Ulcerative Colitis (UC) Whakaoretanga: He Aha Me Maarama

Toka Te Manawa

• Nga rongoa mo te murunga
• Nga huringa oranga hei pupuri i te murunga
• Whakahaerehia to taumaha
• Kati te momi hikareti
• Tangohia o rongoa kia rite ki te tikanga
• Haere i nga arowhai i nga wa katoa
• Whakangungu
• Kia mau ki te kai hauora
• Kia mau ki te raarangi o te mura o te ahi
• Te kai me te colitis ulcerative
• Outlook
• He awhina mo te noho ora
  

Tirohanga

Ko te colitis ulcerative (UC) he mate pukupuku mumura (IBD). Ma te mumura roa e tuumomo me te mariao i roto i to raakau kūnatu.

Ko nga taangata he UC ka raru, ka nui haere nga tohu o te mate, me nga wa o te murunga, i nga waa ka ngaro nga tohu.

Ko te whainga o te whakaora ko te murunga me te kounga o te koiora kua pai ake. Ka taea te haere ki nga tau kaore he mura.

Nga rongoa mo te murunga

Ka uru ana koe ki te murunga, ka pai ake o tohu UC. Ko te murunga he tohu kei te mahi to mahere maimoatanga. Akene ka whakamahia e koe te rongoa hei kawe i a koe ki te murunga hara.

Nga rongoa mo te whakaora UC me te murunga ka uru pea ki:

• 5-aminosalicylates (5-ASAs), pēnei i te mesalamine (Canasa, Lialda, Pentasa) me te sulfasalazine (Azulfidine)
• koiora, pēnei i te infliximab (Remicade), golimumab (Simponi), me te adalimumab (Humira)
• corticosteroids
• whakaurunga

E ai ki nga aratohu haumanu tata nei, ko nga rongoa kua tohua e koe ka pa ki nga mea penei:

• ahakoa he ngawari, he ngawari, he kino ranei to UC
• mena ka hiahiatia he maimoatanga hei whakaora, hei pupuri ranei i te murunga hara
• te urupare a to tinana, i nga wa o mua, ki nga rongoa UC penei i te 5-ASA therapy

Nga huringa oranga hei pupuri i te murunga

Me mau tonu ki te rongoa i te wa e murua ana koe. Ka hoki pea o tohu ki te mutu koe. Mena kei te hiahia koe ki te whakamutu i te maimoatanga, korerohia ki to taakuta i mua atu.

Ko nga whakarereketanga o te noho taangata, penei i enei, he waahanga nui ano mo to mahere maimoatanga haere tonu:

Whakahaerehia to taumaha

Ko etahi ahotea kaore e taea te karo, engari ngana ki te karo i nga ahuatanga taumaha ka taea ana e koe. Tonoa kia kaha ake te awhina i te whare, kaua e neke atu i nga mea ka taea e koe te whakahaere.

Ngana ki te hanga i tetahi ahuatanga noho me te iti o te ahotea ka taea. Tikina nga tohutohu 16 mo ​​te whakaora i te ahotea i konei.

Kati te momi hikareti

Ma te momi hikareti e ara ake ai te mura o te ahi. Korero ki to taakuta mo nga kaupapa whakamutu momi hikareti.

Mena he paoa a etahi atu o to kaainga, whakamahere kia mutu te kai paipa. Kaore tenei e whakakore i te whakamatautau ki te whai hikareti, engari ka taea ano e koe te tautoko tetahi i tetahi.

Rapua etahi atu mea hei mahi i te wa e paowa ana e koe. Huringa 10-meneti te hikoi i te taha o te poraka, ka ngana ranei ki te whakangungungungungungunguru ngote ng pene ranei. Ko te whakamutu i te momi hikareti te mahi me te whakapau kaha, engari he mahi nui ki te noho ki te murunga.

Tangohia o rongoa kia rite ki te tikanga

Ko etahi rongoa ka raru pea to rongoa UC. Kei roto i tenei ko nga huaora me nga taapiringa.

Korerohia ki to taakuta nga mea katoa e tangohia ana e koe, ka paatai ​​mo nga taunekeneke kai ka kore e whai hua to rongoa.

Haere i nga arowhai i nga wa katoa

Ka taunaki pea to taakuta te tirotiro i nga waa katoa.

Kia mau ki te mahinga. Mena kei te whakaaro koe ka mura te mura o te ahi mena ka tiimata ke koe i nga paanga o te raau mai i to rongoa, whakapa atu ki to taakuta.

Whakangungu

Te whainga kia kaha te whakangungu mo te 30 meneti kia rima nga wa ia wiki. Ko tenei he taunakitanga mo te whakakori tinana i roto i nga pakeke e te American Heart Association (AHA).

Ka taea e te whakakori te whakauru i tetahi mea mai i te piki pikitanga ki te hikoi tere i te takiwa.

Kia mau ki te kai hauora

Ko etahi o nga kai, peera i te nui-muka, ka kaha ake to morearea mo te mura o te ahi ka uaua ake ranei ki a koe ki te whakakii. Patai atu ki to taakuta mo nga kai me karo e koe me nga kai ka hiahia koe ki te whakauru i roto i o kai.

Kia mau ki te raarangi o te mura o te ahi

Ka pa ana koe ki te mura o te ahi, ngana ki te tuhi:

• he aha i kainga e koe
• ehia nga rongoa i tangohia e koe i taua ra
• etahi atu mahi i uru atu ai koe

Ma tenei ka awhina i to taakuta te whakatika i o rongoa rongoa.

Te kai me te colitis ulcerative

Ka taea e te kai te mahi i nga mahi mura a te UC, engari ko te kai a te ao hei aukati i enei mura-kore. Engari, me mahi tahi koe me to kaitautoko puhiko, akene he kai whaihua kai hei hanga mahere kai ka pai maau.

Ahakoa he rereke te urupare a te katoa ki nga kai, etahi kai hei karo maau, ma te kai iti ranei. Kei roto hoki ko nga kai:

• raukikini
• tote
• momona
• hinuhinu
• hangaia ki te miraka
• he nui te muka

Akene me karo koe i te waipiro.

Whakamahia he raarangi kai hei awhina i a koe ki te mohio ki o kai kaiu. Akene ka hiahia koe ki te kai i nga kai iti ake i te roanga o te ra kia kore ai e raru to mate.

Whakawhiti korero ki to kaawhi haumanu mena ka kite koe e hoki mai ana nga mura kia pai ai to mahi ngatahi i te kai.

Outlook

Ka taea tonu e koe te noho i te ora hauora mena he UC koe. Ka taea tonu e koe te kai i nga kai reka ka noho ki te murunga mena ka whai koe i to mahere maimoatanga ka whakamohio atu ki to taakuta mo nga whakarereketanga o to hauora.

Tata ki te 1.6 miriona nga Amerikana he momo IBD etahi. He maha nga roopu tautoko aipurangi, a-tangata ranei e waatea ana. Ka taea e koe te hono atu ki tetahi o raatau ranei ki te kimi awhina tautoko ano mo te whakahaere i to ahuatanga.

Kaore e taea te whakaora i te UC, engari ka taea e koe nga mea hei awhina kia mau tonu to ahua. Whaaia nga tohutohu nei:

He awhina mo te noho ora

• Ngana ki te whakakore, ki te whakaiti ranei i te ahotea.
• Mena ka momi ana koe, mahi me to taakuta, uru atu ranei ki tetahi roopu tautoko hei awhina i a koe ki te aukati i te momi hikareti.
• Whaaia to mahere maimoatanga, ka tango i o rongoa katoa kia rite ki ta te ture i whakatakoto ai.
• Tirohia to taakuta mo nga tirotiro i nga waa katoa.
• Me whakakori tinana i ia wa.
• Kainga te kai totika.
• Kia mau ki te raarangi kai o te ra. Ma tenei ka maama ake ai te tohu i nga putake o te mura o te ahi.