Ko te Pono mo Nga Taakaro Tiwhi Kua Whakapai

Toka Te Manawa

• Nga Hua Hauora mo te Tea
• Kopae Hemi
• Me pehea te tiki i nga Hua Hauora mo te Taha
• Arotake mo

Kei te tupato tatou ki nga ahuatanga e whai paanga ana ki te paitini me te inu noa. I tenei wa, e mohio katoa ana taatau kaore e taea e te kai waipiro te pupuri i o taatau tinana kaha mo te wa roa, a ko te nuinga o nga inu rongonui e oati ana he iti nei o raatau paanga. Engari ko te tiatox, ko te detox tea, ko te horoi ranei i te tii, he maamaa ake ki te whakaaro katoa, na te mea he taapiri i etahi kapu otaota ki o kai kai whaihua-hei whakakapi i nga kai katoa.

Ko te whakaaro mo nga tepe detox ehara i te mea hou: Giuliana Rancic rongonui whakamahia te Ultimate Tea Diet ki te ngaro e whitu pauna i mua i tana marena 2007, i te Kendall Jenner i kii tata nei ko tana ahua rerewini-rite ki tana waranga tii (he tata ki te tatini nga kapu o te detox waitohu remana-kaakaariki-tiakarete-tea te whakakotahihia i te ra!).

Nga Hua Hauora mo te Tea

Ko nga hua hauora o te Tea e kapi ana i nga rohe katoa: He rangahau rangahau i te tau 2013 mai i Itari, Tatimana, me nga Kairangahau o Amerika i kitea ka awhina te tii ki te whakaiti i to raru o te whiu me te mate ngakau, whakaheke i to toto toto, whakarahi i te wairua me te mahi hinengaro, tae atu ki to kaha. ki runga ka taumaha iho.

Engari ka pa ana ki te whakakorakoretanga, ko te tii anake kaore e ranea ma tera mahi. "Kaore tetahi kai, otaota, rongoa ranei e kaha ki te whakaora i nga mate, ki nga mate ranei, kaore hoki e ahei te 'wetewete' i te tinana," e ai ki a Manuel Villacorta, R.D, kaituhi o Whakahoutanga Katoa o te Tinana: Ko te Kai Awhina i nga Kai Nui a Peruvian hei Whakatika, Whakahaana, me te Ngaro Ngaro Ngaro.. (Koinei hoki te take ka hiahia koe ki te kati i mua i te whakamatau ki te whakakoretanga ma te inu i te waro whakahohe.)

Inaa hoki, kaore he taunakitanga pakeke e tautoko ana i nga kereme a nga kamupene tii e whakakii ana o ratau papa tepe i nga kiri tangata. Heoi, ka taea e nga tiari kounga-pai te awhina i te huringa o te tinana o te tinana mo ia raanei mo te whakakorenga-peera ano i etahi atu kai me nga inu ka whara i tenei punaha, e kii ana a Laura Lagano, R.D., he tohunga kai totika katoa o New Jersey. (Tirohia nga korero mo nga hua hauora o te tii penei i te chamomile, rosehip, me te ti pango.)

Ko nga tiana matomato me nga pango pango e whai kiko ana ki nga antioxidants (a ko te tii tii matcha he nui atu i te 100 wa te teitei i roto i te kotahi antioxidant kaha) - te muna kei tua atu o te whakakaha i o mahi horoi maori. "Kei te mahi nga Antioxidants ki te whakaheke i te ahotea hāora me nga tuwhena korekore i roto i o taatau tinana, he nui rawa atu ka mate pea te mumura, ka huri ano hoki i o taatau taakaro DNA, ka puta ki te mate pukupuku me etahi atu mauiuitanga," e kii ana a Villacorta.

Kopae Hemi

Mena he pai te tea maaka me te pango ki a raatau, ma, he maamaa ranei, kei runga ake o nga peeke e tohu tika ana mo te whakakorenga?

"Ko nga tiiti detox motuhake ka tohaina he painga ki etahi atu taputapu," e ai ki a Villacorta. Ko nga otaota penei i te raakau, ginger, dandelion, me te tataramoa o te miraka kei roto katoa nga taonga e kiia ana he tautoko i te ate hauora, tetahi o nga okana e whakahaere ana i to mahi whakakorenga taiao. Kua whakamatauhia te kanekane hei whakaiti i te ahotea hāora i roto i te ate, hei awhina i te okana ki te mahi horoi i ana mahi horoi, hei ki ta ia.

Kotahi te mea hei mataara mo nga tī detox, ahakoa, he mea noa-me te raxative-senna otaota. "Ko tetahi waahanga o te whakakorenga o te paru ko te horoi i nga whekau, a ka awhina te senna i tenei mahi," ko tana whakamarama. Ahakoa he pai mena he wa poto te inu i te po, ma te tango mo te wa roa mo te senna ka mate ai te ruaki, te mate koretake, te koretake o te hiko, me te maroke. Mena kua mohio koe kua mutu, whakauruhia he tiihi senna mo etahi po (Ka taunaki a Villacorta mo te Whakawhitinga Maimoatanga Tuku Iho). Engari kia piri ki nga momo kore-senna mo to kapu noa.

Me pehea te tiki i nga Hua Hauora mo te Taha

Ko nga kaiwhakawhiwhi kai e rua i korerohia e maatau ki te whakaae ko te inu ti ka oho ana koe i mua i te moenga ka taea te awhina i to punaha ki te whakaoho me te marino, i runga i te momo e tohua ana e koe. Mena he hianga tiihi koe, mahi i etahi kapu mo te roanga o te ra: Ki te kore koe e aro ki te kawhe, ka taea pea e koe te rima ki te whitu nga kapu i te ra kaore he painga kino, e ai ki a Lagano.

Mena ka kowhiri koe ki te whakamatau i te tiimiti tea, ko te mea nui kaore ko te momo ti hauora e kowhiria ana e koe-ko taau e kai ana: ko te nuinga o nga kai Amerika kua hara, "e kii ana a Lagano. Hei whakamaarama pono i to tinana, tapahia nga kai tunutunu me nga parai parai, me te kai i nga huarakau, nga huawhenua, nga purapura katoa, nga poroteate pata, me nga ngako anti-mumura penei i nga awhekawewe me nga aramona, e ai ki a Villacorta. Ka ma ana te kai me te ngawari ki to tinana, ka taea e te whakakotahi teas te timata ki te whakarei ake i te mahi a te okana o to taiao.

Na he aha nga tea detox pai hei whiriwhiri? Mena kei te aro nui koe ki te tiatox timatanga-ka-mutu (kaua ki te whakauru noa i nga tiihi detox ki roto i to kai kai), tirohia nga hotaka penei i te Tea SkinnyMe, e tuku ana i nga kohinga 14- 28 ranei o te ra tino-kounga, rau-rau otaota ki te pari. Me penapena ranei i tetahi moni iti ka whakamatauhia tetahi o enei momo whaainga e wha o te papa-wetewete, e taunakihia ana e Lagano me Villacorta.

1. Tea Dandelion: Ka awhina te Dandelion i te mahi ate ma te awhina ki te tango i nga paitini me te whakapumau i te whakainu me te toenga electrolyte (Nga rongoa tuku iho i ia ra Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Rēmana tī tī kanekane ranei: He pai tenei tii whakaara mo te ata na te mea ko te maamaa o te kawhera ka ara ake koe me te kore e raru to puku. Ano hoki, ko nga hua hauora o te kanekane ko te whakaheke i te mumura me te whakahaere i te huka toto, kia pai ai to inu i tenei tii whakangahau. (Rimana & Rongonui a Twining, $ 3; twiningsusa.com)

3. Tea hihiri: Hei taapiri atu ki nga korero whakaaweawe i runga i nga peeke ti, kei roto i tenei momo tii Yogi tetahi taumaha me te karaati hei awhina i to ate, me te hua juniper hei whakarei i to mahi whatukuhu (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Lemon Jasmine Green Tea: Ma te chamomile me te mint e marino ai te punaha, ka taunaki a Villacorta he kapu i mua i te moenga. Ano hoki, ko te nui o te huaora C kei roto te kiko i te reira o nga antioxidants (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

Arotake mo