Te Huringa Taumaha e pa ana ki te Mate Tuturu Porotakariki Maamaa (COPD)

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Nga painga o te mate pukupuku aukati tawhito (COPD)
• Te hononga i waenga o te COPD me te whakaheke taumaha
• Nga raruraru mo te ngoikoretanga
• He awhina mo te pupuri i te taumaha hauora
• Whakamaarihia o paramanawa me o kai
• Tapahia te konutai
• Kia tupato ki to hauora hinengaro
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te mate pukupuku aukati tawhito (COPD) he mate e raru ana te manawa.

Koinei te tuawha o nga take i mate ai nga taangata o te United States, e ai ki te. Ko te whiwhi rongoa me te whakawhanake i nga tikanga o te noho ora he mea nui hei whakapai ake i to tirohanga me tenei ahuatanga.

Hei taapiri ki te uaua o te manawa, ka taea ano e te COPD te heke o te taumaha.

E ai ki te arotake tuhinga i whakaputaina i roto i te Journal of Translational Internal Medicine, 25 ki te 40 ōrau o te hunga whai COPD he iti te taumaha o te tinana. Ko te whakaheke taumaha kaore i te whakaarohia he tohu mo tetahi take nui, ina koa ka ngaro koe i etahi pauna i roto i te waa poto.

Hei whakatairanga i te kounga pai o te ora me te hauora katoa me te COPD, he mea nui kia ako me pehea te pupuri i to taumaha me te whakatutuki i o hiahia kai.

Ko te kai i te nui o nga kaata me nga matūkai he mea nui hei tautoko i a koe:

• manawa
• pūnaha ārai mate
• taumata kaha

Nga painga o te mate pukupuku aukati tawhito (COPD)

Ka whanakehia te COPD hei hua o te kino o te pūkahukahu. E rua nga tino momo o tenei mate.

• Bronchitis ma'i
• whakahirahira

Ko te Bronchitis i nga wa katoa te take e pupuhi ana te pupuhi (pupuhi) me te pukuriri i nga rererangi o o pungarehu. Ma tenei ka arai atu ki te kohinga hūpē. Ka aukati tenei huu i o ara rererangi, ka uaua te manawa tika.

Ka whanakehia te mate mate ka pakaru ana nga peeke hau i o pungarehu. Ki te kore e nui te peera o te hau, kaore e taea e o pungaweru te tango tika i te oxygen ka tuku i te hauhā.

Ko te momi hikareti te kaupapa noa o te COPD. Ko nga putanga o te manawa me te mare tonu (ko te "mare o te kaimomi") ko nga tohu tuatahi o te mate.

Ko etahi atu tohu o te COPD ko:

• piri i roto i to pouaka
• sputum, he phlegm ranei, te whakaputa me te mare
• te poto o te manawa i muri o te whakapau kaha o te tinana
• wheezing
• te mamae o te uaua, te myalgia ranei
• pāhoahoa

Ka tipu haere te whanaketanga o te COPD. Kaore pea koe e kite i nga tohu whakararuraru kia mate ra ano te mate i mua o nga waahanga wawe.

He maha nga taangata whai COPD ka whakawhiwhia ki te tohu tuuturu na te mea kua roa te taima e rapu hauora.

Te hononga i waenga o te COPD me te whakaheke taumaha

Ko te whakaheke taumaha te tohu o te COPD nui.

I tenei wahanga o te mate, ka kino rawa atu te kino o ou pungarehu ka rahi haere te rahi o to pungarehu, ka whakapakeke ai i to diaphragm, ka whakaheke i te waahi i waenga o ou pungarehu me to kopu.

Ka pa ana tenei, ka peke pea o paru me to kopu tetahi ki tetahi, ka raru to ngakau i te wa e kai ana koe. Na te papahikaha i whakapakeke ai, ka uaua ake ai te manawa.

Ko te kai nohopuku, ko te kai ranei i etahi kai ka mate pea te koretake o te hau ranei, ka uaua ai te manawa. Ma tenei ka raru pea koe mai i te kai i nga kai hauora hoki.

Ko nga keehi noa:

• kai totetote
• kai raukikini
• kai parai
• nga kai muka-nui
• inu inu waro
• kawhe

I etahi wa, ko te whakapau kaha o te whakarite kai he nui rawa atu ma te hunga whai COPD. Ka ngenge pea ka mauiui ranei koe i te wa e tunu kai ana. Ma tenei ka raru pea koe mai i te mahi paramanawa me te kai.

Ka taea hoki e te COPD te awhina i nga take hauora hinengaro, ka pa ki o hiahia me o kai. I a koe e aro atu ana ki nga paanga o te COPD, ehara i te mea noa ka pa ki te pouri me te manukanuka.

Ko nga wero penei mo te hauora hinengaro he rereke te pa ki nga tangata katoa. Ko etahi ka nui ake te kai me te whakanui i te taumaha, ko etahi ka iti ake te kai ka ngaro i te taumaha.

Ahakoa he pai te hiahia o to tinana, he maha ake nga kaiha e tahuna ana e to tinana i te wa e manawa ana koe me nga paru kua pakaru atu i te waa ki nga pukupuku hauora.

E ai ki te COPD Foundation, ko nga taangata e pehia ana ki tenei tu ahua me 430 ki te 720 Calories i ia ra.

Ko nga hiahia nui o te pūngoi, me te kore e kaha ki te whakatutuki, ka ngaro pea te taumaha.

Nga raruraru mo te ngoikoretanga

Ko te ngoikoretanga e pa ana ki te taha o te kai totika. I nga taangata whai COPD, ko nga paanga o te kai totika kaore e tino mate.

Ko te kore e nui o nga matūkai ka ngoikore i to punaha aarai ka piki ake te mate ki nga mate. Koinei te take he maha nga taangata whai COPD kei te hohipera e te mate o te pouaka.

Ko te taumaha me te kore kai totika ka tino ngenge koe. Na te mauiui i te haere tonu ka uaua te whakaoti i nga mahi o ia ra.

He awhina mo te pupuri i te taumaha hauora

Hei whakanui i to taumaha o te tinana i a koe e tino mohio ana kua whiwhi koe i nga matūkai e tika ana, akene he pai ki:

• kai i nga kai iti engari kia auau puta noa i te ra
• rapua nga huarahi hei kai i nga kai teitei ake o te pūngoi, pēnei i te miraka ngako-katoa ("miraka katoa") hei whakakapi i nga hua miraka ngako iti
• whakaitihia to inu waipiro i nga wa e kai ana kia nui ake te waatea i roto i to kopu mo nga kai
• inu atu i nga wai i waenga i nga kai
• karo i nga kai me nga inu e whakaohooho ana i te pupuhi
• kai i a koe e whakamahi ana i nga maimoatanga hāora
• okioki i mua i to kai

I etahi wa, ka akiaki to taakuta, to taatai ​​ranei ki a koe ki te whakauru i tetahi taapiringa totika ki to kai.

Whakamaarihia o paramanawa me o kai

Ko te rapu huarahi ki te whakarite i nga paramanawa me nga kai kia ngawari ake ka awhina pea koe ki te whakatutuki i o hiahia kai totika.

Hei tauira, ka taea e koe te whakaheke i etahi o nga mahi korikori tunu kai ma te hoko:

• kaiwhakawhana hua
• kai ngaruiti
• etahi atu hua takai

Tapahia te konutai

I a koe e hokohoko ana mo nga hua kai kua oti te whakareri, te kohinga kai ranei, tirohia nga waahanga iti-konutai. Ko te kai nui i te konutai hei pupuri i te wai hei pupuri i te wai, ka kaha ake te pehanga ki o manawa.

Kia tupato ki to hauora hinengaro

Mena ka kite koe kua ngaro to taumaha i te wa ano kua pa ki a koe te pouri, te manukanuka, te ahotea ranei, whakaarohia te patai ki to taakuta mo nga huarahi hei whakapai ake i to hauora hinengaro.

Ko nga rongoa antidepressants me etahi atu maimoatanga ka awhina i a koe ki te whakahaere i to taumaha i te whakapai ake i to wairua me to tirohanga ki te ao.

Mo te maha atu o nga tohu awhina me te tautoko, ma te taakuta pea koe e tuku atu ki tetahi tohunga kai rehita kua rehita ranei ki tetahi atu tohunga ranei. Ka taea e te kaitao rehita rehita te awhina i a koe ki te whakawhanake i nga huarahi ki te whakatika i to kai kai ina aro atu ana koe ki te COPD.

Te tangohanga

Kaore he rongoa mo te COPD, engari ko te tango i nga huarahi hei whakaora me te whakahaere i te ahuatanga ka pai ake to hauora me te kounga o te ora.

Ko te pupuri i te taumaha hauora me te kai i nga kai whai kiko-nui hei mea nui mo te whakatutuki i nga matea hauora o to tinana me te COPD. He pai ano hoki te karo i nga kai hei whakaoho hei whakararu ranei i o tohu.

Hei whakatutuki i o whaainga mo te whakahaere taumaha me te kai totika, ngana ki te whakarereke i etahi waahanga iti mo te kai me te kai i te wa kotahi. Mo te maha atu o nga tohu tohutohu, whakaarohia kia whakarite i tetahi wa ki tetahi kai taatai ​​kua rehitatia.