He aha me mohio ki te Tape Turf Toe

Toka Te Manawa

• He aha te kino o taku whara koromiko?
• Te wa whakaora karore koromatua
• Nahea tenei i puta ai?
• Ka awhina te taping i te koromatua?
• Me pehea te taatai ​​i te koromatua koromatua
• Ahea?
• He aha te momo riipene me whakamahi e au mo te koromatua koroua?
• Tapanga nga taahiraa
• Me pehea te tirotiro i te rere o te toto
• He aha muri?
• Kupu Awhina
• Ka taea e au te whakawhiwhi i taku whara?
• Me pehea e taea ai e au te aukati i taku riipene kia putu ake ka piri ki a ia e tarai ana ahau ki te whakamahi?
• Me pehea e taea ai e au te takai pai ki te tarai, kaore e tino aukati?
• Nga maimoatanga tautoko
• Tohumatua aukati koromatua
• Te tangohanga

Mena ka uru atu koe ki nga mahi korikori i runga i nga papa uaua, maeneene hoki, i tetahi ra ka kitea e koe he koromatua koromatua. Ko te koromatua koretake te whara o te hononga matua o te koromatua. Ko tenei hononga e kiia ana ko te hononga metatarsophalangeal (MTP).

Ko te whara o te koromatua ka raru pea ka haehae ranei i nga hononga me nga taura e karapoti ana i te hononga MTP. Ko tenei rohe o te waewae ka kiia ko te tipu tipu.

Ko nga maihao Turf ka kaha ki te tupu ake, nga papa ngawari e kore nei e hoatu ki raro, penei i te karapu e purei whutupaoro ana, no reira ka tapaina te ingoa.

Ko te taatai ​​koromatua tetahi o nga maimoatanga rongoa e tautoko ana i te whakaora o tenei wharanga.

Ka tika ana te mahi, ma te taapiri o nga koromatua e aukati te koretake, te ahei ranei o te koromatua ki te piko. Ka whakarato tenei:

• mamae mamae
• whakapūmautanga
• tiaki o te koromatua me te waewae

He aha te kino o taku whara koromiko?

Ko te koromatua korou ka mamae, ka pupuhi, ka maru, ka uaua ki te tu ki te mau taumaha ranei ki o waewae. I etahi wa, ko te koromatua korou ka mate pea i te nekehanga o te koromatua, tera pea me pokanga.

E toru nga tohu o te koromeke tuumeke Kura 1, Akomanga 2, me te Akomanga 3:

• Papa 1 koromatua koromatua. Ko nga hononga e karapoti ana i te hononga MTP kua totoro, engari kaore e haehae. Ka tupu te ngawari me te pupuhi iti. Ka mamae pea te mamae ngawari.
• Kōeke 2 koromeke koromatua. Ka pakaru te haehae waahanga, ka pupuhi, ka maru, ka mamae, ka heke te nekehanga o te koromatua.
• Kōeke 3 koromeke koromatua. Ka tino kaha te roimata o te tipu, ka kore e taea te neke i te koromatua, te karawarawa, te pupuhi, me te mamae.

Te wa whakaora karore koromatua

Ka nui atu te whara o to whara koromiko, ka roa ake ka puta katoa te whakaora.

• Ko nga wharanga o te Taumata 1 ka whakatau waahanga taapiri ranei i roto i te wiki.
• Akene 2 wiki pea te wharanga o nga wharanga hei whakatau.
• Ko nga whara o te Taumata 3 akene me haere mai i te 2 ki te 6 marama i mua i te otinga o te whakaora. I etahi wa, ko te whara o te koromeke 3 kei te koromatua kia tarai.

Nahea tenei i puta ai?

Ka whara tetahi koromatua koromatua ka huri ana te koromatua ki te waewae, ka piko ake, ka neke atu ano ki roto.

Pikitia he kaitakaro whutupaoro tere, he kanikani poipoi ranei ki te kanikani. Ko enei momo nekehanga ka arahi ohorere ki te koromatua koromatua ranei i roto i te waa.

Ka awhina te taping i te koromatua?

Akene. He iti noa nga whakamatautau haumanu kua tiro atu ki te whaipainga o te tapahi koromatua mo tenei ahuatanga.

Heoi, ko te arotake i nga tuhinga mo te wharanga o te koromatua ka whakatau ko nga taumata tuuturu e toru, ko nga tohu ranei, ka whai hua mai i nga maimoatanga koretake, tae atu ki te taipene me te R.I.C.E. (okiokinga, huka, kōpeketanga, teitei) tikanga.

Ko te whakakakahu i nga hu taera takahi, orthotics ranei e taunakitia ana.

Me pehea te taatai ​​i te koromatua koromatua

He maha nga tikanga taping koromatua koromatua. Ko enei katoa he mea pupuri ki te pupuri i te koromatua o tona waewae ki te tuu tika, ki te aukati i te hononga MTP mai i te piko whakarunga.

Ahakoa he aha te tikanga e whakamahia ana e koe, tirohia kia mau ki te rehu o to koromatua me to waewae, engari kaua e kaha ki te pehanga i aukati ai koe i te tohanga.

Ahea?

Ko te wawe o to tono rīpene i muri i te whara, ka pai ake. Ka taea e koe te whakamahi i nga peeke huka i runga i te riipene, ina hiahiatia ana.

He aha te momo riipene me whakamahi e au mo te koromatua koroua?

Me whakamahi e koe he taarua, he riipene hakinakina miro, penei i te reini konutea konutea. Ko te reini konutea konutea he parewai a kaore e hiahiatia kia tapahia te kutikuti.

He tino pakari te pupuri i te wharanga i roto i te tuunga mo nga wa roa kaore e whakarereke i te takai. Ko nga riipene tino-rahi e whakamahia ana mo te taatai ​​koromatua koroua he 1 inihi (2.5 cm), 1 1/2 inihi ranei (3.8 cm).

Tapanga nga taahiraa

Ki te rīpene koromatua korou:

1. Whakaratohia he punga mo te waewae ma te porowhita i te turanga o te koromatua nui me te kotahi o te riipene. Mena he matimati to roa, whakamahia e rua nga riipene inaki hei pumau. Ko to matimati koroua kia tu i te tu tuuru me kaua e tohu ki runga, ki raro ranei.
2. Horahia o matimati. Ahakoa me waiho o matimati ki tetahi waahi paku horahia, porohitihia te kopiko o te waewae me nga waahanga e rua o te riipene inaki. Ko nga hikoinga kotahi me te rua ka whakaoti i te punga.
3. Whakauruhia nga waahanga e rua o te punga ma te taapiri kia rua ki te toru inaki, poutū, awhina i nga riipene riipene mai i waenga o te waewae ki te turanga o te koromatua.
4. Rakaina te punga ki te waahi ka taarua i nga taahiraa kotahi me te rua me te taapiri taapiri.
5. Ka oti ana, kaore e taea e to koromatua nui te piko.

Me pehea te tirotiro i te rere o te toto

Kia mahara kaore ano kia tino kapi to takai ma te tirotiro i te rere o te toto ki to maihao. Ka taea e koe tenei ma te peehi i te taha o te koromatua tapet.

Ko te rohe e peehi atu ana koe ka ma ke, engari kia whero i roto i te 2 me te 3 hēkona. Mena kaore e whero me te toto e hoki mai ana ki te rohe, ka tino whara to takai ka tika ana kia mahia ano.

Akene he kikii rawa to takai mena he puhipuhi kei to waewae.

Ka noho tonu te riipene kia puta ra ano te whakaora. Mena ka ngohe te riipene ka poke ranei, tangohia ka tono ano.

He aha muri?

Mena he mamae to mamae kaore ranei e ngoikore me te maimoatanga ohorere i roto i nga haora 12, waea atu ki to taakuta. I whatiia pea e koe tetahi wheua, kua whara ranei koe i te whara kia kaha ake ai te whakaora.

Kupu Awhina

Anei etahi tohu kia maumahara ki a koe ka whakaaro koe ki te pihi o te koromatua:

Ka taea e au te whakawhiwhi i taku whara?

Ka taea e koe te whakamatautau, engari ka pai ake pea nga hua ka puta mai i a koe ma tetahi atu e mahi maau.

Me pehea e taea ai e au te aukati i taku riipene kia putu ake ka piri ki a ia e tarai ana ahau ki te whakamahi?

Ma te whakamahi i te riipene matau ka awhina. Ko te riipene takaro, penei i te reini konutea konutea, he maro. He maama ake ki te whakahaere me te piri ki nga wahi e hiahia ana koe. He ngawari te roimata kia kore e whakamahia e koe te kutikuti hei tapahi.

Me pehea e taea ai e au te takai pai ki te tarai, kaore e tino aukati?

Kia mahara ki te pupuri i o maihao ki te peera i te waa e tarai ana koe i te takai. Ma tenei ka tika te rahi o te koha ina tu ana koe.

Nga maimoatanga tautoko

• Huka. Hei taapiri ki te taapiri i to whara, whakamahia te R.I.C.E. tikanga mo te 1 ki te 2 ra neke atu ranei, i runga i te whakahau a to taakuta.
• NSAIDs. Ko te tango i nga rongoa kawa mo te mamae me te mumura ka awhina ano hoki.
• Wā Tukuna kia nui te wa mo te koromuku ki te whakaora. Ko te hoki wawe ki te papa purei ka kino ake to whara, ka nui ake te heke.
• Te karo i te pehanga. Whakamahia nga kaokao e hiahiatia ana hei pupuri i te taumaha o te waewae i whara.

Tohumatua aukati koromatua

Mena ka takaro koe i nga hakinakina, i etahi atu mahi ranei i runga i nga papa pakari ranei, he uaua pea ki te karo i te hoki mai o te whara o te koromatua.

Heoi, anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe kia kore e whara tohatoha:

• Kaua e kakahuria nga hu me nga papa ngawari e tino whai kiko ana.
• Kaua e mahi i nga waatea.
• Ko nga hu me nga makawe ka kaha ake to whara i a koe mai i te wa e mau ana ki te whenua, a, ka nui rawa te toro o to koromatua.
• Kakahuria nga hu me nga pona pakeke hei pupuri i o maihao ki te tu tuumarie.
• Kia mau ki to waewae kia tautokohia me te koromatua koromatua ki raro i nga hu e mau pakari ana kia ora ra ano te whara.

Te tangohanga

Ko te koromatua korikori te whara i waenga i nga kaiwhakataetae me nga kaikanikani.

He pai te taatai ​​o te koromatua korou hei whakapumau i te koromatua me te waewae. Ko te taatai ​​i te whara tetahi o nga maimoatanga rongoa ka taea e koe te whakamahi hei awhina i te koromatua ki te whakaora.

Mena kaore koe e kite i te whakapainga i roto i nga haora 12, waea atu ki to taakuta.