He aha nga Nootropics?

Toka Te Manawa

• He aha te mea nootropics?
• He aha te mahi nootropics?
• He aha etahi momo nootropics noa?
• Kei kona ano nga raru o te nootropics?
• Arotake mo

Akene kua rongo koe i te kupu "nootropics" me te whakaaro he ahua noa tera mo te hauora i waho atu o tera. Engari whakaarohia tenei: Mena kei te panui koe i tenei i te wa e inu ana koe i te kapu kawhe, tera pea kei a koe etahi nootropics to punaha inaianei.

He aha te mea nootropics?

I te taumata taketake noa, nootropics (whakahuanew-trope-iks) he "mea katoa hei whakapai ake i te mahinga hinengaro, i te mahi roro ranei," e kii ana a Anthony Gustin, he kaiwhakaora rongoa mahi me te Tumu Whakarae o Perfect Keto e noho ana i Austin, Texas. He maha nga momo nootropics kei reira, engari i roto i nga mea tino noa ko te kawhe.

Na he aha te mea nootropics, mau? "He roopu ratou o nga taputapu taapiri me nga rongoa rongoa e kii ana ki te mahi hei whakanui i te hinengaro, e whai ana ki te whakapai ake i te mahara, te aro, me te kukume," te whakamarama a Arielle Levitan, MD, he kaiwawao me te kaiwhakarewa o Vous Vitamin. kei waho o Chicago.

He maha nga momo ahua, tae atu ki nga pire, paura, me nga wai, a he maha nga momo rereke: otaota, waihanga, ta Gustin e kiia nei he "nootropics" in-betweener, kei kona te hinganga o te kawhe.

Na he aha i ohorere ai nga nootropics? Whakaarohia koinei te waahanga hou o te ao biohacking — aka, ma te whakamahi i te putaiao, koiora, me te whakamatau i a koe ano hei whakahaere i to tinana me te DIY o to hauora roro. He nui te whakaaro ina whakaaro koe; ka mutu, ko wai e kore e hiahia ki te whakanui i a raatau mahi maamaa whanui?

"E tika ana kia kaha ake te mahi a te tangata inaianei," e kii ana a Gustin. "Kei te taatau taatau taatau, e hiahia ana ki te whakapai ake i o taatau koiora."

Ana kei te haere ia ki tetahi mea: Ko te maakete nootropics o te ao e kii ana kia neke atu i te $ 6 piriona i te 2024, mai i te $ 1.3 piriona i te 2015, e ai ki te purongo a Credence Research.

He aha te mahi nootropics?

"He maha nga huarahi ka taea e nga nootropics te whakapai ake me te whakarereke i nga ahuatanga, te whakanui ake i te arotahi, te whakanui ake i te kaha ki te maumahara, te awhina i te waa e taea ai e koe te whakamaumahara i nga mea, te whakamahi i nga maharatanga penapena, me te whakanui ake i te hihiri me te akiaki," e kii ana a Gustin.

Ahakoa ko te maha o nga nootropics he matū me nga painga kua kitea i runga i te mahi hinengaro, ko etahi atu he nui ake te whakaaro me te iti ake o nga rangahau e tautoko ana i o raatau painga, morearea ranei, e ai ta Dr. Levitan. Hei tauira, ko nga nootropics whakaohooho whakahaunga, penei i a Adderall me Ritalin, kua honoa ki te aro pai me te whakapai ake o te mahara, hei ki ta ia; me nga matū penei i te kawhe me te nicotine kua whakaatuhia hei whakarei ake i te mahi hinengaro. Engari ehara i te kii kaore ratau i te pa atu ki nga paanga kino me nga paanga kino kino pea.

Heoi, ko nga painga o te nuinga o nga nootropics taapiri i reira - penei i nga mea ka kitea e koe i te Whole Foods, hei tauira - kaore i te tautokohia e te putaiao, hei ki ta Takuta Levitan. He rangahau iti ake nei, penei i tetahi e whakaatu ana i nga painga mahara o te tangohanga ginkgo biloba, me te rangahau kararehe e whakaatu ana i te huinga o te tangohanga tea matomato me te l-theanine hei whakapai ake i te mahara me te aro—engari me nui ake te rangahau, e ai ta ia.

He aha etahi momo nootropics noa?

E taunaki ana a Gustin ki nga otaota nootropics, penei i te harore mane raiona, ashwagandha, ginseng, gingko biloba, me te cordyceps. Mena kei te whakaaro koe he pai enei ki a koe (mea atu, i muri i te panui "He aha nga Adaptogens ka taea e raatau te awhina i o mahi whakangungu?"), He tika taau. "Ko etahi nootropics he adaptogens me te rereke, engari ko tetahi ehara i te mea ko tetahi atu," ko ta Gustin.

Ka mahi enei taapiri otaota ma te aukati i nga huarahi motuhake i roto i te roro. Hei tauira, koinei te take ka puta ke koe i te kawhe - he aukati mo etahi wa i nga neurotransmitters i roto i to roro e kiia ana ko nga adenosine kaitautoko e tohu ana i te ngenge.

Ko etahi o nga otaota nootropics ehara i te mea ka tuku kaha ki to roro engari ki o uaua me o kopa, me. Hei tauira, ko te beta-hydroxybutyrate (BHB), he rereketanga taapiri o tetahi o te toru o nga ketone-nui kei roto i te ketones i hangaia e to tinana i te wa e whai ana koe i te kai ketogenic, ka piki ake te wa poto o nga ketones toto, hei ki ta Gustin. —e pai ake ai te mahi hinengaro me te mahi tinana. (E kii ana a Gustin koinei te take i whakangungu ai etahi o ana kaihoko i nga whakangungu nootropics.)

I tetahi atu taha, ko nga nootropics waihanga, matū-penei i a Adderall me Ritalin-ka whakarereke i te mahi a nga kaiwhiwhi i roto i to roro i te waa. "Kei te huri ke koe i to matū roro me te matū o tawahi," e kii ana a Gustin. "Kei o raatau te tuunga, engari ko te whakamahi i a raatau hei whakakotahi i a koe ki te whakapai ake i to kaha hinengaro he whakaaro kino."

Tuhipoka: Ahakoa e whakapono ana etahi tohunga he pai ake te whai hua o te nootropics ina tangohia i te kohinga, kaore he nui o nga taunakitanga hei tautoko i tera. Inaa hoki, ko te whaihua o te nootropics he whakamatautau me te wheako hapa mo ia tangata ka whakawhirinaki atu ki to matū roro, hei ki ta Gustin.

Kei kona ano nga raru o te nootropics?

Ko te raru pea ki te tango i nga nootropics waihanga he tino nui, e kii ana a Taakuta Levitan. "Ko te nuinga o enei taapiri kei roto nga matū penei i te kawheine i roto i nga rahinga tino nui, he tino kino, ina koa ka whakakotahi koe ki te waipiro me etahi atu rongoa," hei tana. Hei tauira, ka taea e raatau te whakaheke i to toto toto me te tere o te ngakau, ka taea te whakararu a ka raru pea (penei i te ngoikore me te pouri) ka mutu ana te tango i a raatau, ka kii ia. (E pa ana: Me pehea e taea ai e nga taapiri kai te taunekeneke ki o raau rongoa)

Ko nga otaota otaota, ahakoa he iti nei te kaha, he rite ano nga tupponotanga ki nga taapiringa kaore i te whakahaerehia e te FDA, na kaore koe e tino mohio ki nga mea o roto. Ko te nuinga ka whai mana GRAS, ko te tikanga "e kiia ana he haumaru," engari ko etahi kaore, e kii ana a Gustin. "Me tino tupato koe, na te mea kaore pea etahi i nga tino taputapu e kii ana ratou kei roto i te hua," e kii ana ia. E taunaki ana ia ki te tono ki tetahi kamupene ki te whakarato i tetahi tiwhikete tātaritanga, e whakau ana ko nga kai kei runga i te tapanga kei roto i te hua. He "haki whero nui" mena kaore e tukuna mai e raatau tenei, hei taana ano.

Ahakoa e whakaae ana a Takuta Levitan ko etahi tangataMei whai hua mai i nga taapiringa rongoa nootropic, te whakarite kei te tika te huaora — penei i te huaora D me te B, te konupora, me te rino — he huarahi ke hei whakanui ake i to kaha me to aro kia pai ake ai ranei to wairua me to mahara. "He huarahi pai ake tenei i te whakauru i nga hua kaore e mohiotia ana, me te iti noa o nga raraunga haumaru e waatea ana," e kii ana ia. (Hono: He aha te Huaora B te Mea Ngaro ki Te Hauora Atu)

I mua i te taapiri, te whakarereke ranei i tetahi taapiri i roto i to mahinga huaora, korero ki to taakuta. Ki te whakatau koe kei te hiahia koe ki te whakamatau i nga rongoa nootropics, mahia o rangahau, kia rite hoki mo te ahua rereke ke i te wa tuatahi ka tangohia e koe, e ai ki a Gustin.

"Whakaarohia mehemea kei te taraiwa koe i te motoka me te maha o nga pepeke kei runga i to parepare mata," e kii ana a Gustin, e hono ana i te whakataurite ki te kaupapa o te kohu roro. "Ka horoia e koe te pararau mo te wa tuatahi, ka kite koe i te painga o te ora."

Arotake mo