He kowhiringa Maimoatanga mo te Maama Arataki Takitahi

Toka Te Manawa

• Te rongoa
• Whakangungu
• Kati te momi hikareti
• Kai te kai hauora
• Whakahaerehia to mate huka
• Te pokanga me etahi atu mahinga
• Te tangohanga

Ko te mate o te uaua o te mate taatai ​​(PAD) he ahuatanga e pa ana ki nga uaua puta noa i to tinana, kaore e uru atu ki nga mea e whakarato ana i te ngakau (nga uaua o te whekau) te roro ranei (nga uaua o te cerebrovascular). Kei roto i enei ko nga uaua o o waewae, o ringaringa, me etahi atu waahanga o to tinana.

Ka whanake te PAD i te wa e kohikohi ana nga putunga momona o te tohu ranei ki runga i nga taha o o taakaro. Ma tenei ka puta te mumura i nga pakitara o nga uaua ka heke te rere o te toto ki enei waahanga o te tinana. Ma te heke o te whakaheke o te toto ka pakaru te kiko, a, ki te kore e rongoa, ka arahi pea te tapahi o te peka.

Ko te PAD e pa ana ki te 8 ki te 12 miriona nga taangata i te United States, ana ka kitea i etahi wa neke atu i te 50 tau, e ai ki nga.

Ko nga mea morearea mo te PAD ko te momi hikareti, te toto toto nui, me te hitori o te mate huka, mate ngakau ranei. Ka taea e nga tohu te whakauru:

• te mamae, te mumuku ranei o nga waewae, o nga ringaringa ranei, ina koa ko te hikoi me te korikori tinana
• ngoikore
• tupu koretake te titi
• raro te mahana o te tinana ki o waewae, o ringaringa ranei (waewae hauhautanga)
• te kore o nga makawe me te kiri kanapa i runga i nga waewae
• patunga puhoi

Ka taea e te PAD te whakatairanga i te mate pukupuku, te ngakau ranei na te mea ka taea e nga taangata he atherosclerosis kei roto i enei uaua ka uru ki etahi atu uaua. Engari e waatea ana nga maimoatanga ki te aukati i nga raru e tata ana ki te ora. Anei te tirohanga ki nga ara e whitu ki te hamani me te whakahaere i te PAD.

Te rongoa

Ko te whainga o te rongoa mo te PAD ko te whakapai ake i te rere o te toto me te whakaheke i nga toto toto i roto i nga toto. Ko te whakamaimoatanga ko te whakaheke i te toto toto me te cholesterol ki te aukati i te PAD.

I te mea ko te putu o te tohu tenei mate, ka tohua e to taakuta te statin. Koinei te momo o te tarukino e whakaheke ana i te cholesterol e taea ai hoki te whakaiti i te mumura. Ka taea e Statins te whakapai ake i te hauora katoa o ou uaua me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku me te whiu.

Ka whakahau pea pea e to taakuta he rongoa hei whakaiti i to toto. Ko etahi tauira ko nga aukati ACE, beta-blockers, diuretics, angiotensin II nga kaiwhakawhiwhi kaiwhiwhi, me nga aukati hongere konupae. Ka taea hoki e to taakuta te taunaki i nga raau taero hei aukati i nga whakaheke toto, penei i te ahipirini ia ra, i tetahi atu rongoa rongoa ranei, he whakaheke toto ranei.

Mena he mate huka koe, he mea nui ki te tango i o rongoa kia rite ki te tohutohu kia mau tonu te taumata huka toto hauora.

Mena he mamae to waewae, ka tohu pea to taakuta i nga rongoa penei i te cilostazol (Pletal) or pentoxifylline (Trental). Ma enei rongoa e awhina ngawari ai to rere o te toto, hei whakaiti i to mamae.

Whakangungu

Ko te whakanui i to taumata mahi ka pai ake o tohu o te PAD ka awhina i a koe kia pai ake.

Ma te korikori tinana i ia wa e pai ai te whakaheke i te toto me te taumata o te cholesterol. Ka whakaitihia te rahira o te tohu i o taakaro. Ma te korikori tinana e pai ake ai te rere o te toto me te rere o te toto.

Ka taunaki pea to taakuta kia rongoa koe i roto i te whare whakaora kei reira koe e whakangungu ana i raro i te awhina a te tohunga ngaio. Ka uru pea tenei ki te hikoi i runga i te papa taraiwa te mahi ranei i nga mahi e tino mahi ana o waewae me o ringaringa.

Ka taea hoki e koe te tiimata i taau ake mahinga whakangungu me nga mahi penei i te hikoi, te pahikara, me te kauhoe tonu. Whakatika kia 150 meneti te korikori tinana ia wiki. Me tiimata kia ata haere kia kaha ki tenei whainga.

Kati te momi hikareti

Ko te momi hikareti te aukati i ou toto, ka mate pea te toto toto. Ka taea hoki te whakanui ake i a koe ki nga taumahatanga penei i te mate o te ngakau, o te whiu ranei ka pa ki te kino o nga pakitara o nga oko toto.

Ko te whakamutu i te momi hikareti kaore e pai ake to hauora, engari ka taea ano te whakaora i te rere o te toto ka whakaiti i te haere whakamua o te PAD. Hei whakamutu i te momi hikareti, tirohia nga momo whiringa nikotini hei aukati i o hiahia. Ka uru atu pea ki te kapia nikotini, nga mapu, nga raima ranei.

Hei taapiri, ma etahi rongoa ka awhina i a koe ki te whakamutu. Whakawhiti atu ki to taakuta ki te tirotiro i o whiringa.

Kai te kai hauora

He nui te mahi a te kai ki te whakaheke i te ahu whakamua o te PAD. Ko te kai i te kai momona-ngako me nga kai nui-konutai hei whakanui i nga taumata o te cholesterol ka peia ai te toto toto. Ko enei whakarereketanga ka piki ake te tipu o te tohu i o taakaro.

Whakauruhia nga kai hauora ki roto i o kai, penei i te:

• nga hua hou me nga huawhenua
• huawhenua iti-konutai kēna
• purapura witi-katoa
• omega-3 waikawa hinu, penei i te ika
• pūmua hiroki
• iti-momona te miraka momona-kore ranei

Me ngana ki te karo i nga kai e whakapiki ana i te nui o te cholesterol me te momona o te toto. Kei roto i enei ko nga kai parai, paraoa paraurehe, etahi atu kai momona-nui me te konutai nui. Ko etahi tauira ko te maramara, donut, warowaihā parakore, me te kai tukatuka.

Whakahaerehia to mate huka

Ki te kore e rongoa, ka mate pea te PAD ki te mate o te kiko ka motuhia pea. Na tenei, he mea nui ki te whakahaere i te mate huka me te pupuri i o waewae kia pai.

Mena he PAD me te mate huka koe, ka roa ake ka ora nga wharanga o ou waewae, o waewae ranei. I te mutunga, ka nui ake pea to tuponotanga ki te pangia e te mate.

Me whai i enei huarahi kia ora ai o waewae.

• horoia o waewae i nga ra katoa
• pania te kiri kiri ki te kiri pakaru
• kakahia nga tokena matotoru hei aukati i nga whara
• hoatu he kirikiri antibiotic kaupapa ki nga motu
• tirotirohia o waewae mo nga patunga o te whewhe ranei

Me toro ki to taakuta mena kaore te mamae o to waewae e pai, e kore e kino ranei.

Te pokanga me etahi atu mahinga

I nga wa kino o te PAD, kaore pea te rongoa me te rereketanga o te noho ka pai ake to ahua. Mena ana, ka taunaki pea to taakuta kia pokaina koe ki te whakaora i te rere o te toto tika ki te kopere aukati.

Ka taea e nga mahinga te whakauru i te angioplasty me te poihau, te tohu ranei hei whakatuwhera i te uaua ka tuwhera.

Me mahi pea to taakuta ki te mahi pokanga pokanga. Ko te tikanga tenei ko te tango i tetahi oko toto mai i tetahi atu waahanga o to tinana ka whakamahia hei waihanga haumanu. Ma tenei ka rere te toto huri noa i te kopere kua aukatihia, penei i te huringa huringa.

Ka taea hoki e to taakuta te whakauru i nga rongoā ki roto ki te aukati kua aukatia kia pakaru ai te toto toto me te whakahoki ano i te rere o te toto.

Te tangohanga

Kaore he tohu o te PAD moata i nga wa katoa, a, ko nga tohu e puta ana ka taea tonu te mohio. Mena he raru raru koe mo tenei ahuatanga ka whara i te mamae o te uaua, ngoikore i roto i nga peka, me nga waewae waewae ranei, tirohia te taakuta.

Ka taea e te PAD te ahu whakamua me te whakararu i nga raru, no reira he mea nui te whakaora wawe hei whakapai ake i to hauora.