Ko te Vinyasa Yoga Rere e Whakairo ana i to puku

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua tae ki te wa ki te korero sayonara ki te noho-ake. He hoha, he tukurua, kaore hoki i te pai mo koe. (He maha ano mo tera i roto i te waa Me mutu te mahi noho-noho?) Ano hoki, kaore e mahi i o kaupapa katoa, tae atu ki te tuara me nga taha. Mena kei te tino hiahia koe ki te hanga kaha i roto i to waenganui katoa, ko te huarahi o te kaha (me nga hua teitei) ko te yoga. Ko Vinyasa, inaa, ka mahi i to matua mai i nga kokonga katoa, ka whakahiato i to tuara me to hope. Ma tenei ka whakapai ake i to haangai me to oranga tinana katoa. (Kaore ano i te whakapono? Anei nga take e 30 e arohaina ana e matou ki te yoga.)

I roto i tenei mahi whakangungu Vinyasa, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, ka arahi i a koe i roto i te raupapa rere yoga e arotahi ana ki te pokapū o to tinana, kia taea ai e koe te whakahohe i to puku me te whakapai ake i te tuunga me te whakatikatika. He pai ake ake: Ko te mahinga katoa 30 meneti noa iho, ka taea e koe i roto i te waatea o to ruuma nohonoho. Tangohia tena, whakakahoretia nga take. Kia rite tatou ki te rere.

Mo Grokker:

Kei te pirangi koe ki etahi atu karaehe ataata whakangungu i te kaainga? He manomano hauora, yoga, whakaaroaro me nga akomanga tunu hauora e tatari ana ki a koe i Grokker.com, te toa toa tuihono rauemi ipurangi mo te hauora me te waiora. Tirohia ratou i tenei ra!

To Mahi 7-Meneti Ngako-Ngingio HIIT

Te Mahi HIIT 30-Minute ki te Patu i to Paanga Takurua

Pilates tino pai me Lottie Murphy

Riipene Ataata I-Kaainga

Arotake mo