Kaitito: Judy Howell
Tuhinga O Mua: 5 Hūrae 2021
Rā Whakahou: 11 Here-Turi-Kōkā 2025
Anonim
Наливной пол по маякам. Ровная и красивая стяжка. #27
Ataata: Наливной пол по маякам. Ровная и красивая стяжка. #27

Toka Te Manawa

Ka mutu ana to whakatau i ou turi, kua tae ki te waa ki te whakamatautau i o uaua me te noho o te pakitara. He pai nga noho o te pakitara hei whakairo i o huha, i to hope, i to kuao kau, i to kopu o raro. Engari ko te tinihanga ki te tino rongo i te weranga ko te roa e mau ana koe.

Te roa o te waa: Me tiimata mai i te 20 ki te 30 hēkona, kia neke atu ki te meneti katoa.

Tohutohu:

  1. Whakanohia to tua ki te pakitara, me o waewae kia torutoru whatianga te mamao atu i te pakitara.
  2. Tukuna atu koe ki te 90-nekehanga tuuru.
  3. Kia mau, ka ara ake ano.

He kairipoata a Kelly Aiglon he kairipoata i te ao noho me te kaitautoko waitohu me te aronga motuhake ki te hauora, te ataahua, me te waiora. Ki te kore ia e hanga korero, ka kitea ia i te whare wananga kanikani e akoako ana i a Les Mills BODYJAM, i a SH’BAM ranei. Kei te noho ia me tona whanau i waho o Chicago, a ka kitea e koe i runga i te Instagram.

Whiriwhiringa Pae

Nga Kamupene Hoa-rangirangi

Nga Kamupene Hoa-rangirangi

Ma te whakamahi i nga hua me nga ratonga a nga kamupene mohio-taiao, ka taea e koe te awhina i nga kaupapa whakahoahoa-whenua, me te whakaiti i to paanga ki te taiao.AvedaKo tetahi o nga whaainga nui ...
6 Ka rite ki a koe e tinihanga ana i nga paramanawa iti-calorie

6 Ka rite ki a koe e tinihanga ana i nga paramanawa iti-calorie

Ae, ko nga kai tino pai te tikanga hei waahanga nui mo te kai hauora. Engari ko te mea ka tino pakaru, ka pakaru ranei aua pauna kino whakamutunga ko nga paramanawa, na te mea, ka taea e koe te kai hu...