Whakahoutanga mana taumaha: Me mahi noa ... ka mahia, ka mahia, ka mahia

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ae, ka tahuna te kaihaukara i te kaari. Engari e ai ki tetahi rangahau hou, ko te pai noa e kore e whakanui ake i to paopao kia rite ki taau e tumanako ana. Ko nga kairangahau o te Whare Wananga o Vermont he wahine noho (engari karekau he momo) o mua, 18-35 tau, e ono marama o te whakatoi, te whakangungu manawanui ranei, ka piki haere te kaha i raro i te tohutohu a te kaiwhakangungu.

Ko nga kaiwhakangungu whakahee, i mahi i nga miihini, i kaha te kaha o nga uaua, i ngaro nga momona; ko nga kaiwhakangungu manawanui, i takahuri me te oma, i piki ake te kaha haakinakina e te 18 paihono - ahakoa he iti te rereketanga o te tinana. Engari, haunga te pikinga e tumanakohia ana mo te okiokinga o te reeti metabolic na te pikinga o te papatipu uaua, karekau tetahi o nga wahine i akona i whakaatu he huringa nui i roto i o raatau whakapaunga o ia ra. "Ko nga painga i puta tuatahi mai i te kaha i whakamahia e ratou i a ratou e korikori ana," e kii ana a Eric Poehlman, Ph.D., he ahorangi mo te kai me te rongoa i te whare wananga.

Ahakoa i tumanako a Poehlman ma enei wahine hou e kaha ki te tahu i etahi atu Calories ma te kaha ki te mahi i te toenga o te ra, kaore tetahi o ratau i kaha ake ki te whakanui ake i a ratau mahi o ia ra. Ano, ko tana rangahau ano e whakaatu ana ko te korikori tinana ka pau i te kaataora, na te whakangungu kaha e whakapiki ai i to pungarehu okiokinga kia rite ki te rahinga o nga kiko hiroki ka taapirihia e koe.

Arotake mo