Nga maimoatanga mo te Osteoarthritis o te Turi: he aha te mahi?

Toka Te Manawa

• 1. Kia mau ki te taumaha hauora
• 2. Haere ki te korikori auau
• 3. Nga rongoa mo te mamae mamae
• 4. Nga rongoa rereke
• 5. Taonga rongoa rongoa
• 6. Taahiraa
• Whaaawhi kirika
• Osteotomy
• Tapeke whakakapi turi
• 5 Nga Take hei Whakaaro i te Turi Whakakapinga Turi
• Tirohanga: Ka aha i muri?

Ko te Osteoarthritis (OA) te momo mate rumati ka kitea. Ka puta te OA o te turi ka pakaru mai te kaareti - te urunga i waenga i nga hononga o te turi. Ma tenei ka mamae, ka pakari, ka pupuhi.

Kaore he rongoa mo te OA o te turi, engari ma te rongoa ka awhina i te awangawanga me te whakaheke i te kino. Ka taea hoki te whakapai ake i to kounga o te ora me te awhina i a koe ki te mau ki o mahi o ia ra-ra.

Ko o whiringa maimoatanga ka pa ki o hiahia takitahi. Kei roto i enei ko to hitori o te hauora, te taumata o te mamae, me te awe o te OA i to koiora o ia ra.

Ko te maimoatanga ko te whakauru i nga rongoa me nga kowhiringa oranga. Ko nga tohunga o te American College of Rheumatology me te Arthritis Foundation (ACR / AF) e whakaatu ana i nga aratohu mo nga waahanga ka kaha ake te awhina - engari me korero ki to taakuta i mua i te whakarereketanga, te rahi, te iti ranei, ki to mahere maimoatanga.

1. Kia mau ki te taumaha hauora

Mena he taumaha koe i tenei wa, ko te ngaro o nga pauna noa ka awhina i te OA. Ma te ngaro o te taumaha ka taea te whakaiti i te taumahatanga ki o hononga, a, ka pena, ka awhina i nga tohu.

Ko te whakaheke taumaha ka awhina pea i te whakaheke i te mumura me te raru o etahi atu take hauora, penei i te toto toto toto, momo mate huka 2, me nga mate pukupuku ngakau.

Mena he OA o te turi ka kiia koe he taumaha nui, he momona ranei, akene ka kii mai to taakuta he mahere ki te awhina i a koe kia ngaro to taumaha.

Akohia nga korero mo te aha he mea nui te whakahaere taumaha, he aha te momo kai hei awhina i a koe ki te whakahaere i a OA o te turi.

2. Haere ki te korikori auau

He mea nui te korikori mena he OA to turi. Ka taea te awhina i a koe:

• whakahaere i to taumaha
• whakapakarihia te kaha o te uaua hei tautoko i to hononga pona
• noho pūkoro
• whakaitihia te ahotea

Ko etahi o nga mahi e tika ana ko te korikori haumanu-iti, tae atu ki:

• pahikara
• hīkoi
• kaukau me etahi atu haakinakina wai
• tai chi
• yoga
• te whakapiki, te whakapakari, me te taurite i nga mahi

Ma te eke pahikara ka tu tonu te kaha ki nga quadriceps me nga roopu uaua hamstring me te kore e peehi i o hononga o nga turi. Ka whakamahia e koe enei uaua, i mua me o tua o o huha, ka tu ana koe mai i te nohoanga. Ka awhina hoki ratau ki te whakapumau i te turi.

Ka taea e te taakuta, te kaiwhakawhana tinana ranei te awhina i a koe ki te whakarite kaupapa pai.

E kii ana nga tohunga kia mahi tahi me tetahi kaiwhakangungu, kia whakakori tinana ranei me etahi atu taangata hei awhina i a koe kia noho hihiri. He maamaa tonu penei i te tono i tetahi hoa, i to hoa noho, i tetahi mema ranei o to whanau kia uru mai ki a koe i to hikoi ia ra. Ma tenei ka waiho te korikori hei huihuinga hapori me te whakangungu.

3. Nga rongoa mo te mamae mamae

I runga i te kaute (OTC) me nga rongoa rongoa ka awhina i te mamae me etahi atu tohu e pa ana ki te OA o te turi.

Ko etahi whiringa OTC ka awhina pea koe ki te whakahaere i te mamae ngawari me te koretake.

• nga raau taero anti-mumura nonsteroidal (NSAIDs), penei i te ibuprofen (Advil or Motrin)
• acetaminophen (Tylenol), ki te kore e taea e koe te aro ki nga NSAID
• nga whakariterite kaupapa kei roto nga NSAID capsaicin ranei

Mena kaore e whai hua nga rongoa OTC, ka whakahau pea to taakuta:

• duloxetine (Cymbalta)
• tramadol

Ko te Tramadol he rongoa opioid. Kaore te ACR / AF e taunaki kia whakamahi i nga raau rongoa opioid, na te mea ka raru pea te whanake i te whakawhirinaki. Heoi, ki te kore e mahi etahi atu rongoa, ka kii pea te taakuta i te mutunga ki te whakahau i te opioid.

4. Nga rongoa rereke

Hei taapiri ki te korikori me te rongoa, ko etahi atu rongoa kore-hauora ka awhina i a koe ki te whakahaere OA ki tona turi. Kei roto i enei:

• nga mahi whakahaere ahotea, penei i te yoga me te tai chi
• acupuncture
• te wera me nga peeke makariri hei whakaora i te mamae me te mumura
• whakamaimoa mahi, ka taea te ako i nga huarahi hou ki te whakahaere i nga mahi o ia ra
• te whakamaaramatanga whanonga mohio, hei awhina i a koe ki te whakahaere i te mamae, te kore o te mamae, me te ahotea o te noho me te mate tuuturu

Kaore te ACR / AF e taunaki i te mirimiri, te whakaora a-ringa, te whakamahinga ranei o te whakaoho hiko whakawhiti (TENS) mo te OA o te turi. Kaore i whakaatuhia e te rangahau he whaihua enei rongoa rereke. I kii, ka whai painga pea te mirimiri ki tua atu o nga mea e pa ana ki te awangawanga OA, tae atu ki te whakaheke i to taumata ahotea.

Ko etahi e whakamahi ana i te colchisin, te hinu ika, te huaora D ranei mo te OA, engari kaore nga tohunga e taunaki i enei, na te mea kaore i kitea he painga ki nga rangahau putaiao. Hei taapiri, ka pangia pea e te colchisin nga paanga kino penei i te korere me te ruaki.

Kei te tohutohu te ACR / AF ki nga taangata kia karo i nga rongoa penei i te glucosamine, te chondroitin sulfate, te hydroxychloroquine, te weronga Botox, me te weronga waikawa hyaluronic, na te mea kaore i rahi nga taunakitanga hei whakaatu he pai to raatau, he whai hua ranei.

5. Taonga rongoa rongoa

Mo te mamae nui me te mumura, ka werohia e te taakuta nga glucocorticoids, nga corticosteroids ranei ki te hononga.

Ka taea e enei te awhina mo te wa poto, engari kaore e tukuna he awhina. Ko nga werohanga steroid kaha tonu ka mate pea i nga awangawanga kino, no reira ka aukati te taakuta i enei maimoatanga.

6. Taahiraa

Mena ka kaha te mamae o te hononga, ka kore etahi atu whakaora e awhina, ka tohu pea te taakuta kia tapahia ia. He maha nga waahanga taatai ​​mo te whakaora i te OA o te turi.

Whaaawhi kirika

He mahinga tino haehae tenei e whakamahia ana e te taote taatai ​​he aromihana, he momo kaamera, hei tiro i te taha o te turi.

I a raatau e mahi ana, ka taea hoki e raatau te whakatika i tetahi whara ki te horoi i nga otaota ranei, penei i nga waahanga wheua, mai i te hononga kia pai ake ai te tiaki i te kiko o te hononga.

Ma tenei e awhina i nga tohu, a he iti ake te whakaeke i te katoa o te pokanga o te turi. Heoi, mena he OA to turi, akene ka kite pea koe me tino whakakapi koe i nga turi a muri ake nei.

Osteotomy

E ai ki te American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), ka awhina pea te osteotomy mena he wawe to tuutuu OA o te turi e pa ana ki te wheua i tetahi taha noa o te hononga.

I tenei mahinga, ka tapahia e te taakuta te wheua hou. Ma tenei ka neke te pehanga i te waahanga kua whara ka whakatika i te huringa o nga koiwi.

Akene he pai mena:

• he kaha, i raro i te 60 tau, a kaore i te taumaha
• he mamae kei tetahi taha o te turi
• he OA te nuinga na te ngohe, te tu ranei mo te wa roa

Ma tenei momo pokanga e ahei ai te whakamutu, kia puhoi ranei i te ahunga whakamua o te kino.

Tapeke whakakapi turi

I roto i te katoa o te whakakapi o te turi, ka tangohia e te kaiakuta te kiko kua pakaru me te wheua ka whakakapi i te hononga o te turi me te hononga honoa.

Ka taea e raatau tenei ma te taatai ​​tuwhera iti ranei. Ko nga waahanga penei i te taumata mahi me te hauora o te tangata ka awhina i nga taote ki te whakatau koinei te waahanga pai rawa atu mo te pokanga.

5 Nga Take hei Whakaaro i te Turi Whakakapinga Turi

Tirohanga: Ka aha i muri?

Mena ko te OA te mamae me te pakari o to hononga turi, ko te mahi tuatahi me tono ki to taakuta kia awhina i a koe ki te mahere maimoatanga takitahi. Ko te wawaotanga wawe te huarahi pai ki te aukati i te kino o te hononga ki te kino - me te mamae ake - i te wa kua roa.

Pataihia ki to taakuta nga waahanga pai hei whakaora me te rongoa. He mea pai ano hoki te korerorero mehemea he tika maau te kaupapa whakaheke taumaha. Ko enei, me etahi atu whakarereketanga o te noho, ka taea te whakaroa i te hiahia pokanga mo etahi tau.

Ma te maimoatanga tika, ka taea e koe te awhina i a koe kia pai ai te whakahaere i o tohu ka noho hohe.