He Aha Te Raru o te Ruiruu?

Toka Te Manawa

• He aha te ahua o te whakapairuaki ina kaore koe e hapu?
• He pehea te ahua o te whakapairuaki na te mate o te ata?
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te whakapairuaki tetahi o nga tohu hauora e kitea ana ka pa ana ki nga ahuatanga rereke. Te tikanga, ko te whakapairuaki te tohu o te raru nui ka pahemo i a ia ano. Engari i etahi atu keehi, ko te whakapairuaki he tohu mo te ahua hauora e tika ana kia aro atu, penei i te puku puku, te haputanga, te awangawanga ranei o te rongoa.

He aha te ahua o te whakapairuaki ina kaore koe e hapu?

Ko te whakapairuaki he tautohetohe kei roto i te kopu i te nuinga o te wa e uru ana ki te ruaki. Ko te raru kaore pea ka uru atu ki te taumaha, te kikii, me te koretake o te ngoikoretanga kaore e ngaro.

Ko te ruaki te mea ka puta i te wa e whiua ana e to tinana nga kiko o te kopu na roto i to mangai. Ehara ko nga keehi katoa o te whakapairuaki ka ruaki i te ruaki.

Ka pa te whakapairuaki ki nga taangata katoa o nga taipakeke katoa. Ko to whakapairuaki pea na tetahi mea ngawari noa iho i te kai kai kaore e pai ki to kopu. Engari i etahi atu waa, ko te whakapairuaki he take nui ake.

Ko nga take noa o te whakapairuaki ko:

• matakite
• chemotherapy mai i te maimoatanga mate pukupuku
• nga raruraru nakunaku penei i te gastroparesis
• mate o roto taringa
• ānini migraine
• mate nekehanga
• ārai i roto i te whēkau
• rewharewha puku (gastroenteritis viral)
• huaketo

He pehea te ahua o te whakapairuaki na te mate o te ata?

Ko nga mate o te ata tetahi tohu o te hapūtanga. E kiia ana ko te whakapairuaki e pa ana ki te wa e hapu ana, i te nuinga o te ata i te ata i muri o te oho ake. He mea tino nui i te wa o te wa tuatahi o te wahine. I etahi wa, ka tiimata mai i te rua wiki i muri mai o te haputanga.

Ko te mauiui o te ata he ahuatanga ahuru ka pa mai ki te mate ruaki ranei. Engari ko te rereketanga nui i waenga i te whakapairuaki na te mate o te ata me te whakapairuaki na etahi atu ahuatanga ko te mate o te ata me etahi atu tohu o te haputanga wawe. Ko enei tohu ko:

• He wa roa kua roa kua ngaro ranei. Ko etahi ka pa ki te toto i muri i te wa e hapu ana engari ko tenei toto he maamaa rawa atu ka poto atu i te waa noa. Ko te wa kua pahemo ka pa mai na te nui o te whakaheke taumaha, te mauiui ranei, te mauiui, te ahotea, te rereketanga o te whakamahi whanau, te ma'i, te taumata ngoikore, me te u u.
• He panoni i nga u. Te tikanga ko te haputanga ka pupuhi nga uma ngawari ranei ka ngawari ki te pa. Ka taea hoki te pouri o nga rohe huri noa i nga nipples (areolas). Ko enei rereketanga o nga u ka taea e te koretake o te homoni, te rereketanga o te whanau whanau, me te PMS.
• Ngenge mauiui ranei. Ko tenei tohu ka pa mai ano i te ahotea, te pukumahi, te raru o te hinengaro penei i te pouri, te makariri, te rewharewha, te huaketo, te mate pāwera, te hiamoe, me te koretake o te kai totika.
• Nga tuara o raro. Ko enei ka pa atu ki te PMS, te ahua koretake i te wa e mahi ana, e whara ai, e moe kino ai, e hu hu ai, e taumaha ana, me te ahotea.
• Pane. Ko te mate pukupuku e pa ana ki te matewai me te kawhe. Na te PMS ano hoki i puta, te tango mai i te raau taero, te waipiro ranei, te mate kanohi, me te pouri.
• Nga huringa o te manawa na te rereketanga o te homoni. Akene ka koa koe i tetahi wa ka pouri koe i tetahi atu. Na te ngoikore o te kai, te ngoikoretanga o te homoni, me te raru ranei o te hauora hinengaro.
• Urination pinepine. Ko tenei ka pa mai ano hoki na nga mate urinary me te mate huka, me te piki haere o te waipiro, te kai waipiro ranei pera i te kawhe.
• Te hiahia kai, te whakakahore ranei i te kai. Akene he pai ki a koe te kai kai kaore koe e pai ki te kai me te karo i nga kai e pai ana koe ki te kai. Ko enei tohu ka pa mai i te kore kai pai, te kore kai tika, te manukanuka me te ahotea, te pouri, te PMS, te mauiui ranei.

Me whai whakaaro koe ki te whakamatau i te wa hapu ina pa ana koe ki te whakapairuaki me etahi o enei tohu, ina koa kua ngaro koe i tetahi waa.

Ko te huarahi noa e mohio ai koe kei te hapu koe, kaore ranei ko te whakamatautau i te wa hapu. Ka taea te whakamatautau wawe i nga toa rongoa. Mena e hiahia ana koe ki tetahi hua, ka taea e to taakuta te tirotiro i te toto ki te tirotiro mo te haputanga.

Te tangohanga

Ko nga mate o te ata me te whakapairuaki ka tino pa ki to kounga ora.

Mena kaore koe i te hapu, kua whakapairuaki koe mo te neke atu i te marama, ina koa me te whakaheke taumaha, whakaritea he wa ki to taakuta. I tenei wa, ngana ki te waatea me te noho humarie.

Kia mawehe atu i nga haunga nui pera i te hinu kakara me te kai me etahi atu peehi penei i te wera ka kino rawa atu to whakapairuaki. Kia mau ki te kai i nga kai maakaa, penei i te paraoa me te raihi, ka mau ki te rongoa mo te mate turoro.

Ko te kai i nga kai iti me nga paramanawa, ka noho whakamahana, ka karo i te whakapairuaki, me te tango i nga huaora B-6 me nga antihistamines ka ngawari ki te nuinga o nga mate o te ata.

Mena kei te hapu koe ka pa ki nga mate o te ata kei te raru o mahi o ia ra, whakaritea he haerenga ki to taakuta. Ka taea e raatau te whakarite i te rongoa anti-whakapairuaki kia pai ai to ngakau me te pai ki te kai kia pai ai to manaaki i to tinana hapu.

Ano hoki, i roto i te nuinga o nga keehi, ko te whakapairuaki me te mauiui o te ata kaore i te awangawanga. Engari he mea nui kia kite i te taakuta mena kei te awangawanga koe mena kei te raru o tohu i o mahi o ia ra, kia pai ai to hauora me to hauora.