Ko Aku 4 Mea Nui mo te Haererangi Colitis (UC)

Toka Te Manawa

• 1. Paramanawa
• 2. Te rongoa
• 3. Tuakiri
• 4. Panoni kakahu
• Tango

Ko te haere ki te hararei te wheako tino pai. Ahakoa e haerere ana koe i nga waahi hitori, e hikoi ana i nga huarahi o tetahi taone rongonui, e haere ana ranei i tetahi haerenga i waho, ko te rumaki i tetahi atu ahurea he huarahi tino koa ki te ako mo te ao.

Ae ra, ko te reka o nga ahurea rereke te tikanga ki te tarai i a raatau kai. Engari ka mate koe i te colitis ulcerative (UC), ko te whakaaro ki te kai i tetahi waahi kaore e mohiotia ana ka tau te wehi ki a koe. Ka tino kaha te manukanuka ka ruarua koe ki te kaha ki te haerere haere.

Ko te haerere tera pea he wero nui ki a koe, engari ka taea. I te wa e mohio ana koe ki nga taonga e hiahia ana koe ki te kohi, kia noho ki runga o te maimoatanga, me te karo i nga keehi pera i taau e pai ai, ka pai ki a koe te hararei pera ano me tetahi kaore e noho ana me te mate tuuturu.

Ko nga mea e wha e whai ake nei ko aku mea nui mo te haerere.

1. Paramanawa

Ko wai kaore e pai ki te paramanawa? Ko te tunu kai paramanawa puta noa i te ra, kaua ki te kai kai nui te huarahi pai ki te makona i te hiakai me te aukati i a koe mai i te maha o nga haerenga ki te kaukau.

Ma te nui o te kai e raru ai to punaha kai o te kai na te maha o nga kai me te rahi o te waahanga. He maama ake te paramanawa ka ngawari ki to kopu.

Ko taku paramanawa haere-ki te haerere ko te panana. He pai ki ahau ki te kohi miiti me te hanawiti hanewiti e taka ana e au ki te kainga me nga maramara potato reka. Ae ra, me hydrate ano koe! Ko te wai to painga pai ina haere koe. Kei te pirangi au ki te kawe mai i tetahi o Gatorade.

2. Te rongoa

Mena ka mamao atu koe i te kaainga mo te roa atu i te 24 haora, whakapirihia o rongoa i nga wa katoa. Ka tūtohu ahau ki te tiki kai whakarite pire ia wiki ka whakatakoto i nga mea e hiahiatia ana e koe i reira. Akene he roa ake te waa ki te whakarite, engari he pai. He huarahi pai ki te penapena i te moni e hiahiatia ana e koe.

Ko te rongoa ka whakamahia e au kia whakamao i te pouaka whakamātao. Mena koina tenei hoki maau, kia maataki atu ki roto i te pouaka tina tina kiriweti. Kei te nui o to pouaka tina, tera pea he nui te waahi hei penapena i o paramanawa.

Ko nga mea katoa e mahi ana koe, kia mahara ki te kohi i o rongoa katoa ki te waahi kotahi. Ma tenei ka aukati koe i te waahi pohehe ki te rapu ranei. Kaore koe e hiahia ki te whakapau wa ki te rapu mo o rongoa ina taea ana e koe te tirotiro.

3. Tuakiri

Ka haere ana au, kei te hiahia ahau ki te kawe i tetahi momo tohu whakamana kei a au a UC i nga wa katoa. Ina koa, he kaari taaku kei te whakahua i taku mate ka whakararangi i nga rongoa ka mate ahau i te mate.

Ano hoki, ko nga tangata katoa e noho ana ki te UC ka taea te tiki i tetahi Kaari Tono Wharepaku. Ma te kaari ka taea e koe te whakamahi i te ruuma ahakoa kaore mo te whakamahi a te kaihoko. Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi i te whare horoi mo nga kaimahi i nga waahi katoa kaore he kaukau kaukau a te iwi. Koinei pea tetahi o nga mea tino whaihua ina kite ana koe i te mura ohorere.

4. Panoni kakahu

I te wa e haere ana koe, me whakakakahu e koe nga kaakahu o nga kakahu me etahi taonga horoi mo te wa o te aitua. Ko taku pepeha, "Tumanako ki te mea pai, engari kia takatu mo nga mea kino."

Kaore pea koe e hiahia ki te kawe mai i tetahi tihi rereke, engari ngana ki te penapena i tetahi waahanga ki roto i to peeke mo te whakarereke o nga kakahu o roto me nga take o raro. Kaore koe e hiahia ki te whakamutu wawe i to ra ki te hoki ki te kaainga me te whakarereke. Ana kaore koe e hiahia ki te toenga o te ao kia mohio he aha te mea i tupu i roto i te kaukau.

Tango

Na te mea e noho ana koe me te mate tuuturu ehara i te mea kaore koe e koa ki nga painga o te haerere. E tika ana kia noho hararei te katoa. Akene me kohi koe i tetahi peeke nui ake ka whakatakoto i nga whakamaharatanga ki te tango i o rongoa, engari kaore e waiho kia waiho e koe kia kore a UC e kite i te ao.

I kitea a Nyannah Jeffries e te mate ulcerative colitis i te 20 o ona tau. Kei te 21. ona tau inaianei ahakoa he ohorere tana kitenga, Kare i ngaro te tumanako, te whakaaro ranei o Nyannah. Na roto i te rangahau me te korero ki nga taakuta, kua kitea e ia nga huarahi ki te aro atu ki ona mate kaare e mate i a ia. Na roto i te tohatoha i tana korero ma te ao papori, ka taea e Nyannah te hono atu ki etahi atu me te akiaki i a ratau ki te noho ki te taraiwa i a ratau haerenga ki te whakaora. Ko tana pepeha, "Kaua rawa e tukua e te mate te whakahaere i a koe. Maau e mate te mate! ”