9 Nga Tohu me nga Tohu o te Ngaro Huaora B12

Toka Te Manawa

• 1. Te kiri ma te kiri maihara ranei
• 2. Te ngoikoretanga me te rohirohi
• 3. Nga Koronga mo nga Paina me nga Ngira
• 4. Nga Panoni ki te nekehanga
• 5. Papakupu me nga Ngongo Ngutu
• 6. Manawa me te Pouri
• 7. Tirohanga Ngawari
• 8. Nga Panoni Mood
• 9. Temperature teitei
• Te Raina Raro

Ko te Huaora B12, e mohiotia ana ko te kobalamin, he tino rongoa wairewa-wairewa ().

He mea nui ki te hanga o ou toto toto whero me te DNA, me te mahinga tika o to punaha io.

Ko te Huaora B12 ka kitea noa i nga kai a te kararehe, tae atu ki nga kai, ika, heihei, hua manu me te miraka. Heoi, ka kitea ano hoki i nga hua kua whakapakarihia ki te B12, penei i etahi momo paraoa me te miraka tipu.

Heoi, ko te ngoikoretanga B12 he mea noa, ina koa ko nga kaumatua. Kei te tupono koe ki te ngoikore ki te kore koe e makona mai i to kai kai kaore ranei e kaha ki te mimiti i nga kai e kai ana koe.

Ko te hunga e raru ana ki te ngoikore o te B12 ():

• Nga kaumatua
• Ko te hunga kua pokaina ka tango i te waahanga o te whēkau ka ngongo i te B12
• Nga taangata kei te metformin tarukino mo te mate huka
• Nga taangata e whai ana i te kai totika kaha
• Ko te hunga e kai ana i te raau taero antacid mo te wa roa mo te mamae o te ngakau

Heoi, ko nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora B12 ka hia tau pea e puta ake ana, ana ko te tohu he uaua. I etahi wa ka hapa te ngoikoretanga B12 mo te ngoikoretanga o te folate.

Ko te iti o te B12 ka heke o taumata folate. Heoi, mena he ngoikore to B12, ko te whakatika i nga taumata folate iti ka taupoki noa iho i te ngoikoretanga ka kore e whakatika i te raru e whaaia ana ().

Anei nga tohu 9 me nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora B12.

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

1. Te kiri ma te kiri maihara ranei

Ko nga taangata he ngoikore te B12 he maama noa te ahua, he ahua kowhai ranei i te kiri me nga ma o nga karu, he tohu e kiia nei he jaundice.

Ka tupu tenei ma te kore o te B12 e raru ai te hanga toto toto whero o to tinana ().

Ko te Huaora B12 te mea nui ki te hanga i te DNA e hiahiatia ana hei hanga toto toto whero. Ki te kore, kaore i te oti nga tohutohu mo te hanga i nga puhera, kaore e taea e nga reera te wehe ().

Ma tenei ka puta he momo anemia e kiia ana ko te meemia megaloblastic anemia, i reira nga toto toto whero e puta ana i to wheua wheua ka nui, ka ngoikore.

Ko enei toto toto whero he nui rawa kia kore e puta i to wheua wheua ka uru ki to tohanga. No reira, kaore o ratau toto toto whero e huri noa i to tinana, a ka ahua koma te tae o to kiri.

Ko te ngoikoretanga o enei pūtau he tikanga he maha o ratou ka pakaru, ka nui rawa te bilirubin.

Ko te Bilirubin he mea paku whero whero ranei, ka whakaputaina e te ate ka pakaru ana nga toto tawhito.

Ko te nui o te bilirubin ka hoatu ki to kiri me o karu te kowhai kowhai (,).

Whakarapopototanga: Mena he ngoikore to B12, akene ka ahua koma te kiri o te kiri.

2. Te ngoikoretanga me te rohirohi

Ko te ngoikore me te ngoikore he tohu noa mo te ngoikoretanga o te huaora B12.

Ka puta na te mea kaore i te rahi te huaora B12 o to tinana hei whakaheke toto toto, hei kawe i te oxygen puta noa i to tinana.

I te mutunga, kaore e taea e koe te kawe tika i te oxygen ki nga puoro o to tinana, kia hoha koe kia ngoikore hoki.

I roto i nga kaumatua, ko tenei momo anemia ka pangia e tetahi ahua autoimmune e mohiotia ana ko te anemia kino kino.

Ko nga taangata e pa ana ki te anemia kino kaore e ranea te whakaputa i te pūmua nui e kīia ana ko te take tūturu.

He mea nui te take tuuturu hei aukati i te ngoikoretanga o te B12, na te mea e hono ana ki te huaora B12 i roto i to puku kia taea ai e koe te ngongo ().

Whakarapopototanga: Ka hapa ana koe i te B12, kaore e taea e to tinana te whakaputa i nga toto toto whero kia pai ai te kawe i te oxygen puta noa i to tinana. Ma tenei ka ngoikore koe me te ngoikore.

3. Nga Koronga mo nga Paina me nga Ngira

Ko tetahi o nga paanga kino rawa atu mo te ngoikoretanga B12 mo te wa roa ko te pakaru o te io.

Ka puta tenei i te wa kua roa, na te mea ko te huaora B12 te mea nui ki te huarahi haurangi e whakaputa ana i te myelin momona. Ka karapotia e Myelin o nerves hei momo tiaki me te aarai ().

Ki te kore te B12, ka puta ke te rereke o te myelin, a kaore e taea e to punaha taiao te whakahaere tika.

Ko tetahi tohu noa o tenei ka puta ko te paresthesia, te ahua ranei o nga titi me nga ngira, he rite ki te koikoi o o ringa me o waewae.

He mea whakamiharo, ko nga tohu neurological e pa ana ki te ngoikoretanga B12 i te nuinga o te wa ka pa ki te taha o te anemia. Heoi, i kitea e tetahi rangahau e 28% pea o nga taangata i whai i nga tohu neurological o te ngoikoretanga B12, kaore he tohu o te anemia ().

I kii, ko nga tohu o nga titi me nga ngira he tohu noa e maha ana nga take, no reira ko tenei tohu noa ehara i te tohu he ngoikore te B12.

Whakarapopototanga: He mea nui te B12 ki te hanga myelin, hei aarai i o io me te mea nui ki to punaha io. Ko te tohu noa o te whara ka puta pea i te ngoikoretanga B12 ko te tohu i nga titi me nga ngira.

4. Nga Panoni ki te nekehanga

Mena kaore i te rongohia, ko te kino o to punaha io na te ngoikoretanga B12 ka rereke te ahua o to hikoi me to neke.

Akene ka pa atu ki to pauna me to taunga, kia kaha ai koe ki te hinga.

Ko tenei tohu e kitea ana i te ngoikoretanga o te B12 kaore i te kitea i roto i nga kaumatua, na te mea ko nga tangata neke atu i te 60 tau te pakeke ki te ngoikoretanga B12. Heoi, ko te aukati, ko te atawhai ranei i nga ngoikoretanga o tenei roopu ka pai ake pea te neke (,,).

Ano hoki, ko tenei tohu ka kitea i roto i nga taiohi he mate kino, kaore i te rongoa ().

Whakarapopototanga: Ko te kino na te ngoikoretanga B12 o te wa-roa kaore e taea te whakaora ka pa ki to pauna ka whakarereke i to huarahi me to neke.

5. Papakupu me nga Ngongo Ngutu

Ko te Glossitis he kupu hei whakaahua i te arero mumura.

Mena he glossitis koe, ka rereke to arero i te tae me te ahua, ka mamae, ka whero ka pupuhi.

Ma te pupuhi e maeneene ai to arero, na te mea ka pakaru katoa nga pupuhi iti i runga i to arero kei o puku ka reka ka ngaro.

Waihoki ko te mamae, ka taea e te glossitis te whakarereke i te kai me te korero.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te arero pupuhi me te pupuhi kua roa nga whatianga totika ka waiho hei tohu wawe mo te ngoikoretanga o te huaora B12 (,).

Hei taapiri, ko etahi taangata he ngoikore te B12 tera pea ka pa ki etahi atu tohu a-waha, peera i te puku o te mangai, nga kare o nga ngira me nga ngira i te arero, te mura me te ngau ranei o te ngutu (,).

Whakarapopototanga: Ko te tohu wawe mo te ngoikoretanga B12 akene he arero whero me te pupuhi. Ko tenei ahuatanga e mohiotia ana ko te glossitis.

6. Manawa me te Pouri

Mena kua hemo koe na te ngoikore o te B12, akeneo ka hemo te manawa me te ahua memenge, ina koa ka whakapau kaha koe.

Ko te mea na te kore o to tinana i nga toto toto whero me nui te oxygen ki nga puoro o to tinana.

Heoi, ko enei tohumate he maha nga take, no reira mena ka kite koe he ngoikore to manawa, me korero koe ki to taakuta kia tirotirohia te kaupapa.

Whakarapopototanga: Ko te mate urutaunga na te ngoikoretanga o te huaora B12 ka ngoikore haere te manawa o etahi. Ka puta tenei ka kore e taea e te tinana te kawe i te nui o te oxygen ki ona ruma katoa.

7. Tirohanga Ngawari

Ko tetahi tohu o te ngoikoretanga o te huaora B12 kua koretake, kua pororaru ranei te tirohanga.

Ka puta tenei ma te ngoikoretanga B12 kaore i te rongoa ka pa ki te kino o te punaha io ki te nerve whatu ka arahi ki o kanohi ().

Ka raru te kino i te tohu io e rere atu ana i to kanohi ki to roro, ka kino to tirohanga. Ko tenei ahuatanga e mohiotia ana ko te neuropathy whatu.

Ahakoa he whakaohooho, he maha tonu te whakahoki ma te taapiri ki te B12 (,).

Whakarapopototanga: I etahi wa, ko nga raru o te punaha ka puta i te ngoikoretanga o te B12 ka pa ki te iooro whatu. Ma tenei ka puta he koretake o te tirohanga matakite.

8. Nga Panoni Mood

Ko nga taangata he ngoikore te B12 he maha nga wa e kii ana i nga rereketanga o te wairua.

Inaa hoki, ko nga taumata iti o te B12 kua honoa ki nga ahuatanga o te manawa me nga roro penei i te pouri me te waatea (,).

Ko te "whakapae homocysteine ​​o te ngakau pouri" kua whakaarohia hei whakamaarama pea mo tenei hononga (,,).

Ko tenei kaupapa e kii ana ko te nui o te homocysteine ​​na te iti o te B12 i kino ai te kiko o te roro ka raru ai nga tohu mai i to roro, ka rereke te ahua.

Ko etahi rangahau e kii ana ko etahi o nga tangata e ngoikore ana ki te B12, ko te taapiri me te huaora ka taea te huri i nga tohu (,,).

He mea nui kia kite ko nga whakarereketanga o te wairua me nga ahuatanga penei i te mauiui o te mate me te pouri ka nui ke nga take. Na, ko nga hua o te taapiri i enei tikanga kaore ano kia marama (,).

Mena he ngoikore koe, ma te tango i te taapiringa e pai ake ai to ahua. Heoi, ehara i te mea hei whakakapi mo etahi atu rongoa rongoa kua whakamatauhia hei whakaora i te pouri me te wairangi.

Whakarapopototanga: Ko etahi taangata me te B12 ka kitea he tohu mo te ahua pouri o te wairua, mo nga ahuatanga ranei e kitea ana e te paheketanga o te mahi roro, peera i te mauiui.

9. Temperature teitei

Ko te tohu tino onge engari ko etahi tohu o te ngoikoretanga B12 he nui te mahana.

Kaore i te maarama he aha i puta ai tenei, engari kua kii etahi o nga taakuta nga take kirika kua pahemo i muri o te maimoatanga me te iti o te huaora B12 ().

Heoi, he mea nui kia mahara ko nga wera nui ka nui ake te mate, ehara i te ngoikoretanga B12.

Whakarapopototanga: I nga wa tino iti, ko tetahi tohu o te ngoikore o te B12 akene he wera nui.

Te Raina Raro

Ko te ngoikoretanga o te Huaora B12 he mea noa ka kitea i roto i nga tini ahuatanga, he uaua ki te tautuhi.

Mena kei te tupono koe ka pa ki tetahi o nga tohu i runga ake nei, korero atu ki to taakuta.

Mo te nuinga o nga taangata, ko te ngoikore o te B12 me ngawari ki te aarai ma te whakarite kua nui to B12 i roto i o kai.