Te Ngaronga Taumaha I Muri i te Tango Maawhaa: Kia mohio ki nga Mea

Toka Te Manawa

• Ka pa to paanui ki to pauna?
• Ma te tango i te kahereweti ka ngaro ai taku taumaha?
• Te whakahaere i to taumaha-muri i te tikanga
• He tohutohu mo te whakahaere taumaha
• Ko etahi atu paanga o te pokanga kaawha
• Ko te raina o raro

Ka pa to paanui ki to pauna?

Mena he hiahia koe ki te whakawhanake i nga kohatu mapu mamae, ko te rongoa ko te tango i te kaapehu. Ko tenei tikanga e kiia ana he cholecystectomy.

Ko te kaawero te waahanga o to punaha digestive e penapena ana i te ate, ka puta i te ate.

Ka awhina te ate ki te mimiti o nga kai momona. Ko te tango i te okana kaore e aukati i te ate mai i te hanga i te ate ki te ngako i nga momona. Hei utu mo te penapena ki te kaherewha, ka totohu tonu te ate ki roto i to punaha kai.

Akene he hononga kei waenga i te kai me nga kohatu toka. Ko te momona me te whakaheke taumaha tere he mea morearea mo te whakawhanake i nga kohatuariki. He nui ake hoki te tuponotanga o nga kohatu toka mena he nui te kai o te warowaihā me te Calories, engari he iti te muka.

Ka mahi tonu to punaha digestive me te kore he kaheru. Ko te taahiraa ka pa ki to taumaha i roto i te wa poto, engari ko etahi whakarereketanga o te ahua ka awhina i a koe ki te ngaro ki te pupuri ranei i te taumaha i te wa roa.

Ma te tango i te kahereweti ka ngaro ai taku taumaha?

Whai muri i to tangohanga o te aporo, ka taea pea ka pa ki a koe te whakaheke taumaha. Akene ka whai ake tenei:

• Te whakakore i nga kai momona. Whai muri i te pokanga, ka raru pea koe ki te kai i nga kai momona kia whakatika ra ano to tinana. Na reira, ka whakahau to taakuta ki a koe kia karo i nga kai momona-nui me te parai, kia pai ra ano to tinana ki te whakahaere.
• Te kai i te kai paraoa. I te wa e ora ana koe, ka kite pea koe ko nga kai raukikini me nga kai ka puta he korohuu ka mate te ngakau puku. Ma tenei ka mawehe atu koe i etahi o o rihi tino pai ki a koe.
• Te kowhiri i nga waahanga iti ake. Mo etahi wiki i muri o te pokanga, kaore pea e taea e koe te kai i nga kai maha i te nohoanga kotahi. Ka tohutohu pea koe ki te kai i nga kai iti ake i nga wa katoa.
• Whakaora. Mena he pokanga tawhito to mahi kaore koe i te taatai ​​laparoscopic, tera pea ka nui ake te mamae o te pou rewharewha, te horearea, me te wa whakaora roa, ka pa katoa ki o hiahia.
• Te wheako i te mate totohutanga. Ko tetahi paanga kino pea mo te pokanga o te kawa ko te mate korere. Me whakapai ake tenei i muri o etahi wiki.

I tenei wa, ka iti ake pea i a koe te nui o nga kaatao i a koe i mua o te pokanga. Mena koina, ka ngaro pea to taumaha, i etahi wa poto.

Te whakahaere i to taumaha-muri i te tikanga

Ahakoa kua tangohia to parani, ka taea tonu te whakaheke taumaha kia rite ki to tikanga. Mai i nga wa katoa, ko nga mahere mo te wa poto me te whakaheke taimaha kaore i te hauora, ka kino pea i te waa roa.

Engari, kia kaha ki te waiho i te whakaheke taumaha hei waahanga ora hauora katoa. Ko te tikanga ko te whiriwhiri i nga kai pai me te whakauru i nga mahi i ia wa. Ehara i te tohu i te hiakai, i te whakakore rawa ranei i nga kai e arohaina ana e koe.

Mena he nui te taumaha ka ngaro i a koe, paatai ​​ki to taakuta me pehea e pai ai to mahi. Akene he pai ki a koe te mahi tahi me te tohunga kai, ki te kai kai totika ranei.

He tohutohu mo te whakahaere taumaha

Mena kei te hiahia koe ki te ngaro taumaha, ki te pupuri ranei i to taumaha o naianei, ma te mahi ma te hauora, ma te whakarereke i te noho ka taea e koe te noho. Engari ki te taunaki to taakuta i tetahi kai totika mo nga take hauora, kaore he take o te kai motuhake.

Anei etahi tohu mo te kai i te kai pai:

• Me arotahi ki nga huawhenua, ki nga hua, ki nga purapura katoa, ki nga hua miraka ngako-iti. Mena he raru te hua hou, ko te hukapapa me te kēta he peera tonu, engari mena kaare he huka, he ranu, he tote ranei.
• Whakauru atu ki nga kai kikokore, ika, heihei, hua manu, pini, me nga nati.
• Tiwhiria nga kai he iti nei te huka i honoa, te tote, te ngako totoka, nga ngako trans, me te cholesterol. Aukati i nga kai paramanawa tukatuka me nga kai nohopuku he nui te kaata waatea.

He mea nui ano kia matakitaki i o waahanga kaore e nui ake te nui o te kaaina ka taea e koe te tahu.

Ko te korikori tinana te mea nui ki te whakahaere taumaha, me te whakarato i etahi atu painga hauora.

Mena kei te hiahia koe ki te pupuri i to taumaha o naianei, engari kaore ano kia mahi tinana, tiimata kia ata whakarahi kia nui ake to waa. Ko te hikoi te waahi pai hei tiimata.

Mo te mahi haumanu tino-kaha, whainga mo te 150 meneti i te wiki. Ma te kaha o te mahi rererangi rererangi, 75 meneti i te wiki me mahi. Ka taea ranei e koe te mahi i tetahi mahi ngohe totika me te kaha.

Kia paheke ai te taumaha, akene he nui ake te mahi i a koe mai i tenei i te wa e kowhiri ana i nga waahanga kai pai.

Mena he mate kee to hauora, tirohia ki to taakuta i mua i te tiimata o te kaupapa whakangungu kaha.

Ko etahi atu paanga o te pokanga kaawha

Ka taea te tango i te apapara kia taea te tango i tetahi taha o te puku. I enei ra, tera pea ka tohua e to taakuta te pokanga laparoscopic. Ko tenei mahinga ka uru ki etahi waahanga iti. Ko to noho i te hohipera me te katoa o nga wa whakaora ka iti ake pea i muri i te pokanga laparoscopic.

I tua atu i nga raru o mua mo tetahi pokanga me te mate rongoa, ko nga paanga poto o te pokanga tera pea te waatea, te waikore, te pupuhi, me te ngawari. Ka roa pea tenei mo etahi wiki ki etahi marama.

Whakapa atu ki to taakuta mena kei a koe:

• kino haere te puku
• kirika
• tohu o te mate
• mamae puku

Ko te raina o raro

Mo etahi ra i muri o te pokanga, ko te tikanga kai pai rawa atu te tikanga. Kia kore ai e pangia e te mate poauau me te pupuhi i muri tonu o te pokanga, whakamatauria enei tohutohu:

• Whakakorea nga kai parai me te momona.
• Kaua e kai i nga kai raukikini, i era ranei e puta ai te hau.
• Haere ngawari ki te kawhe.
• Kai i nga kai iti me nga paramanawa hauora i waenga.
• Whakarei ake i to kai muka.

Whai muri i te wiki tuatahi, kia tiimata te whakauru kai hou ki o kai. I te nuinga o nga wa, me taea e koe te kai i tetahi kai totika, tino pai hoki i roto i te waa poto.

Ka pai ana to ora ka hoki ano to punaha kai ki te ara tika, haunga te noho wehe atu i nga kai momona, akene kaore pea he here kai na te tangohanga o te pounamu.