i te maimoatanga.

He mea nui kia maumahara ko te hiahia me te whakamahere mo te whakamomori he tohu tino pouri mo te pouri, me te tohu he hiahia kia whakauruhia koe ki te hohipera kia whai tata ai te whai i te hauora. Tirohia etahi tohu e tohu ana he whanonga whakamomori.